I soffocamenti del sistema respiratorio (Air Chokes)

Sono strangolamenti che applicano la compressione alla trachea, che è proprio dove passa l’aria.

Comprimere la trachea impedisce al tuo avversario la capacità di respirare e se consideri che durante la fase di lotta la respirazione è sostenuta l’effetto è una sensazione di soffocamento immediata che porta l’avversario a battere facendo tap out.

Chokes e gli strangolamenti del sistema respiratorio possono anche essere modificati per stimolare il riflesso del vomito, quando lo strangolamento avviene nella parte più alta del collo che va a interessare anche la parte posteriore della lingua che provoca un riflesso che da una sensazione simile a quella di un soffocamento sanguigno.

I soffocamenti del sistema respiratorio, noti anche come “Air Chokes”, sono tecniche di strangolamento che mirano a comprimere la trachea o le vie respiratorie dell’avversario.

Questo tipo di strangolamento è efficace nel creare una sensazione di soffocamento immediata, poiché impedisce all’avversario di inspirare aria.

Durante una lotta o un combattimento, dove il controllo della respirazione è cruciale, applicare una corretta compressione alla trachea può portare rapidamente l’avversario a sottomettersi, facendo tap out.

Inoltre, come hai menzionato, alcune varianti di questi soffocamenti possono essere applicate in modo tale da stimolare il riflesso del vomito.

Questo avviene quando la compressione si concentra nella parte superiore del collo e coinvolge anche la parte posteriore della lingua. Il riflesso del vomito può causare una sensazione di nausea e disagio aggiunti, rendendo l’esperienza del soffocamento ancora più spiacevole per l’avversario e spingendolo a cedere.

È importante notare che l’uso di queste tecniche deve essere effettuato con grande responsabilità e attenzione durante l’allenamento e le competizioni, poiché possono essere pericolose se applicate in modo errato o in modo eccessivamente aggressivo.

La sicurezza degli atleti è una priorità in qualsiasi competizione di lotta o MMA, e ci sono regole e protocolli rigorosi per garantire che queste tecniche siano utilizzate in modo responsabile e in modo da minimizzare il rischio di lesioni gravi.

Strangolamenti del sistema circolatorio sanguigno (Blood Chokes)

Gli strangolamenti che applicano la compressione alle arterie carotidi, che corrono lungo ciascun lato del collo.

La compressione delle arterie carotidi interrompe la circolazione del sangue al cervello, con conseguente perdita di coscienza.

A causa della velocità con cui possono avere effetto gli strangolamenti del sistema circolatorio, sono spesso considerati più efficienti rispetto agli strangolamento dei sistema respiratorio.

La maggior parte delle strozzature comuni nel Brazilian Jiu Jitsu sono strangolamenti del sistema circolatorio.

L’obiettivo di ogni soffocamento sanguigno è lo stesso: esercitare pressione su ciascuna arteria carotide ai lati del collo e utilizzare un cuneo per spingere la parte posteriore della testa dentro lo strangolamento.

Visualizzalo come un triangolo attorno alla testa del tuo avversario, con un punto del triangolo sotto il mento.

Il tuo compito è esercitare pressione su ciascun “lato” del triangolo mentre spingi la parte superiore del triangolo verso il basso.

Il Rear Naked Choke di Khabib è stato il finale che ha eliminato Poirier.

• Come funziona?
• Perché questo soffocamento è così popolare e così efficace?

“Il meccanismo più importante nel causare lo stato di incoscienza era la diminuzione del flusso sanguigno cerebrale a causa della compressione dell’arteria carotide”.

La variante molto popolare al soffocamento del sistema respiratorio è appunto il “soffocamento del sistema circolatorio”.

Limita il flusso sanguigno al cervello mediante la chiusura mediante compressione delle arterie carotidi.

Se applicato correttamente, può causare uno stato di incoscienza temporaneo in pochi secondi.

L’incoscienza avviene in meno di 10 secondi.

Il recupero dallo starter è altrettanto rapido se applicato correttamente.

Considera che spesso molti lottatori hanno l’impressione soprattutto con i Blood Chokes di riuscire a resistere per poi perdere conoscenza d’improvviso.

Le pressioni dolorose (Cranks)

Sono prese che applicano torsione al collo e alla colonna vertebrale o questo può essere fatto spingendo la mascella del tuo avversario nel cranio o torcendo il collo e accedendo alla mascella come leva.

Le “pressioni dolorose” o “Cranks” nelle arti marziali miste (MMA) e nella lotta.

Queste tecniche coinvolgono la torsione del collo, della colonna vertebrale o la manipolazione di altre parti del corpo dell’avversario per causare dolore e costringerlo a cedere.

Esempi di cranks includono la torsione del collo o la pressione sulla mascella per creare leva e sottoporre l’avversario a un’intensa pressione.

È importante notare che i cranks possono essere altrettanto efficaci delle altre tecniche di sottomissione, ma sono spesso più dolorosi e possono causare lesioni se applicati in modo aggressivo o in modo errato.

La sicurezza dell’avversario è sempre una priorità, e gli atleti devono essere addestrati in modo appropriato per applicare queste tecniche in modo responsabile e con controllo.

Inoltre, come hai sottolineato, per eseguire un crank non è sempre necessario mettersi sotto il mento dell’avversario, poiché alcune tecniche possono mirare a torcere o piegare il collo o la colonna vertebrale in modi che causano dolore e costringono l’avversario a cedere senza coinvolgere direttamente la trachea o le arterie carotidi.

Vi ricordate il soffocamento di Khabib Nurmgomedov a Conor McGregor nell’UFC 229 con cui il Dagestano ha vinto il match è un crunk.

L’esempio del match UFC 229 tra Khabib Nurmagomedov e Conor McGregor, in cui Khabib utilizzò una tecnica di crank per vincere il match è molto esplicativo.

In quel caso, la pressione sulla mascella di McGregor era così intensa da costringerlo a cedere.

Non è necessario mettersi sotto il mento per ottenere un crank del collo.

Attenzione che le tecniche di crank possono provocare lesioni gravi e non sono consigliate durante l’allenamento a causa dei rischi coinvolti.

Le tecniche di cranks sono illegali in molti tornei.

Queste tecniche possono mettere a rischio la salute e la sicurezza degli atleti se non vengono applicate correttamente o se vengono eseguite con troppa forza.

È fondamentale praticare queste tecniche con estrema cautela e solo in contesti adeguati, come l’addestramento sotto la supervisione di istruttori esperti.

