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Solo training per gli sport da combattimento e la difesa personale
Crescita negli sport da combattimento e nella difesa personale: scopri l’importanza del solo training. Impara come l’allenamento individuale può portarti al successo in palestra e nella vita reale. More
Lo sguardo nella Difesa Personale: Il Potere della Comunicazione Non Verbale
Scopri come l’uso del tuo sguardo può essere un elemento cruciale nella difesa personale. Leggi i consigli per migliorare la tua consapevolezza e sicurezza attraverso la comunicazione non verbale. More
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Allenamento di calci e ginocchiate al sacco pesante
Potenzia la tua forza e precisione con un allenamento dedicato a ginocchiate e calci al sacco pesante. Scopri esercizi efficaci per migliorare le tue abilità e raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. More
Keysi Fighting Method
Esplora il dinamico mondo del Keysi Fighting Method (KFM), un sistema di autodifesa rivoluzionario che combina tecniche istintive e consapevolezza situazionale. Scopri come il KFM utilizza la filosofia dell’istinto naturale e l’adattabilità per formare un approccio unico e pratico al combattimento di strada e alla difesa personale. Approfondisci le specifiche tecniche difensive come la ‘Pensador’ e l’allenamento fisico e mentale che prepara i praticanti a situazioni di vita reale. Ideale per appassionati di arti marziali e autodifesa, questo post offre un’analisi dettagliata del KFM, svelando il suo impatto, le sue origini e la sua evoluzione. More
Le 8 distanze del combattimento che devi conoscere
Le 8 distanze del combattimento che devi conoscere sono un vero e proprio fondamentale! La distanza nel combattimento è lo spazio tra te e il tuo avversario e da cui puoi colpire più facilmente con alcuni colpi rispetto ad altri. Attraverso il footwork posso variare questa distanza per usare il mio arsenale di colpi e […] More
Agguato o Duello di coltello
🔘 Agguato o Duello di coltello? 🔘 Pillola rossa o pillola blu? 🔘 Coltello rosso o coltello blu? Oggi la percentuale di trovare persone armate di arma da taglio non è una condizione così remota. Si traduce che una semplice discussione può trasformarsi velocemente in una aggressione di coltello. Alcuni paesi come per esempio in UK […] More
L’autodifesa femminile e le rappresentazioni realistiche
L’autodifesa femminile e l’importanza di una rappresentazione realistica. Questo articolo sfida miti e rappresentazioni commerciali, sottolineando la necessità di una formazione autentica e seria. More
Finire a terra, alcune cose ovvie sul combattimento da strada
Scopri le tecniche fondamentali di proiezioni, contro proiezioni, alzarsi da terra, anti grappling, difesa personale a terra, attacchi, reverse ed escape per migliorare la tua preparazione nell’autodifesa e nella lotta a terra. Allenati con sessioni specifiche e aumenta la tua sicurezza personale. More
Pepper spray
Cosa devi sapere sull’uso del pepper spray: benefici, rischi e consigli per una difesa personale responsabile. Scopri come utilizzare lo spray al pepe in modo efficace e sicuro.” More
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Fighting Tips per la difesa personale
Fighting Tips per la difesa personale. Ricorda, questi sono solo alcuni suggerimenti e il modo migliore per migliorare le tue abilità di combattimento è allenarti con un allenatore o un istruttore esperto. Ricorda, il combattimento dovrebbe essere sempre usato come ultima risorsa e solo per scopi di autodifesa. Usa questi suggerimenti per migliorare le tue […] More
Riconoscere la Violenza nelle Relazioni: 9 Segnali di Allerta per Prevenire l’Abuso
Scopri i 9 segnali di allerta per riconoscere la violenza nelle relazioni: indifferenza, ricatto, umiliazione, manipolazione, gelosia, controllo, intrusione, isolamento e intimidazione. Impara a identificarli per prevenire l’abuso e promuovere relazioni sane e sicure. More
Il paradosso del coccodrillo e la difesa personale
Esplora il paradosso del coccodrillo nel contesto della difesa personale: un’analisi approfondita di come l’antico dilemma logico si connette con strategie di anticipazione, inganno e negoziazione. Scopri l’importanza dell’imprevedibilità, del controllo emotivo e della comunicazione nella gestione di situazioni di pericolo, esaminando le implicazioni morali ed etiche nella difesa personale. Un articolo che unisce filosofia e tattiche di autodifesa. More
Funziona Solo Quello che Riesci a Dimostrare: Verità e Miti nella Difesa Personale
Funziona Solo Quello che Riesci a Dimostrare: Verità e Miti nella Difesa Personale. Scopri l’importanza di testare le tecniche di difesa personale nella realtà. Il nostro articolo approfondisce come l’allenamento psicologico e fisico, basato su prove concrete, sia essenziale per l’efficacia in situazioni reali di combattimento e stress. Leggi per comprendere meglio la differenza tra teoria e pratica nell’autodifesa. More
La regola del 40 per cento per la difesa personale e gli sport da combattimento
Scopri la potente Regola del 40% e come può trasformare la tua resilienza e prestazioni in sport da combattimento e difesa personale. Questo articolo esplora come superare limiti mentali, gestire dolore e fatica, e aumentare forza di volontà e determinazione. Impara ad applicare questo principio nella vita quotidiana e negli allenamenti per superare barriere psicologiche e fisiche, sfruttando al meglio il tuo potenziale nascosto. More
Attrezzatura Essenziale per iniziare a lottare
Attrezzatura Essenziale per iniziare a lottare Attrezzatura Essenziale per Iniziare a Praticare Brazilian Jiu Jitsu e Grappling Nel mondo delle arti marziali e della lotta a terra, esistono molte discipline differenti, ognuna con le proprie regole, tecniche e attrezzature specifiche. In questo post, ci concentreremo su due stili di lotta in particolare: il Brazilian Jiu […] More
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Home Gym per fighter
Scopri i segreti per allestire la tua Home Gym perfetta per combattenti e appassionati di fitness. Questo post approfondito ti guida attraverso l’essenziale delle attrezzature, tra cui kettlebells, plyometric box, sbarre per trazioni e molto altro, per trasformare il tuo spazio in un santuario dell’allenamento. Ideale per chi pratica arti marziali, sport da combattimento o cerca un potenziamento atletico completo a casa. More
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7 giorni puliti, fai questo!
