miércoles, junio 19, 2024
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13 puntos importantes sobre tu guardia que siempre tienes que recordar

13 puntos importantes en la guardia

13 puntos importantes sobre tu guardia que siempre debes recordar.

Una lista de verificación sobre la calidad de su guardia en el golpeo

Este post no es para explicar los tipos de guardia que necesita saber y utilizar, pero es una lista de verificación en la calidad de su guardia independientemente del tipo.

¡Estos son elementos comunes en la guardia que siempre deben estar presentes!

Sólo quiero que presten atención a estos puntos que son esenciales, cualquiera que sea la guardia que decida usar.

Un breve detalle sobre los tipos de guardias.

Hay varios tipos de protección:

Guardia Tradicional (Ortodoxa):

La guardia tradicional u ortodoxa es la primera en ser enseñada.

Para un boxeador diestro, su pierna y su brazo izquierdo están en una posición avanzada con el brazo ligeramente doblado, mientras que su brazo derecho descansa con su mano para proteger su barbilla y el resto de su extremidad para defender su torso.

Cuando un boxeador zurdo adopta a la guardia tradicional, se llama “southpaw”.

En algunos casos, un boxeador diestro puede adoptar esta guardia porque, por ejemplo, ofrece la posibilidad de realizar un directo especialmente potente, ya que se lanza con la mano dominante, o para sorprender al rival.

  • Esta es la guardia básica y la más común en el boxeo.
  • Para un boxeador diestro, la pierna y el brazo izquierdos están en posición adelantada, mientras que el brazo derecho protege la barbilla y el torso.
  • Cuando un boxeador zurdo adopta esta guardia, se le llama “zurdo”.

13 puntos importantes en la guardia

Postura cuadrada (guardia delantera):

La postura cuadrada o guardia frontal requiere que el boxeador se posicione a la par y con las manos delante de su cara.

Este estilo es a menudo criticado porque descubre el torso demasiado y reduce el poder de los golpes, no dando al boxeador la capacidad de rotar correctamente el torso; sin embargo, permite al boxeador utilizar el jab más fácilmente y sobre todo favorece el contraataque.

Es un guardia muy agresivo de aquellos que avanzan mucho golpeando.

Mike Tyson,conocido por la ferocidad de sus contraataques y su capacidad para cobrar, popularizó este estilo de guardia.

  • El boxeador se coloca con los pies delante de la cara.
  • Este guardia es conocido por ser más abierto, exponiendo el torso, pero permite un buen uso del jab y favorece el contraataque.
  • Es un guardia a menudo adoptado por boxeadores agresivos que avanzan mucho.

13 puntos importantes en la guardia

Concha de Filadelfia:

La capa de philly se asemeja a la posición clásica, pero la mano dominante está descansando sobre el torso para cruzarla, mientras que la débil se coloca más abajo para proteger el tronco que en la posición normal y con el hombro en la parte superior.

¿Conoces a Floyd Mayweather? Aquí lo usa mucho

Aunque este guardia ofrece “menos protección” y debilita los golpes (excluyendo algunos tipos como el Jab cubano), los ataques cruzados serán más explosivos y el doding será más fácil.

Es un tipo de protector que es utilizado por boxeadores rápidos y altamente técnicos.

  • Similar a la guardia tradicional, pero con la mano dominante apoyada en el torso para cruzarlo y la mano débil más abajo para proteger el tronco.
  • Ofrece menos protección que la guardia tradicional, pero favorece los contraataques explosivos y facilita la huida.
  • A menudo utilizado por boxeadores rápidos y altamente técnicos, como Floyd Mayweather.

Estos son algunos de los guardias más comunes en el boxeo.

Además de estos, existen variaciones y estilos personalizados que los boxeadores desarrollan para adaptarse a sus preferencias y estilo de lucha.

La elección del guardia depende de las habilidades del boxeador, su estilo de lucha y la estrategia que quiera adoptar en el ring.