In molti tornei e competizioni, le tecniche di crank possono essere vietate o regolamentate strettamente a causa del loro potenziale pericoloso.

Le organizzazioni sportive spesso stabiliscono regole specifiche per garantire la sicurezza degli atleti e per prevenire lesioni gravi durante le competizioni.

Gli arbitri e i giudici sono incaricati di far rispettare queste regole per garantire un ambiente di competizione sicuro.

La sicurezza deve sempre essere la priorità principale durante l’allenamento e le competizioni nelle arti marziali e nella lotta, e gli atleti devono essere consapevoli dei rischi associati a determinate tecniche e rispettare le regole stabilite dalle organizzazioni sportive.

Il controllo per tutti gli strangolamenti (Chokes Control and Desctructure)

Il concetto di controllo è un elemento comune in tutti gli strangolamenti e per fare questo fondamentale rompere la postura del tuo avversario e controllare la sua posizione.

Questo è perfettamente in linea con il concetto di rompere l’allineamento del tuo avversario prima di attaccare con una sottomissione.

Rompere la postura del tuo avversario durante i tentativi di soffocamento migliora l’efficacia e le tue possibilità di finire lo strangolamento costringendo il tuo avversario a fare tap out.

Se hai difficoltà a mettere finalizzare uno strangolamento, otre a verificare che stai eseguendo la tecnica correttamente, probabilmente non hai rotto la struttura del tuo avversario e non controlli la sua posizione, valuta sempre prima di effettuare la tecnica se hai rotto correttamente la struttura del tuo avversario e se hai il controllo della sua posizione.

Il controllo è fondamentale per massimizzare l’efficacia delle tecniche di strangolamento e per aumentare le possibilità di far cedere l’avversario.

Rompere la postura e l’allineamento del tuo avversario è un passaggio cruciale per preparare il terreno per uno strangolamento efficace.

Se l’avversario mantiene una postura solida e un buon allineamento del corpo, sarà molto più difficile applicare con successo uno strangolamento.

Pertanto, è importante utilizzare posizioni e movimenti che compromettano la stabilità e l’allineamento dell’avversario prima di tentare la sottomissione.

Il controllo della posizione è essenziale per evitare che l’avversario si sfili o contrattacchi mentre si tenta lo strangolamento.

Mantenere il controllo significa essere in grado di stabilizzare l’avversario e prevenire il suo movimento indesiderato.

Questo può implicare il posizionamento del corpo, l’uso delle gambe o altre tecniche di controllo specifiche a seconda della situazione.

Quando si ha difficoltà a finalizzare uno strangolamento, è una buona idea esaminare attentamente il controllo e l’allineamento del tuo avversario.

Se la struttura dell’avversario non è stata compromessa o se non hai un controllo adeguato sulla sua posizione, potrebbe essere necessario regolare la tua posizione o la tua tecnica prima di tentare nuovamente la sottomissione.

Il controllo e la struttura sono concetti chiave che contribuiscono al successo nelle arti marziali e nella lotta.

Posizioni principali per eseguire tecniche di strangolamento

1. Back Mount (Montata Posteriore): In questa posizione, l’atleta è posizionato sulla schiena dell’avversario con le gambe avvolte attorno alla vita o alle gambe dell’avversario. È una posizione dominante che offre numerose opportunità per applicare strangolamenti, come il “Rear Naked Choke.”
2. Guard (Guardia): In questa posizione, l’atleta è sotto l’avversario ma ha le gambe attorno alla vita o al collo dell’avversario. Dalla guardia, è possibile eseguire tecniche di strangolamento come il “Triangle Choke” o il “Guillotine Choke.”
3. Mount (Posizione di Montata): In questa posizione, l’atleta è posizionato sopra l’avversario, spesso seduto sul suo petto o sulla sua parte superiore. Tecniche di strangolamento come l'”Arm Triangle Choke” possono essere eseguite dalla posizione di montata.
4. Side Control (Controllo Laterale o Laterale a Quattro Punti): Questa posizione si verifica quando l’atleta è posizionato lateralmente rispetto all’avversario, spesso con un ginocchio a terra. Alcune tecniche di strangolamento, come il “D’arce Choke,” possono essere eseguite da questa posizione.
5. Standing (In Piedi o In Clinch): Alcune tecniche di strangolamento possono essere eseguite in piedi, durante uno scambio in piedi o durante una clinch con l’avversario. Il “Standing Guillotine Choke” è un esempio di strangolamento eseguibile in questa posizione.
6. Standing from Behind (Da Dietro in Piedi): In questa posizione, l’atleta è posizionato dietro l’avversario in piedi. Le tecniche di strangolamento come il “Rear Naked Choke” possono essere eseguite da questa posizione, spesso durante la lotta in piedi.
7. From a Control Grip (Da una Presa di Controllo): Le tecniche di strangolamento possono essere eseguite da diverse prese di controllo, come la presa del collo o la presa del braccio dell’avversario. Queste prese possono portare a diverse posizioni da cui eseguire lo strangolamento.

Queste sono le posizioni comuni da cui è possibile eseguire tecniche di strangolamento.

Ognuna di queste posizioni offre opportunità diverse per applicare tecniche di strangolamento e richiede una comprensione specifica delle dinamiche e delle opportunità uniche che essa offre.

Gli atleti esperti imparano a sfruttare al meglio le posizioni a loro vantaggio e ad adattare le tecniche di strangolamento in base alla situazione.

E’ importante ricordare che la sicurezza dell’avversario e la propria sicurezza devono essere sempre una priorità quando si eseguono queste tecniche.

️ Suggerimenti di Sicurezza – Chokes e Allenamento Responsabile

Strangolare è potente.
Ma senza consapevolezza e controllo, può diventare pericoloso.
Ecco le regole fondamentali per allenarti in modo efficace e sicuro, sia che tu sia un principiante, un agonista o un istruttore.

✅ 1. Allenati sotto la supervisione di un istruttore qualificato

Nessuna autodidatta, nessun ego sul tatami.
Solo un coach esperto può insegnarti la tecnica corretta, evitare errori strutturali e garantirti un ambiente controllato dove progredire.

✅ 2. Utilizza attrezzature protettive

• Paradenti sempre.

• Casco e protezioni opzionali in drill esplosivi.
  Meglio perdere un giro che un dente o una vertebra.