Scopri il programma ‘7 giorni puliti’: una sfida di una settimana per trasformare il tuo benessere. Elimina alimenti non salutari come bibite gasate, dolci, pane, carne rossa e alcol, mentre introduci più frutta, verdure, pesce e acqua nella tua dieta. Includi un rigoroso regime di fitness, oltre agli allenamenti di arti marziali o sport da combattimento. Questo approccio disciplinato promette di migliorare la tua salute e benessere generale, offrendoti una base solida per una trasformazione personale. More
Chokes, gli strangolamenti nella lotta
Chokes, gli strangolamenti nella lotta conosciuti in inglese come Choke sono una delle tecniche spesso utilizzate per dominare l’avversario non solo nei tornei di lotta ma anche nelle competizioni di MMA si vede come questa tipologia di sottomissioni al di là della tecnica sia efficace e utilizzata per far battere l’avversario. I meccanismi fisiologici del […] More
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Termini del Jun Fan Jeet Kune Do
Quando si studia il Jeet Kune Do ma vale per qualunque arte marziale è importante associare le tecniche a dei nomi perché è qualcosa di utile anche in fase di memorizzazione per associare le tecniche e serve per capirsi quando si vanno a costruire delle spiegazioni didattiche.
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Workout al sacco pesante per il Jab Cross
Workout al sacco pesante per il Jab Cross Qualche giorno fa ho scritto un post sulla combinazione vincente per eccellenza , il Jab Cross. Ora voglio che fai un allenamento da fare al sacco per allenarti su questa combinazione che ti permetterà di tirare 670 colpi al sacco!! Preparati!! Questo allenamento ti permette di sperimentare il movimento di Jab […] More
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Il Tap Out non esiste negli scontri per strada
Esplora le differenze cruciali tra il ‘Tap Out’ nelle arti marziali miste e gli scontri per strada. Scopri l’importanza della sicurezza, l’assenza di regolamenti nei confronti non sportivi, e le implicazioni legali degli scontri per strada. Approfondisci come queste situazioni contrastano con le norme e la protezione offerte negli sport di combattimento regolamentati. More
Kubotan l’amplificatore di dolore
Scopri il kubotan: il tuo alleato quotidiano per la difesa personale. Un strumento pratico e potente che amplifica la tua sicurezza con tecniche efficaci e semplici da imparare. More
12 azioni proibite nello sport che devi imparare a fare e a difendere nella difesa personale
Impara le essenziali tecniche di consapevolezza situazionale per la difesa personale. Questo post esplora strategie per migliorare osservazione, ascolto e pianificazione proattiva, fondamentali per anticipare e prevenire situazioni di pericolo. More
300 Spartan Workout
Questa è Sparta! , gli spartani sono stati tra i guerrieri più feroci nella storia e cresciuti dalla nascita ad essere combattenti, una società guerriera. Lo spartano possedeva una volontà di ferro, un istinto assassino e un fisico incredibile.
L’allenamento 300 che ti propongo è diventato famoso quando il film “300” esplose sugli schermi cinematografici, impressionando il pubblico e i critici non solo per la bellezza dei film ma per il fisico degli attori che hanno partecipato al punto che l’allenamento usato per formare gli attori è diventato altrettanto famoso.
Il Workout 300 è unallenamento intenso ed è uno dei migliori modi per bruciare un enormità di calorie, e se rieci ad eseguire la sessione in meno tempo, preparati a sentire un cambiamento fisico atleticoun in breve tempo!
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Allenamento full body con le battle rope
Scopri la potenza della Battle Rope con la nostra scheda di allenamento full-body! Ideale per atleti di sport da combattimento e fitness enthusiast, migliora forza, resistenza e tono muscolare. Adatta per vari livelli, richiede solo impegno e determinazione. Inizia ora! More
