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7 combinazioni base di pugilato che devi provare.
Questa di oggi è una buona lista di 7 combinazioni di base di pugilato per tutti i principianti ma non solo che iniziano a praticare sport da combattimento.
Anche se 7 combinazioni possono sembrarti poche in realtà dietro c’è già un grosso lavoro.
All’inizio specialmente quando non si ha ancora un proprio set personale di combinazioni è importante avere dei riferimenti.
Non ha senso tirare dei colpi a caso che, oltre a correre il rischio di non avere senso, non fanno sviluppare una vera sequenza che considera la biomeccanica del movimento e una strategia di combattimento.
Prova le combinazioni al sacco, poi ai pao, poi facendo dello sparring condizionato cercando di lavorare su ogni round su un paio di combinazioni e poi tutte insieme.
Queste combinazioni di boxe di base dovrebbero essere padroneggiate al punto in cui le puoi fare spostandoti con il footwork, andando avanti, indietro, di lato e con gli occhi chiusi, senza pensarci.
Ti serviranno in un’ampia varietà di situazioni e possono essere concatenate insieme per formare combinazioni di boxing ancora più lunghe e più combinate.
Combinazioni base di pugilato:
1-2 (Jab-Right cross)
Questa è la combinazione di base per eccellenza, l’1-2 (jab-cross) è la prima combinazione che impari a tirare.
Sono i primi due pugni che hai imparato e provato a combinare al sacco e probabilmente lo hai fatto molto prima che iniziassi a fare sport da combattimento, probabilmente giocando con i tuoi amici.
Ti ho preparato un’allenamento specifico per questa combinazione.
Il colpo veloce cattura il tuo avversario aprendo la sua guardia e cogliendolo alla sprovvista e il cross con la mano arretrata gli stacca la testa.
Puoi dominare e vincere interi combattimenti semplicemente padroneggiando l’1-2 e combinando i ritmi.
1-1-2 (Jab-Jab-Cross)
Questo è un modo per ingannare il tuo avversario, doppiare il jab, la combinazione di 1-1-2 funziona perché il tuo avversario potrebbe aspettarsi un 1-2 e se è così, allora il secondo jab ha una buona possibilità di sorprendere il tuo avversario aprendo la strada ancora una volta per un colpo con la tua mano arretrata.
L’1-1-2 è anche buono se senti che il tuo avversario sta aspettando il tuo cross e sta per effettuare un contro attacco.
Invece di tirare il solito 1-2, esegui interminabili colpi di Jab che provocano un allargamento o alzamento della guardia o della difesa del tuo avversario fino a che non si apre verso l’alto e tu piazzi il cross lì dentro dove e appena vedi lo spazio.
Scopri perché l’1-1-2 è la migliore combinazione di boxe.
1-2-3 (Jab-Cross-Left hook)
Questa è la combinazione dove la boxe inizia a prendere forma.
Lo spostamento del peso quando si porta il colpo con la mano arretrata imposta in maniera naturale il gancio.
Il gancio sinistro viene dopo la tua il cross e può causare danni enormi all’avversario.
Puoi mirare in alto alla sua mascella o basso al suo corpo.
Ad ogni modo, il gancio sinistro è ugualmente pericoloso indipendentemente dal fatto che il tuo cross sia o meno arrivato a bersaglio.
1-2-3-2 (Jab-Cross-Hook-Cross)
Questo non è altro che tirare una combinazione SINISTRA-DESTRA-SINISTRA-DESTRA, quindi una variazione non di altezza la di direzione.
Il jab apre la guardia del tuo avversario seguito da 3 colpi di potenza: mano destra, gancio sinistro, mano destra.
Quando i 3 pugni duri arrivano a bersaglio in combinazione , probabilmente hai fatto un bel danno.
Varia gli angoli di attacco.
Questa è una delle classiche combinazioni pugilistiche.
1-2-5-2 (Jab-Cross-Left uppercut-Cross)
Questa combo è la stessa di quella di prima ma varia dove invece di tirare un gancio sinistro, piazzi un uppercut sinistro.
L’uppercut sinistro sorprenderà il tuo avversario poiché viene da un angolo a salire dal basso.
Se è un avversario a cui piace nascondersi dietro la sua alta guardia e la testa bassa o se gli piace caricarsi basso sulle gambe, il montante sinistro e farà saltare in aria la testa in modo da esporla e poterlo colpire con la mano arretrata con un cross pesante.
1-6-3-2 (Jab-Right uppercut-Left hook-Right hand)
Tirare la combinazione di 1-2 tutto il tempo anche se vari il ritmo può diventare un pò troppo prevedibile.
Il tuo avversario potrebbe capire le tue intenzioni e provare a schivare il tuo cross oppure potrebbe semplicemente anticipare con un “paro e colpisco contemporaneamente” anticipando il tuo cross o alzare la guardia sul tuo cross.
In entrambi i casi, tirare un uppercut con la mano arretrata a bersaglio causerà un sacco di danni e alza la testa in modo da poter seguire con un gancio con la mano avanzata e concludere con la mano arretrata con un cross potente.