✅ 3. Comunicazione chiara con il partner

Stabilisci segnali di “tap” visivi, tattili o verbali.
In caso di disagio, il tap va rispettato immediatamente — zero domande, zero ego.

✅ 4. Pratica con moderazione

Allenamento ≠ simulazione di morte.
Costruisci la tecnica passo dopo passo.
Non serve stringere come in gara per imparare.

✅ 5. Riconosci i segni di pericolo

Impara a leggere il linguaggio del corpo del tuo compagno.
Se vedi:

• occhi che si girano

• rigidità improvvisa

• mani che si irrigidiscono
  → Molla immediatamente.

✅ 6. Allenati in un ambiente sicuro

Solo dojo, palestre o centri con tatami regolamentare, istruttori presenti e regole chiare.
Evita sparring improvvisati o ambienti senza cultura della sicurezza.

✅ 7. Rispetto reciproco sempre

Non sei lì per vincere.
Sei lì per crescere.
Rispetta i limiti del tuo compagno, non testare la sua soglia del dolore. E tappa tu per primo se serve: è un segno di maturità, non di debolezza.

✅ 8. Riscaldamento e mobilità

Un corpo freddo è un corpo vulnerabile.
Prepara sempre collo, spalle, scapole, schiena e anca con mobilità attiva e stretching dinamico.

✅ 9. Consultazione medica preventiva

Se hai:

• problemi alla cervicale

• pressione alta

• protesi dentali
  Consulta il medico prima di allenarti ai chokes. La prevenzione è potere.

✅ 10. Aggiorna la tua formazione

Studia. Rivedi. Evolvi.
Approfondisci:

• biomeccanica

• anatomia

• nuove varianti tecniche
  Un praticante statico è un pericolo per sé e per gli altri.

⚠️ RICORDA:

La tecnica è potente. Ma la sicurezza viene prima. Sempre.

Allenati con responsabilità.
Rispetta il partner.
Rilascia al tap.
E insegna agli altri a fare lo stesso.

Ricorda che la sicurezza è sempre prioritaria quando si tratta di praticare tecniche di lotta e sottomissione, compresi gli strangolamenti.

Seguire queste linee guida di sicurezza contribuirà a prevenire lesioni e a garantire una pratica responsabile e consapevole.

✅ Checklist Rapida – Choke Control Flow

Obiettivo:

Eseguire uno strangolamento in modo efficace, sicuro e tecnicamente corretto, senza rischi per il partner.

PRIMA DI APPLICARE IL CHOKE

Controlla la postura del tuo avversario

Se è centrato, non potrai chiudere bene. Rompila prima.

Rompi l’allineamento (spalle-bacino-collo)

Fai crollare la sua struttura. Nessuna tecnica funziona su un corpo solido.

Ottieni una posizione dominante

Mount, back control, side control o guard attiva.

️ DURANTE L’ESECUZIONE

Posizionamento corretto delle braccia o gambe

Assicura angoli giusti: collo centrale tra bicipiti o tibie, niente pressione dispersa.

Presa stabile e controllata (no strappi)

Palm-to-palm, gable grip, cross collar, figure-four: scegli in base alla tecnica.

Crea il triangolo di pressione

Compressione bilanciata su entrambi i lati del collo, senza forzare.

Applica gradualmente la forza

Niente esplosività. Costruisci pressione fino al punto di rottura.

️ DOPO L’APPLICAZIONE

Controlla il tap (verbale, fisico, triplo tocco)

Mai ignorare un segnale, anche vago.

Rilascia immediatamente

L’avversario non è un sacco. È una persona.

Controlla il partner dopo il choke

Occhi, respiro, lucidità. Sii responsabile.

BONUS – Mentalità da combattente

✅ “Non cerco la sottomissione. Cerco il dominio. La sottomissione viene da sé.”
✅ “Chi strangola con controllo, ha più potere di chi colpisce con rabbia.”

Integrazione con Esempi Celebri di Chokes

Studiare gli strangolamenti dal punto di vista tecnico è fondamentale, ma analizzarli attraverso i grandi maestri e le icone del combattimento reale aggiunge ispirazione, contesto tattico e comprensione profonda di come questi strumenti possano diventare devastanti nelle mani giuste.

Khabib Nurmagomedov vs Conor McGregor (UFC 229) – Il Crank Subdolo

Nel quarto round dello storico UFC 229, Khabib non chiude un Rear Naked Choke “classico” sotto il mento, ma schiaccia con pressione mandibolare e torsione cervicale, costringendo McGregor a battere in pochi secondi.

Tecnica: Face Crank (non un choke puro)
Messaggio: Anche se non chiudi la gola o le carotidi, puoi costringere alla resa con pressione e controllo posturale totale.

‍♂️ Demian Maia – L’Architetto dei Blood Chokes nelle MMA

Uno dei più tecnici grappler della storia dell’UFC, Demian Maia ha finalizzato avversari di altissimo livello con blood chokes chirurgici: Rear Naked Choke, Arm Triangle, e in particolare il Body Lock to Back Control, dove porta pazientemente l’avversario a cedere sotto strangolamento.

Highlights:

• Vs Carlos Condit – RNC perfetto

• Vs Matt Brown – transizione fluida alla schiena

• Vs Neil Magny – total control e sottomissione “gentile”

Lezione: la calma e la posizione vincono sulla forza bruta. Il choke è una finitura, non un colpo di fortuna.

Kron Gracie – Triangle Choke dalla guardia in stile classico

Figlio di Rickson, Kron rappresenta la purezza del Jiu-Jitsu old-school, portando in gara (anche in MMA) l’essenza della sottomissione dalla guardia. Celebre per i suoi Triangle Choke rapidi e precisi, è un esempio vivente di come il BJJ classico possa ancora funzionare in contesto da combattimento completo.

Famoso final:

• Vs Garry Tonon (ADCC) – Triangle super tecnico con transizione fluida

• Vs Tetsuya Kawajiri (Rizin) – Triangle da guardia → leva al braccio

Lezione: anche da posizione inferiore, se padroneggi angolazione e postura, puoi chiudere il cerchio e portare chiunque al tap.

Rickson Gracie – La Filosofia del Blood Choke

Rickson è considerato il più grande grappler della famiglia Gracie. Ma la sua grandezza non è solo tecnica: è strategia, filosofia, spirito da samurai.
Celebre per il suo mantra:

“In a real fight, blood chokes save your life.”
– Rickson Gracie

Il blood choke è per Rickson il mezzo più affidabile per vincere senza ferire, controllare senza distruggere, vivere con onore anche dopo il combattimento.

