Andrea Contents
- 1 50 combinazioni di Jab Cross Hook per gli sport da combattimento
- 2
- 3 Cosa dovresti imparare dalle combinazioni
- 4 Eccoti 50 combinazioni di pugilato che includono il jab, il cross e il hook:
- 5 Tira colpi più leggeri
- 6 Tira alcuni “colpi falsi” la “ghost note del blues”
- 7 Raddoppia i colpi con la mano avanzata
- 8 Tira pugni più veloci
- 9 Tira al corpo
- 10 Conclusioni
50 combinazioni di Jab Cross Hook per gli sport da combattimento
50 combinazioni di Jab Cross Hook per gli sport da combattimentoQuesta è una serie di combinazioni per chi pratica pugilato e sport da combattimento su 3 colpi che sono Jab, Cross, Hook, in questo caso ho evitato di inserire altri colpi come Uppercut, Overhand, Shovel Hook , ecc. ma non perchè non sono colpi importanti ma per concentrarci su 3 colpi applicati in 50 combinazioni.
Tirare una combinazione rapida e potente è esilarante e soddisfacente, ed è sempre bene avere nel proprio set delle nuove combinazioni con cui lavorare quando fai shadow boxing , i focus con il tuo allenatore o partner di allenamento oppure tirare queste combinazioni di boxe al sacco pesante e qui puoi trovare in alcune di queste combinazioni degli spunti su cui lavorare
Non sempre però si possono usare combinazioni pugilistiche prestabilite perchè tutte deve essere funzionale al tipo di avversario ma in allenamento è fondamentale costruire un proprio set di combinazioni e allenarle.
Ora inventarsele e provarle è divertente ma se sei alle prime armi ma anche se non lo sei ti indico 16 diverse combinazioni facili e veloci che possono essere utilizzate in molti modi diversi.
Ora voglio dare per scontato che almeno conosci la numerazione dei colpi e una comprensione dei principi base della combinazione pugilistiche.
- Jab = 1
- Cross = 2
- Hook Sx = 3
- Hook Dx = 4
Volendo puoi anche misurare le performance mentre ti alleni con dei boxing tracker.
Cosa dovresti imparare dalle combinazioni
Come ti ho detto già prima le combinazioni di boxe NON sono regole / schemi rigidi che devono essere memorizzati e sempre eseguiti allo stesso modo. È fondamentale comprendere che queste combinazioni e qualsiasi altra combinazione che vedi online sono POSSIBILiTA’ / IDEE.
Man mano che cresci come fighter, imparerai a costruire le tue combinazioni in base allo “stimolo del momento” in base al tuo equilibrio e al tuo avversario.
Esercitarsi e studiare diverse combinazioni pugilistiche è necessario e può aiutarti a dare esperienza sentendo quali combinazioni funzionano bene per te, e quali pugni scorrono bene l’uno dopo l’altro
L’obiettivo è quello di costruire un movimento automatico con dei meccanismi che creano un flusso di pugni in modo da poter tirare combinazioni al volo senza pensare.
Ti avviso che ci sono diverse cose che queste combinazioni che ti propongo non incorporano:
- Distinzione tra colpi alti e bassi (cambi di altezza)
- Tirare sequenze di pugni consecutivi con la stessa mano (colpi doppiati)
- Combinazioni senza un jab (il Jab sarà sempre presente in queste sequenze di colpi)
- Pugni più ricercati come Shovel Hook o Overhand, e anche in questo caso l’Uppercut, non perchè non sono colpi importanti ma in questo caso è una proposta di combinazioni su 3 colpi.
Queste combinazioni sono un inizio per costruire delle meccaniche e automatizzare dei movimenti in combinazione.
Prima di provare le 50 combinazioni leggiti il post le 7 combinazioni base di pugilato che devi provare
Eccoti 50 combinazioni di pugilato che includono il jab, il cross e il hook:
- Le combinazioni pugilistiche elencate sono costruite per i combattenti orthodox (destrimani) ma se sei un mancino (southpaw), inverti le direzioni come devo fare io.
- Ti ho scritto anche qualche suggerimento sotto la combinazione.
- Eseguile facendo il vuoto, i focus, al sacco pesante, alle gomme, sul BOD (Body Opponent Bag) oppure usando il All Strike Focus Mitt.
