Andrea 
3 difese di Muay Thai che devi conoscere.
Senza tecniche difensive, un fighter è poco più di un bersaglio che aspetta di essere demolito.
Ci sono molte difese che devi conoscere ma queste 3 difese utilizzate nella Muay Thai sono dei fondamentali.
Per quanti modi ci sono per attaccare, ci sono ancora più strade per difendersi.
Guarda i top fighter mentre combattono nelle difvrse discipline come il pugilato, la Muay Thai appunto, le MMA, ecc. e fallo più e più volte focalizzandoti sulla difesa, guarda soprattutto i fighter che sono famosi per i loro skills difensivi e osserva il loro modo di difendersi.
Ricordati che NESSUNO rimane imbattuto o intatto senza difese inespugnabili.
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La difesa può essere attiva e passiva:
- Attiva con delle parate che creano danno al tuo avversario
- Passiva con delle schivate o parate che evitano il contatto con bersagli sensibili
Per quanti modi ci sono per attaccare esistono molte più strade per difendersi e questo è straordinario e rende lo studio dei metodi difensivi creativi e adattabili al tuo avversario.
Prova a immaginare quante varianti di parate e schivate che esistono su un “semplice” Jab ed è per questo che è fondamentale dare importanza a comprendere le varianti sul singolo colpo per aumentare i propri skills difensivi e abbinarli alla tua reazione perchè per quanto avere skills difensivi è fondamentale non puoi pensare di affrontare un combattimento solo difendendoti e quindi la tua difesa va abbinata alla tua immediata capacità di reazione dopo esserti protetto.
Ci sono dei must caratteristi di difesa nella Muay Thai di cui hai bisogno, te ne voglio indicare 3 che devi iniziare a esplorare se non pratichi la disciplina thailandese ma che devi anche concentrarti a fare se la pratichi con un focus ben preciso.
Perchè ho scelto queste tre?
Semplicemente per restringere di tutte le abilità difensive fino al minimo indispensabile alle cose di cui hai assolutamente bisogno e di cui non puoi fare a meno.
3 difese di Muay Thai che devi conoscere
1 – Blocco dei calci
Il controllo dei calci “è semplice” ma molte persone spesso non li fanno durante i combattimenti.
Spesso si vedono persone che cercano di “prendere” i calci con i guanti o diciamo catturarli, e pensano solo a come contrattaccare ai calcio oppure a schivarli che ha un senso ma non sempre.
Bloccare i calci con le tue TIBIE (shin) è fondamentale!
Se inizi a prendere calci ricordati che sono quelli che segnano e tu sei quello che sta subendo il danno che colpo dopo colpo di debilitano!
Il danno si aggiunge sempre un pò alla volta:
- i calci medi assorbendoli ti portano ad avere costole ammaccate e rotte,
- i calci bassi, i famosi low kick ti portano ad avere gambe deboli che ti possono potenzialmente fermare la tua capacità di movimento redentori un bersaglio fisso e impedendoti di colpire.
Se blocchi i calci, eviti che vanno a bersaglio e inoltre eviti che il tuo avversario prenda confidenza a tirare calci visto che non li pari mentre invece se lo fai scoraggi il tuo avversario dal solo attaccare.
Meno blocchi, più difficile diventa.
Ps. Lo so che fa male e capisco che non sia semplice di questo ne ho parlato più volte.
2 – Usare la guardia lunga
A differenza della boxe occidentale, la Muay Thai include l’utilizzo dei gomiti. Si tratta di colpi devastanti per la capacità di impatto e di creare tagli che possono compromettere il match.
Se blocchi con i palmi delle mani avanti, alla fine ti troverai per alcuni punti vantaggiosi di usare la guardia lunga:
- Impedisce ai gomiti di raggiungere la tua testa e, anche se raggiungono la tua faccia, i tuoi guanti sono lì per proteggerti.
- Limita anche al tuo avversario che si avvicina di vedere, facendo “dubitare” per un istante il suo piano di gioco lasciandoti il tempo per fare altro.
- Può essere utilizzata per bloccare anche i pugni in entrata.
- Sfalsa la distanza e questo fa andare a vuoto il tuo avversario
Ora attenzione non la puoi usare sempre ma è un buon metodo per mixare la tua guardia e i thai sono maestri in questo.
3 – Controllo delle braccia nella fase di Clinch
Il clinch è una tecnica di attacco per il controllo del corpo del tuo avversario e piazzare devastanti colpi durante la fase di sbilanciamento e potrebbe non sembrare un’abilità difensiva ma il concetto fondamentale in clinch di tenere le tue braccia nella posizione interna è quello che impedirà al tuo avversario di portarti in giro sbilanciandoti e tirandoti ginocchiate e gomitate dalla distanza ravvicinata.
Controllare le braccia del tuo avversario ti permette di dominare e anche i giudici avranno una immagine positiva.
Se sei con le tue braccia all’esterno, sei aperto ed esposto a essere gomitato o perdere il controllo del tuo avversario, ha lui il “telecomando”.
Una volta che le tue braccia entrano in clinch per bloccarsi intorno al collo del tuo avversario come una morsa, le tue braccia devono raggiungere la posizione interna e per fare questo devi esercitarti durante la fase di clinch con un tuo compagno di allenamenti e durante il pad work.
Una volta che diventa un’abitudine entrare dentro, sarà facile da fare.
Esistono decine di uscite dal clinch esplorale perchè non puoi restare in quella posizione se non sei tu a controllarla.
Conclusioni
Ora questi 3 skills difensivi sono fondamentali e vanno esplorati per riuscire a padroneggiarli e li ritengo importanti perchè vanno ad affrontare aspetti fondamentali del combattimento.
Buon training!
Stay Tuned!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