Lezione: Non devi distruggere per vincere. Il controllo del respiro e del sangue è il vero dominio.

Altri casi noti da citare (in breve)

• Frank Mir vs Brock Lesnar (UFC 81) – Mir tenta guillotine, poi kneebar. Insegna che il choke può aprire altre finalizzazioni.

• Charles Oliveira (Do Bronx) – Record UFC di sottomissioni (molti rear naked e guillotine). Sempre letale nei scramble.

• Brian Ortega – “T-City” per il suo triangle choke devastante. Ottimo esempio di guillotine trasformata in triangle in transizione.

Il Choke è un’Arte da Maestri

Ogni grande strangolamento ha una storia. Ogni “tap” racconta una decisione, un crollo strutturale, una superiorità mentale e tecnica.
Studiare questi esempi ti insegna non solo la tecnica, ma il tempismo, la pazienza, la freddezza e la visione.

“Non tutti i campioni colpiscono. Alcuni stringono. E vincono uguale.”

⚠️ Tecniche Illegali e Borderline nei Tornei

Non tutti i chokes sono permessi in gara. Alcune tecniche, seppur funzionali o devastanti, sono vietate o altamente regolamentate per motivi di sicurezza, età, cintura o per la difficoltà nel gestire il rischio. Altre si collocano in una zona grigia, tollerate in alcuni contesti ma vietate in altri.

Ecco una panoramica tecnica delle tecniche di strangolamento più controverse o illegali nei tornei di BJJ, Judo, Submission Grappling e MMA.

❌ 1. Can Opener (Neck Crank dalla guardia chiusa)

• Descrizione: presa dietro la testa con le mani e spinta violenta verso il petto, usata per aprire la guardia forzando la cervicale.

• ✅ Legale: in alcuni circuiti MMA o submission only no-gi.

• ❌ Illegale: completamente proibita in IBJJF (tutte le cinture), Judo e giovanili.

• ⚠️ Pericolo: può causare stiramenti cervicali, ernie, traumi a lungo termine.

Usato in contesti old-school o catch wrestling, ma da evitare in allenamenti amatoriali.

❌ 2. Face Crank / Mandibular Crank

• Descrizione: applicazione della pressione su mandibola o mascella per forzare la resa, spesso confusa con il Rear Naked Choke.

• ✅ Legale: in alcune regole di no-gi pro (ADCC, Catch, Sambo).

• ❌ Illegale: IBJJF, Judo, regolamenti sportivi classici.

• ⚠️ Pericolo: rischio lesioni mandibolari, dentali, cervicali.

Khabib lo ha usato con successo su McGregor a UFC 229: non era un choke “puro”, ma un crank doloroso sulla mandibola.

⚠️ 3. Ezekiel Choke No-Gi (o con rashguard/giacca)

• Descrizione: strangolamento con avambraccio interno e presa sulla manica. In no-gi viene adattato usando la rashguard o la propria giacca.

• ✅ Legale: solo nel gi, a partire da cintura blu in IBJJF.

• ❌ Illegale: in no-gi, se si usa la rashguard per stringere.

• ⚠️ Borderline: nei tornei amatoriali, l’uso del materiale per applicare pressione può essere considerato contro il regolamento.

Choke interessante e potente, ma da studiare in contesti regolati.

❌ 4. Do-Jime – Body Triangle con Compressione del Torace

• Descrizione: chiusura delle gambe attorno al tronco con compressione attiva per soffocare o causare dolore toracico.

• ❌ Illegale: nel Judo e nella IBJJF a tutte le cinture.

• ✅ Legale: nel no-gi submission, MMA, grappling avanzato.

• ⚠️ Pericolo: rischio di fratture costali o collasso toracico nei soggetti fragili.

Differente dal body triangle passivo per controllo. Questo è usato per soffocare per compressione toracica.

❌ 5. Cross Face con Avambraccio sulla Gola

• Descrizione: pressione trasversale sulla faccia o gola con avambraccio. Usata più come strumento di distruzione e pressione, non per finalizzare.

• ❌ Illegale: se considerata “uso eccessivo della forza” nei tornei giovanili.

• ⚠️ Borderline: in IBJJF viene tollerata solo se non “schiaccia la trachea”.

• ✅ Legale: in contesti MMA e grappling aggressivo.

Ottima per distruggere posture, ma può essere vista come mancanza di controllo o cattiva sportività.

❌ 6. Cervical Cranks / Neck Manipulation

• Descrizione: tutte le tecniche che agiscono direttamente sulla colonna cervicale con leve, rotazioni, torsioni o compressioni.

• ❌ Illegali: quasi universalmente vietati in BJJ, Judo, grappling giovanile.

• ✅ Legali: Catch Wrestling, Combat Sambo, Submission Only con regole “open”.

• ⚠️ Altissimo rischio: ernie, stiramenti, lesioni spinali.

Da usare solo in contesti controllati, tra praticanti esperti, con comunicazione costante.

⚖️ Regolamenti IBJJF Rilevanti (a colpo d’occhio)

Consulta sempre i regolamenti ufficiali del torneo: ogni federazione ha regole specifiche, e non conoscere la differenza può costarti la squalifica.

Tecnica sì, ma anche buon senso

Imparare queste tecniche non significa abusarne, ma sapere cosa è legale, cosa è eticamente corretto, e cosa è potenzialmente pericoloso.
Il confine tra efficacia e pericolo è sottile: ecco perché un vero combattente conosce anche ciò che non usa in gara, ma può usare in altri contesti — con giudizio.

️ Chokes nella Difesa Personale Urbana

Strangolare per sopravvivere, non per vincere

Nel contesto della difesa personale reale, i chokes possono essere strumenti estremamente efficaci per neutralizzare rapidamente un aggressore, soprattutto quando non puoi permetterti di scambiare colpi o quando sei in svantaggio fisico. Ma attenzione: devono essere applicati solo in situazioni di reale necessità, con precisione e autocontrollo assoluto.

Ecco 3 scenari concreti in cui gli strangolamenti hanno senso nella strada — con un richiamo forte alla responsabilità giuridica e morale di ogni combattente urbano.

SCENARIO 1 – Rear Naked Choke da Dietro contro Aggressore Armato

Contesto: Sera, ambiente urbano scarsamente illuminato. Un uomo sta minacciando una donna con un coltello. Sei alle sue spalle, non sei stato ancora notato.