Puoi tirare il montante con la mano arretrata al corpo o alla testa, è la tua scelta .
Assicurati di non essere troppo prevedibile quando lo fai, perché la tua testa è vulnerabile ai colpi e letale contro i ganci quando lanci quell’uppercut, per questo devi usarla con attenzione e con un jab iniziale non troppo caricato o con un angolo quasi che va a impegnare la mano dal lato dove tirerai l’uppercut.
Importante tieni su la guardia e carica sulle gambe, non caricare l’uppercut di braccia ma usa le tue gambe.
2-3-2 (Right cross-Left hook-Right cross)
A volte non hai spazio per impostare un’intera combinazione.
Se hai un avversario aggressivo che viene avanti e sta invadendo il tuo spazio, e allora non hai il tempo di iniziare con il jab.
Tira un colpo con la mano arretrata su di lui seguito da un gancio sinistro e un’ altro colpo pesante con la mano arretrata.
Se è già aperto ed è vicino, perché sprecare il tuo tempo con un jab , inizia subito con i pugni forti.
Il 2-3-2 è molto buono a distanza ravvicinata.
Piazza i piedi a terra e tira un colpo pesante, fagli male.
Vuoi più combinazioni di attacco? Ascolta questo consiglio, non ancora!
Non devi imparare più combinazioni.
Puoi semplicemente cambiare il modo in cui tiri determinati pugni per creare infiniti modi per raggiungere il tuo avversario.
Ritmo, velocità, bersaglio, angolo di attacco, ecc.
Varia le combinazioni inserendo queste variazioni.
Tira colpi più leggeri
Alleggerisci la mano che crea le aperture e colpisci forte con il pugno che vuole fare il vero danno.
Molti principianti cercano di mettere potenza in ogni pugno.
Non farlo, risparmia la tua potenza e il peso corporeo per i colpi che vuoi che fanno danno.
Quando tiri il jab, mantieni il colpo leggero e preciso, puoi anche tirare i ganci sinistri più leggeri per non farti sbilanciare se manchi il bersaglio.
Tira alcuni “colpi falsi” la “ghost note del blues”
Questa che stai per leggere è roba fantastica.
Invece di tirare un 1-2, fai finta di tirare il jab per far sollevare la mano dal tuo avversario e poi fai entrare il tuo cross destro poiché la sua difesa è nel posto sbagliato.
Non tirando il colpo hai guadagnato molto tempo e stai anche vedendo bene dove si è aperto.
Fai lo stesso con altre combinazioni fingendo il primo pugno o anche il secondo pugno.
Puoi lanciare un jab, fingere il destro (fai in modo che il tuo avversario metta la sua guardia di fronte) e terra un grosso gancio sinistro che gira intorno alla sua guardia.
Raddoppia i colpi con la mano avanzata
Questa è la stessa teoria dell’1-2-2, ma puoi anche raddoppiare i ganci sinistri o i montanti sinistro.
Non tirare sempre SINISTRA-DESTRA-SINISTRA-DESTRA tutto il tempo perchè è troppo prevedibile e troppo facile da bloccare.
Prova a tirare una combinazione SINISTRA-DESTRA-SINISTRA-SINISTRA-DESTRA.
Questo cambia tutto interrompendo la sincronia della sua difesa e mentre blocca la parte sbagliata, lo colpisci con l’altra mano.
Puoi anche farlo variando il ritmo!
Tira pugni più veloci
Ancora una volta ti ripeto perchè so che non è sempre facile da accettare, non caricare la potenza in ogni pugno.
Alleggerisci i colpi in modo da poterli lanciare più velocemente aumentando le possibilità di connessione.
Puoi conservare il potere per dopo quando hai il tuo avversario ferito, stanco, e lascia cadere le mani per pigrizia.
Puoi anche mescolarlo, lanciando pugni veloci con pugni forti.
Un mago in questo è Vasyl Lomachenko!
I colpi veloci interrompono il ritmo del tuo avversario mentre i colpi duri forniscono il vero potere.
Tira al corpo
Il colpo al corpo è spesso sottovalutato ma in realtà molti match finiscono proprio con quel colpo.
Non tirare sempre alla “testa”.
È qualcosa di troppo prevedibile e non funziona sempre bene contro i pugili veloci che si muovono bene.
Il corpo è un bersaglio più grande e costringerà il tuo avversario a bloccare spostando le braccia in alto e in basso con possibile aperture della guardia.
Varie le linee di attacco come altezza (su e giù) e costringilo a lavorare in doppio tempo in difesa perchè questo aumenta le tue possibilità di creare aperture e arrivare a bersaglio.
Un’altra cosa che dovresti sapere, un colpo di corpo ben piazzato può paralizzare il tuo avversario in un knockout doloroso.
“Non sono i colpi che tiri, è come li tiri “
Conclusioni
Ricordati!
I pro usano sempre le stesse combinazioni provate in allenamento e studiate per quell’avversario più e più volte.
Non escono da quello schema cercando di tirare altri combinazioni o colpi più duri ma variano “semplicemente” il bersaglio dei colpi, gli angoli di attacco, i tempi e i ritmi delle loro combinazioni per battere gli avversari.
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
