in

Allenamento base di Floyd Mayweather

Italiano Inglese Spagnolo Portoghese, Brasile

floyd-mayweather-jr-png-clipart Allenamento base di Floyd Mayweather

Quella che ti voglio proporre oggi è l’allenamento base che fa il super campione del pugilato Floyd Mayweather.

Anche se si è ritirato ufficialmente continua a allenarsi ad altissimo livello e facendo qualche match di pugilato come quello con il campione dell’UFC Conor Mc Gregor, o ultimamente qualche match in oriente.

Forse si vocifera un incontro con Khabib Nurmagomedov e un re-match con il pugile filippino Manny Pacquiao.

Prova questo allenamento pugilistico indipendentemente dalla arte marziale o sport da combattimento.

Si tratta di una traccia interessante con cui confrontarti o per fare un allenamento diverso dal solito.

 

Ps. Ti servono un compagno di allenamento e una certa serie di attrezzature ma si tratta di qualcosa che puoi anche fare in qualche palestra bene attrezzata!

 

Inziamo!!

 

Allenamento base di Floyd Mayweather:

  • Inizia con della Shadow Boxing libera senza tempo sino a che sente di essersi scaldato bene
  • 12 Round di sparring
  • 20 o 30 minuti di sacco pesante
  • Esercizi a terra e AB Roller
  • Double Hand Ball
  • Esercizi per rafforzare il collo con peso
  • 200 Addominali – 200 Push Ups (flessioni) – 200 Affondi alternati o Squat
  • Salto della corda
  • Pera Veloce
  • Correre da 5 a 8 km dopo l’allenamento

Allenamento-base-di-Floyd-Mayweather-1 Allenamento base di Floyd Mayweather

})(jQuery);