Azione:

• Ti avvicini in silenzio e applichi un Rear Naked Choke (RNC) da dietro, bloccando le carotidi senza attraversare la trachea.

• Con una compressione ben direzionata, lo rendi incosciente in meno di 8 secondi.

• Recuperi il coltello, lo getti lontano, controlli il perimetro.

Perché funziona:

• Il RNC è silenzioso, discreto e non genera rumore o caos.

• In situazioni asimmetriche (più deboli, più piccoli, non armati) è un equalizzatore perfetto.

Pericolo:

• Se eseguito male o senza controllo, puoi causare danni cerebrali.

• Se prosegui oltre il necessario, può diventare omicidio preterintenzionale.

SCENARIO 2 – Standing Guillotine in una rissa improvvisa

Contesto: Fuori da un locale, un aggressore ti afferra al petto e parte con pugni selvaggi. Non hai spazio per colpire con efficacia.

Azione:

• Entri nel clinch e agganci una Guillotine Choke in piedi con controllo del polso secondario.

• Porti la pressione verso l’alto con le anche, schiacciando la gola.

• L’aggressore cede nel panico o cade al suolo privo di sensi.

Perché funziona:

• Blocca l’avversario senza lasciare spazio ai colpi.

• Non richiede troppo spazio o potenza.

• Se eseguita in modo “ibrido”, con leverage sulle anche, può anche sollevare l’aggressore in aria brevemente.

Pericolo:

• Spazio ristretto: rischio di perdere equilibrio o essere colpito da altri.

• Se la persona cade a terra priva di sensi, può urtare la testa (lesioni secondarie).

️ SCENARIO 3 – Blood Choke per salvare una terza persona

Contesto: In un parco, un uomo sta immobilizzando violentemente una ragazza a terra. Urla, panico, nessuno interviene.

Azione:

• Ti avvicini, lo sposti lateralmente e entri in seatbelt grip con una transizione veloce a Blood Choke laterale (Arm Triangle).

• Il tuo peso lo immobilizza, interrompi la pressione non appena perde i sensi o cede.

Perché funziona:

• Agisci senza colpire, evitando escalation o danni inutili.

• Il soffocamento arterioso funziona anche su soggetti più forti di te.

Pericolo:

• Se non hai controllo del tuo stato emotivo, puoi prolungare la morsa oltre il necessario.

• Intervenendo su terzi, entri in un terreno legale delicato.

⚖️ Paragrafo Legale: Chokes e Legittima Difesa in Italia

ATTENZIONE: Nel contesto legale italiano, l’uso di uno strangolamento può essere considerato eccesso colposo di legittima difesa se non giustificato da una reale minaccia alla tua o altrui incolumità fisica.

Gli strangolamenti non devono mai essere utilizzati per “dare una lezione”, vendetta o intimidazione. Una volta ottenuta la neutralizzazione, è tuo dovere rilasciare la morsa e cercare assistenza medica o allertare le autorità.

In Italia:

• Se l’aggressore perde i sensi e tu continui a stringere = rischio penale.

• Se causi danni cerebrali permanenti = accusa di lesioni gravi/gravissime.

• Se la persona muore = omicidio preterintenzionale.

In sintesi:

• ✔️ Sì agli strangolamenti come strumenti rapidi e discreti per neutralizzare un aggressore.

• ⚠️ No all’uso eccessivo o vendicativo.

• Allena la tecnica, ma ancora di più il giudizio e la disciplina mentale.

• In strada, il tuo obiettivo non è sottomettere, è sopravvivere.

Street Fight Mentality & Fight Sport – Il tuo strangolamento è solo uno strumento. Tu sei la vera arma.

Drill Pratici per Ogni Tipo di Choke

Allenare i chokes non significa solo imparare a “chiudere forte”. Significa sviluppare sensibilità, controllo, precisione e capacità di adattamento dinamico. Ecco 3 micro-routine efficaci che puoi inserire nei tuoi allenamenti per migliorare efficacia e sicurezza in ogni strangolamento.

Drill 1 – Sensibilità e timing per Blood Choke (RNC, Triangle, Arm Triangle)

Obiettivo: sviluppare il “feeling” della pressione sulle carotidi, allenare il rilascio immediato al tap, e abituarsi al timing corretto.

Esecuzione (a coppie):

1. Tieni il partner in posizione di rear mount (con seatbelt).

2. Chiudi lentamente il Rear Naked Choke senza mai forzare.

3. Applica pressione graduale fino a percepire il punto di quasi cessione (il partner deve comunicare).

4. Rilascia e ripeti 5 volte, cambiando lato e timing.

Variante: ripeti lo stesso drill con Arm Triangle dalla mount e Triangle dalla guardia, focalizzandoti su micromovimenti per migliorare la chiusura (es. spinta della spalla, controllo del bicipite, rotazione del busto).

⏱️ Durata consigliata: 3 round da 3 minuti
Note: ottimo per sviluppare precisione, evitare overcommitment e rispettare i segnali del partner.

Drill 2 – Isometria per Triangle Choke

Obiettivo: allenare la tenuta muscolare in chiusura, la stabilità del bacino, l’angolazione del corpo.

Esecuzione:

1. Dalla guardia chiusa, imposta un Triangle senza forzare la finalizzazione.

2. Mantieni la posizione chiusa per 15-20 secondi (con resistenza da parte del partner).

3. Durante la tenuta, regola costantemente:

   • il ginocchio sopra la spalla

   • la flessione del piede

   • l’angolazione del bacino verso il lato dell’avambraccio intrappolato

Focus su: resistenza statica, micro-aggiustamenti e equilibrio del corpo senza usare le braccia.

⏱️ Durata: 5 serie da 20 sec
Nota avanzata: aggiungi il colpo al “cuneo posteriore” (pulling head drill) per rendere la chiusura esplosiva negli ultimi 5 secondi.

Drill 3 – Transizione da Guardia a Guillotine Choke (con varianti)

Obiettivo: sviluppare reattività, sensibilità al timing durante lo sprawl e la capacità di chiudere da posizione fluida.

Esecuzione:

1. Parti in guardia chiusa.

2. Il partner simula uno stack pass o posture up.

3. Tu apri la guardia, crei uno spostamento laterale del busto e agganci la guillotine.

4. Usa il movimento di chiusura in tre fasi:

   • Aggancio con polso/presa palm-to-palm

   • Appoggio della schiena al tappeto (o uscita in mount)

   • Chiusura con flessione del busto e espansione toracica

Variante: esegui la guillotine in piedi, partendo dal clinch o da una finta di takedown, per sviluppare la sensibilità nel passaggio dinamico.