1. Jab-Cross-Hook
2. Cross-Jab-Hook
3. Hook-Jab-Cross
4. Jab-Hook-Cross
5. Cross-Hook-Jab
6. Hook-Cross-Jab
7. Jab-Cross-Jab
8. Cross-Jab-Cross
9. Hook-Jab-Hook
10. Jab-Hook-Jab
11. Cross-Hook-Cross
12. Hook-Cross-Hook
13. Jab-Cross-Hook-Cross
14. Cross-Jab-Hook-Cross
15. Hook-Jab-Cross-Hook
16. Jab-Hook-Cross-Hook
17. Cross-Hook-Jab-Cross
18. Hook-Cross-Jab-Hook
19. Jab-Cross-Jab-Cross-Hook
20. Cross-Jab-Cross-Jab-Hook
21. Hook-Jab-Hook-Cross-Jab
22. Jab-Hook-Jab-Cross-Hook
23. Cross-Hook-Cross-Jab-Hook
24. Hook-Cross-Hook-Jab-Cross
25. Jab-Cross-Hook-Hook-Cross
26. Cross-Jab-Hook-Jab-Cross
27. Hook-Jab-Cross-Cross-Hook
28. Jab-Hook-Cross-Jab-Hook
29. Cross-Hook-Jab-Hook-Cross
30. Hook-Cross-Jab-Cross-Hook
31. Jab-Cross-Hook-Cross-Hook
32. Cross-Jab-Hook-Jab-Hook
33. Hook-Jab-Cross-Hook-Cross
34. Jab-Hook-Cross-Hook-Cross
35. Cross-Hook-Jab-Cross-Hook
36. Hook-Cross-Jab-Hook-Cross
37. Jab-Cross-Jab-Hook-Cross-Hook
38. Cross-Jab-Cross-Hook-Jab-Hook
39. Hook-Jab-Hook-Cross-Jab-Cross
40. Jab-Hook-Jab-Cross-Hook-Cross
41. Cross-Hook-Cross-Jab-Hook-Cross
42. Hook-Cross-Hook-Jab-Cross-Hook
43. Jab-Cross-Hook-Cross-Hook-Jab
44. Cross-Jab-Hook-Jab-Hook-Cross
45. Hook-Jab-Cross-Hook-Cross-Jab
46. Jab-Hook-Cross-Hook-Cross-Jab
47. Cross-Hook-Jab-Cross-Hook-Jab
48. Hook-Cross-Jab-Hook-Cross-Hook
49. Jab-Cross-Jab-Hook-Cross-Hook-Jab
50. Cross-Jab-Cross-Hook-Jab-Hook-Cross
Tira colpi più leggeri
Alleggerisci la mano che crea le aperture e colpisci forte con il pugno che vuole fare il vero danno.
Molti principianti cercano di mettere potenza in ogni pugno.
Non farlo, risparmia la tua potenza e il peso corporeo per i colpi che vuoi che fanno danno.
Quando tiri il jab, mantieni il colpo leggero e preciso, puoi anche tirare i ganci sinistri più leggeri per non farti sbilanciare se manchi il bersaglio.
Tira alcuni “colpi falsi” la “ghost note del blues”
Questa che stai per leggere è roba fantastica.
Invece di tirare un 1-2, fai finta di tirare il jab per far sollevare la mano dal tuo avversario e poi fai entrare il tuo cross destro poiché la sua difesa è nel posto sbagliato.
Non tirando il colpo hai guadagnato molto tempo e stai anche vedendo bene dove si è aperto.
Fai lo stesso con altre combinazioni fingendo il primo pugno o anche il secondo pugno.
Puoi lanciare un jab, fingere il destro (fai in modo che il tuo avversario metta la sua guardia di fronte) e terra un grosso gancio sinistro che gira intorno alla sua guardia.
Raddoppia i colpi con la mano avanzata
Questa è la stessa teoria dell’1-2-2, ma puoi anche raddoppiare i ganci sinistri o i montanti sinistro.
Non tirare sempre SINISTRA-DESTRA-SINISTRA-DESTRA tutto il tempo perchè è troppo prevedibile e troppo facile da bloccare.
Prova a tirare una combinazione SINISTRA-DESTRA-SINISTRA-SINISTRA-DESTRA.
Questo cambia tutto interrompendo la sincronia della sua difesa e mentre blocca la parte sbagliata, lo colpisci con l’altra mano.
Puoi anche farlo variando il ritmo!
Tira pugni più veloci
Ancora una volta ti ripeto perchè so che non è sempre facile da accettare, non caricare la potenza in ogni pugno.
Alleggerisci i colpi in modo da poterli lanciare più velocemente aumentando le possibilità di connessione.
Puoi conservare il potere per dopo quando hai il tuo avversario ferito, stanco, e lascia cadere le mani per pigrizia.
Puoi anche mescolarlo, lanciando pugni veloci con pugni forti.
Un mago in questo è Vasyl Lomachenko!
I colpi veloci interrompono il ritmo del tuo avversario mentre i colpi duri forniscono il vero potere.
Tira al corpo
Il colpo al corpo è spesso sottovalutato ma in realtà molti match finiscono proprio con quel colpo.
Non tirare sempre alla “testa”.
È qualcosa di troppo prevedibile e non funziona sempre bene contro i pugili veloci che si muovono bene.
Il corpo è un bersaglio più grande e costringerà il tuo avversario a bloccare spostando le braccia in alto e in basso con possibile aperture della guardia.
Varie le linee di attacco come altezza (su e giù) e costringilo a lavorare in doppio tempo in difesa perchè questo aumenta le tue possibilità di creare aperture e arrivare a bersaglio.
Un’altra cosa che dovresti sapere, un colpo di corpo ben piazzato può paralizzare il tuo avversario in un knockout doloroso.
“Non sono i colpi che tiri, è come li tiri “
Conclusioni
Ricordati! Queste combinazioni sono da provare e riprovare anche per non dire soprattutto facendo anche delle sessioni di sparring.
I pro usano sempre le stesse combinazioni provate in allenamento e studiate per quell’avversario più e più volte.
Non escono da quello schema cercando di tirare altri combinazioni o colpi più duri ma variano “semplicemente” il bersaglio dei colpi, gli angoli di attacco, i tempi e i ritmi delle loro combinazioni per battere gli avversari.
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
