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Allenamento di condizionamento al sacco di calci e ginocchiate da 10 round

Lingua: Italiano Inglese Spagnolo

muay-thai-6 Allenamento di condizionamento al sacco di calci e ginocchiate da 10 roundAllenamento di condizionamento al sacco di calci e ginocchiate da 10 round.

Questo è un allenamento in solo training utilizzando principalmente i calci della Muay Thai che puoi fare sia se fai sport da combattimento che se fai difesa personale per allenare i calci ma è molto utile anche come condizionamento fisico.

Non si tratta di combinazioni ma di un lavoro di condizionamento e preparazione atletica!

Ogni round è da 3 minuti con 1 minuto di pausa tra un round e l’altro!

Cerca di fare un allenamento a ritmo sostenuto ma gestisci le energie, impara ad ascoltarti mentre ti alleni.

Ps. Se non hai il sacco puoi anche farlo a vuoto!

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