⏱️ Durata: 3 round da 3 min (partner a rotazione)
Note: perfetto per chi si allena in ottica MMA, submission o street fighting.

️ Consiglio Bonus: Allenamento “a cadenza” 3x3x3

Per consolidare questi drill puoi usare questo format settimanale:

• Giorno 1 – Blood Choke Focus

  Drill 1 + 5 sparring con tap forzato in RNC e Arm Triangle

• Giorno 2 – Triangle Control Focus

  Drill 2 + 3 positional sparring da guardia con chiusura triangle

• Giorno 3 – Guillotine Reaction Focus

  Drill 3 + 3 drill di difesa + 3 reazione contro sprawl/takedown

❌ Errori Comuni da Evitare negli Strangolamenti (Chokes)

Nessuna tecnica funziona se viene applicata con errori di base nella biomeccanica, nel controllo o nella mentalità. I chokes, per quanto devastanti, non sono scorciatoie. Richiedono precisione, timing e rispetto della struttura dell’avversario.

Ecco i 5 errori più comuni (e pericolosi) che vedo continuamente in palestra o nei match amatoriali:

❌ 1. Non rompere la postura dell’avversario prima di forzare il choke

Errore tipico: applicare un triangle o un RNC quando l’avversario ha ancora una postura solida o il bacino libero.
Risultato: lo strangolamento non si chiude, l’avversario respira, resiste, o peggio: esce facilmente e ti passa la guardia o ti monta.

Correzione: Prima di ogni sottomissione, rompi la postura e l’allineamento. Spingi la testa verso il petto, tira il braccio fuori asse, ruota il busto. Se non crolla, non strangoli.

❌ 2. Non incastrare le anche correttamente nel Triangle Choke

Errore tipico: chiudere le gambe nel triangle senza angolare le anche o tirare il braccio verso l’interno.
Risultato: il triangle è debole, l’avversario ha spazio per respirare o alzarsi in piedi.

Correzione: Devi creare l’angolo perfetto per far passare la gamba superiore di traverso sul collo. Porta il ginocchio verso il soffitto, sposta il bacino fuori asse e punta l’anca verso il lato opposto del braccio intrappolato.

❌ 3. Creare spazio con i gomiti nel Rear Naked Choke

Errore tipico: aprire i gomiti o mantenere la leva del braccio troppo “larga” dietro la testa.
Risultato: manca pressione sulle carotidi, l’avversario “respira con il collo”, resiste, si gira o ti graffia il volto a mani nude.

Correzione: Gomito sotto il mento, avambraccio aderente, mano che si incastra dietro la nuca con la spalla a pressione. Crea una morsa stretta come una chiave inglese sul tubo.

❌ 4. Fidarsi del proprio respiro nei blood chokes

Errore tipico: pensare “sto ancora respirando, posso resistere” quando in realtà le carotidi sono compresse.
Risultato: black-out improvviso, svenimento sul tatami, o peggio… non svegliarsi subito se il compagno è lento a mollare.

Correzione: Se senti un ronzio nelle orecchie, tunnel visivo o nausea improvvisa, batti subito. I blood chokes non bloccano l’aria: spengono la luce dal cervello. E quando va giù, non c’è “respiro” che tenga.

❌ 5. Forzare il crank pensando che sia un choke

Errore tipico: applicare una leva sulla mandibola o sul collo credendo di stare facendo un choke tecnico.
Risultato: dolore inutile al partner, rischio infortunio, reputazione da “sfascia compagni”.

Correzione: Capisci la differenza tra pressione letale (choke) e dolore meccanico (crank). Entrambe sono valide, ma hanno scopi e momenti diversi. Non confonderle.

L’efficacia è nei dettagli

Ogni errore nei chokes è una crepa nella tecnica. E in lotta, basta una sola crepa per far crollare la finalizzazione.
Studia ogni posizione con cura. Non saltare i passaggi. Non cercare la sottomissione se non hai prima il controllo.
Ricorda: meglio 10 strangolamenti precisi che 100 tentativi sbagliati.

Glossario Tecnico degli Strangolamenti (Chokes) – Sinonimi e Nomi Internazionali

Questo glossario ti aiuta a riconoscere i diversi nomi con cui vengono chiamate le tecniche di strangolamento nei vari stili di grappling e in contesti differenti (sportivo, tradizionale, MMA, autodifesa).

RNC – Rear Naked Choke

• Significato: Strangolamento nudo da dietro

• Sinonimi:

  • Mata leão (portoghese, BJJ) – “uccidi il leone”

  • Hadaka Jime (giapponese, Judo) – “strangolamento nudo”

  • Soffocamento da dietro

• Uso: Dalla back mount, senza gi, anche in difesa personale.

Triangle Choke

• Significato: Strangolamento triangolare con gambe

• Sinonimi:

  • Sankaku Jime (giapponese, Judo) – “strangolamento a triangolo”

  • Chave de triângulo (portoghese)

  • Triangle dalla guardia

• Uso: Principalmente dalla guardia chiusa, con gambe incrociate dietro la testa.

Guillotine Choke

• Significato: Strangolamento frontale con braccio al collo

• Sinonimi:

  • Guillotine (inglese/francese)

  • Chave de guilhotina (portoghese)

  • Front headlock choke

• Uso: In piedi o dalla guardia, spesso in transizione da takedown.

Blood Choke

• Significato: Strangolamento arterioso (carotidi)

• Sinonimi:

  • Strangolamento carotideo

  • Choke circolatorio

  • Arterial choke

• Note: Porta alla perdita di coscienza in 6–10 secondi. È il tipo più comune nei tornei.

Air Choke

• Significato: Soffocamento per compressione della trachea

• Sinonimi:

  • Strangolamento respiratorio

  • Tracheal choke

  • Suffocation choke

• Note: Causa panico e dolore, più lento ma efficace.

Arm Triangle Choke

• Significato: Strangolamento a triangolo con braccio incluso

• Sinonimi:

  • Kata Gatame (giapponese)

  • Head and arm choke

  • Strangolamento della spalla

• Uso: Dalla mount o side control.

Bow and Arrow Choke

• Significato: Strangolamento a fiocco con leva e colletto

• Sinonimi:

  • Arco e freccia

  • Strangolamento da back control col gi

• Uso: Spesso usato con kimono da back mount.

Ezekiel Choke

• Significato: Strangolamento con l’avambraccio interno e il gi

• Sinonimi:

  • Sode Guruma Jime (giapponese)

  • Choke Ezekiel (in onore di Ezequiel Paraguassu, judoka brasiliano)

• Note: Spesso applicato dalla mount, anche in no-gi con grip modificati.

North-South Choke

• Significato: Strangolamento dalla posizione testa-contro-testa

• Sinonimi:

  • Choke testa-testa

  • Chave norte-sul (portoghese)

• Uso: Dalla posizione north-south control, chiusura con spalla e braccio.

Crank

• Significato: Tecnica di torsione dolorosa, non propriamente un choke

• Sinonimi:

  • Leva cervicale

  • Compressione del collo

  • Mandibular crank (pressione sulla mascella)

  • Face crank

  • Spine lock

• Note: Legali solo in alcune competizioni (es. Combat Sambo, Catch Wrestling), vietati in IBJJF e tornei amatoriali.

Do-Jime

• Significato: Strangolamento/trattenuta con le gambe attorno al tronco

• Sinonimi:

  • Body triangle

  • Compressione toracica

• Note: Vietato in Judo e in IBJJF per rischio alle costole e colonna.

Chokes nelle Arti Marziali Tradizionali: Judo, Sambo e Submission Grappling

Molti strangolamenti oggi diffusi nel BJJ e nelle MMA hanno origine o analoghi nelle arti marziali tradizionali come il Judo o il Sambo, ma anche nel Catch Wrestling e nel mondo del grappling submission-only. Conoscerli con il loro nome originale non solo è utile per la cultura del combattente, ma arricchisce il tuo arsenale tecnico.

Strangolamenti nel Judo (Shime-waza 絞技)

Nota: il Judo sportivo prevede regole restrittive. Alcuni strangolamenti sono permessi solo dai 13–14 anni in su, e le leve cervicali e i cranks sono vietati.

Strangolamenti nel Sambo

Il Sambo sportivo (in particolare la variante Combat Sambo) utilizza strangolamenti sia con che senza gi (kurka).

Nota: Il Combat Sambo permette anche colpi (simile a MMA), quindi gli strangolamenti devono essere rapidi e “a prova di pugno”, con priorità al controllo attivo del corpo.

‍♂️ Submission Wrestling / Catch Wrestling

Queste discipline, spesso considerate l’anello mancante tra lotta e grappling moderno, utilizzano strangolamenti crudi ed efficaci:

Perché studiare anche i nomi tradizionali?

✅ Per capire l’origine delle tecniche
✅ Per riconoscere subito ciò che vedi nei tornei giapponesi o russi
✅ Perché arricchisce il tuo arsenale con variazioni e angolazioni diverse
✅ Perché amplia la tua visione da artista marziale, non solo da atleta da submission

Takeaway – 5 Lezioni Fondamentali sugli Strangolamenti

✅ 1. I Chokes sono strumenti potenti e rapidi, ma vanno rispettati

Gli strangolamenti, soprattutto i blood chokes, possono indurre l’incoscienza in meno di 10 secondi. Questo li rende tra le tecniche più efficaci per neutralizzare un avversario. Ma proprio per questo, richiedono rispetto, controllo e consapevolezza.

• In allenamento: non testare quanto può resistere il tuo partner. Lascia andare al primo “tap”.

• In gara: impara a mollare appena l’arbitro interviene, senza esitazioni.

• In strada: usa uno choke solo se necessario a salvare te o qualcun altro, e preparati a conseguenze legali e mediche.

⚠️ Non sei un killer. Sei un professionista o un praticante consapevole.

✅ 2. La conoscenza anatomica è cruciale

Saper dove agire fa la differenza tra una tecnica efficace e una manovra inutile o pericolosa. I chokes non sono “soffocamenti a caso”. Agiscono su:

• Trachea (aria): se vuoi interrompere la respirazione

• Arterie carotidi (sangue): se vuoi indurre incoscienza rapida

• Strutture ossee/articolari (crank): se vuoi forzare il tap tramite dolore

Conoscere la struttura del collo, i punti di leva, gli angoli di pressione, ti permette di essere più tecnico, più sicuro, più efficace. Non stai solo imparando a sottomettere — stai imparando a dominare con precisione chirurgica.

✅ 3. Il controllo posturale è il prerequisito della sottomissione

Nessun choke funziona davvero senza controllo. Rompere la postura dell’avversario è il primo passo per renderlo vulnerabile.

• Se non riesci a chiudere il triangle, probabilmente non hai rotto la base.

• Se il rear naked è debole, probabilmente il tuo avversario non è destrutturato.

• Se non hai stabilizzato la mount, qualsiasi choke da lì sarà inefficace.

Controllo = dominio + finalizzazione.
Studia le transizioni, domina il tempo, imponi la tua struttura.

✅ 4. I Cranks sono dolorosi e controversi: valuta il contesto

I cranks non interrompono l’aria né il sangue, ma possono comunque obbligare l’avversario a battere per il dolore acuto o per la paura di infortunarsi. Tuttavia:

• ❌ Sono vietati in molti circuiti sportivi (IBJJF, per esempio)

• ⚠️ Possono causare lesioni cervicali, mandibolari o alla colonna

• ❗ In difesa personale reale possono essere utili, ma devono essere applicati con giudizio

Il crank è una leva pericolosa: usa la testa, non solo le mani.
Insegna i cranks solo quando l’atleta è pronto a capire i limiti e a controllare la forza. Insegna il rispetto del corpo, anche quando si ha il potere di distruggerlo.

✅ 5. Allenati con responsabilità. La tecnica senza controllo è pericolosa

Il choking è un’arte. Una responsabilità.
Chi la padroneggia, ha il potere di spegnere un uomo senza colpirlo.
Ma il vero maestro sa anche quando NON farlo.

In allenamento:

• ✔️ Usa progressioni didattiche

• ✔️ Crea un ambiente di fiducia e rispetto

• ✔️ Focalizzati sull’apprendimento, non sull’ego

• ✔️ Controlla ogni fase del movimento

• ✔️ Educa al tap, al rilascio immediato e alla comunicazione verbale

La forza non è nulla senza controllo. E il controllo è nulla senza etica.
Allenarsi in sicurezza non è “morbido”: è disciplinato.

“Ogni strangolamento è una lama invisibile. Il principiante lo brandisce con istinto, il professionista lo affila con tecnica, ma solo il combattente con disciplina sa quando usarlo e quando no.”

Studia i chokes.
Applica controllo.
Resisti all’ego.
Rispetta chi alleni.
E quando serve, chiudi la morsa.

Street Fight Mentality & Fight Sport – Andrea

Conclusioni

Le tecniche di Chokes sono molto efficaci e per questo è importante studiare le tecniche di strangolamento dalle diverse posizioni.

gli strangolamenti, o “Chokes”, rappresentano una parte fondamentale delle arti marziali, della lotta e delle competizioni di MMA.

Queste tecniche sono efficaci per sottomettere l’avversario e portarlo a cedere, ma richiedono una comprensione profonda dei meccanismi fisiologici del corpo umano, una tecnica precisa e, non meno importante, un controllo adeguato sulla posizione dell’avversario.

I tre principali tipi di strangolamenti comprendono quelli del sistema respiratorio, che impediscono all’avversario di respirare; quelli del sistema circolatorio sanguigno, che interrompono il flusso di sangue al cervello; e le pressioni dolorose, noti come “Cranks”, che sfruttano torsioni e leve per causare dolore all’avversario.

Il controllo è un aspetto cruciale nell’applicazione di questi strangolamenti.

Rompere la postura e l’allineamento dell’avversario è il primo passo per preparare il terreno per una sottomissione efficace. Il controllo della posizione è altrettanto importante, poiché evita che l’avversario sfugga o contrattacchi durante il tentativo di strangolamento.

È fondamentale sottolineare che le tecniche di strangolamento devono essere applicate con responsabilità e cautela, poiché possono comportare rischi per la sicurezza se eseguite in modo errato o in modo eccessivamente aggressivo.

In molte competizioni, alcune tecniche di strangolamento, in particolare i Cranks, possono essere vietate o regolamentate per garantire la sicurezza degli atleti.

In definitiva, l’arte degli strangolamenti nelle arti marziali e nella lotta è una combinazione di conoscenza anatomica, tecnica precisa e controllo totale sulla posizione dell’avversario.

Quando eseguiti correttamente e in un contesto sicuro, questi stratagemmi possono essere estremamente efficaci per ottenere la sottomissione e la vittoria in competizione, sempre con il rispetto per la sicurezza e l’integrità degli atleti come priorità principale.

Studia le tecniche di chokes in piedi, dalla mount, dalla guardia, dal side control, ecc.

Stay Tuned and chokes il tuo avversario!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

❓ FAQ – Domande Frequenti sugli Strangolamenti (Chokes)

Quanto tempo serve per far perdere conoscenza con un blood choke?

In condizioni ottimali, un blood choke ben applicato può indurre la perdita di coscienza in 6–10 secondi, comprimendo correttamente entrambe le arterie carotidi. Tuttavia, il tempo può variare in base a fattori come struttura fisica dell’avversario, precisione della tecnica, resistenza mentale e stress.

Attenzione: la perdita di coscienza è un meccanismo reale, e proprio per questo va evitato in allenamento se non sotto supervisione esperta.

Qual è la differenza tra un air choke e un blood choke?

• Air choke: comprime la trachea e impedisce il passaggio dell’aria. Causa soffocamento, panico e dolore. Più lento, ma molto sgradevole.

• Blood choke: blocca il flusso sanguigno al cervello comprimendo le carotidi. Porta a perdita di coscienza veloce, spesso senza dolore immediato.

Il blood choke è più usato nel BJJ e nelle MMA, perché è più efficiente e sicuro in ambito sportivo.

Che cos’è un crank? È uno strangolamento?

No. I crank non sono veri strangolamenti: sono pressioni o torsioni dolorose su collo, mandibola o colonna vertebrale. Inducono il tap out per dolore e rischio lesione, non per soffocamento.

Alcuni esempi:

• Neck Crank

• Spine Lock

• Face Crank (es. quello usato da Khabib su McGregor all’UFC 229)

⚠️ In molte competizioni i cranks sono vietati perché possono provocare lesioni gravi.

È possibile allenare chokes in modo sicuro?

Assolutamente sì, ma serve disciplina e consapevolezza. Ecco alcune regole fondamentali:

• Allenati solo con supervisioni qualificate

• Rispetta il “tap” dell’avversario

• Evita di trattenere i chokes oltre il necessario

• Comunica sempre prima e dopo l’esercizio

• Non forzare mai cranks o torsioni dolorose in sparring amichevole

Allenare strangolamenti richiede più responsabilità che forza.

Quali sono le posizioni migliori per eseguire uno strangolamento?

Le principali posizioni da cui si possono applicare efficacemente strangolamenti sono:

• Back Mount (Rear Naked Choke)

• Guardia chiusa (Triangle Choke, Guillotine)

• Mount (Arm Triangle, Ezechiele)

• Side Control (D’Arce Choke, Brabo)

• Standing Clinch (Standing Guillotine)

• Controllo da dietro in piedi (Standing RNC)

Ogni posizione ha i suoi vantaggi e insidie. Studia le transizioni e il controllo posturale, non solo la finalizzazione.

Gli strangolamenti sono legali in tutte le competizioni di BJJ e MMA?

• ✅ Blood chokes: legali nella maggior parte dei circuiti BJJ (IBJJF, ADCC, ecc.) e MMA.

• ⚠️ Air chokes: legali ma più rari perché rischiosi in allenamento.

• ❌ Cranks: vietati in molte federazioni, soprattutto per cinture bianche o adolescenti.

Ogni organizzazione ha le sue regole. Controlla sempre il regolamento specifico prima di gareggiare.

Un choke può essere usato in difesa personale reale?

Sì, ma con estrema prudenza. In contesto reale:

• Un Rear Naked Choke o un guillotine possono essere risolutivi, ma…

• È fondamentale sapere quando mollare, perché in strada non c’è arbitro.

• Bisogna valutare l’ambiente, i rischi legali e le possibili complicazioni mediche.

⚠️ Mai applicare un choke se non sei certo della tua capacità di controllarlo.

Che cosa succede se l’avversario non tappa?

Se non tappa:

• Con un blood choke, perderà conoscenza in pochi secondi.

• Con un crank, può riportare danni a vertebre, mandibola o legamenti cervicali.

• Con un air choke, può subire collasso tracheale, nausea, vomito o panico incontrollabile.

‍⚕️ Mai continuare un choke oltre il necessario. In allenamento, il partner è una persona, non un nemico.