13 puntos importantes en la guardia

Aquí hay algunos otros guardias menos comunes pero aún relevantes:

  1. Guardia alta:
    • En este protector, ambas manos se colocan en alto, protegiendo la cara.
    • Es eficaz para proteger la parte superior del cuerpo, pero puede dejar el tronco descubierto y dificultar el contraataque.
  2. Guardia baja:
    • El boxeador baja las manos para proteger el tronco y las costillas.
    • Esta guardia puede ser arriesgada ya que expone la cara a los ataques, pero se puede utilizar para escapar de los golpes y contraatacar con golpes al cuerpo.
  3. Guardia con brazos cruzados:
    • En esta guardia, el boxeador cruza los brazos frente a su cara.
    • Ofrece una protección facial completa, pero limita la capacidad de lanzar disparos directos.
  4. Guardia de mariposas:
    • Las manos se mantienen bajas, con los codos apuntando hacia afuera.
    • Esta guardia se utiliza para invitar al oponente a atacar y buscar oportunidades de contraataque.
  5. Protector de línea de deslizamiento:
    • En esta guardia, el boxeador inclina su cuerpo hacia un lado para esquivar los golpes del oponente.
    • Se puede utilizar en combinación con otros protectores para evitar golpes.
  6. Giro de hombros:
    • En esta guardia, el boxeador inclina su cuerpo hacia atrás y usa su hombro para proteger el costado de la cara.
    • Se sabe que este protector es utilizado por boxeadores defensivos y contragolpeadores.
  7. Guardia abierta:
    • En esta guardia, el boxeador mantiene las manos un poco más abiertas que en la guardia tradicional.
    • Se utiliza para invitar al oponente a atacar y buscar oportunidades de contraataque.

Guardia en MMA

En las artes marciales mixtas (MMA), los guardias pueden variar mucho según el estilo de lucha y las preferencias personales del practicante.

Estos son algunos de los tipos de guardias más comunes en MMA, junto con una breve explicación de cada uno:

  1. Ortodoxo:
    • Este es el guardia más común en MMA, similar al guardia tradicional en el boxeo.
    • Un combatiente ortodoxo coloca su pie izquierdo hacia adelante y su pie derecho hacia atrás, con las manos listas para defender su rostro y su cuerpo.
  2. Zurdo:
    • Similar a la guardia ortodoxa, pero al revés para los zurdos.
    • Un peleador zurdo tendrá su pie derecho hacia adelante y su pie izquierdo hacia atrás, con sus manos listas para defender.
  3. Postura abierta:
    • En esta guardia, ambos luchadores tienen su pie izquierdo hacia adelante, creando una “posición abierta” entre ellos.
    • Este estilo se puede utilizar para favorecer ciertas técnicas de lucha, como el golpe de piernas, y para buscar oportunidades de ataque desde diferentes ángulos.
  4. Postura de lucha:
    • Este protector es comúnmente utilizado por luchadores y luchadores en MMA.
    • Los luchadores bajan su nivel, acercando sus manos a sus piernas, para que puedan agarrar las piernas del oponente para realizar un agarre o derribo.
  5. Concha de Filadelfia / Peek-a-Boo:
    • Al igual que el Philly Shell en el boxeo, esta guardia consiste en bajar la cabeza y los hombros, mientras se protege el torso y la cara con los brazos.
    • Se utiliza para defenderse de los ataques enemigos y buscar oportunidades de contraataque.
  6. Guardia baja:
    • En este protector, las manos se colocan más abajo para proteger el tronco y las piernas.
    • Se puede utilizar para esquivar los golpes de los oponentes y buscar oportunidades para atacar el cuerpo o las piernas.
  7. Guardia de Kickboxing:
    • Este protector es adecuado para luchadores que utilizan técnicas de boxeo y patadas.
    • Las manos están colocadas para defender la cara, mientras que las piernas están listas para patear.
  8. Guardia de Muay Thai:
    • Este protector es específico para los luchadores de Muay Thai y proporciona una gran protección de las piernas y los codos.
    • Las manos defienden la cara mientras que los codos están listos para cubrir el cuerpo y lanzar los codos.

Es importante tener en cuenta que en las MMA, los luchadores a menudo mezclan elementos de diferentes disciplinas y desarrollan sus guardias personalizadas de acuerdo con su estilo de lucha único.

La flexibilidad para cambiar de guardia y adaptarse a las situaciones es un elemento clave en las MMA.

 

Guardia de Muay Thai

En el Muay Thai, una de las artes marciales más icónicas y dinámicas del mundo, la guardia es un aspecto crucial para protegerse de los ataques del oponente y prepararse para lanzar golpes poderosos.

El guardia en Muay Thai tiene algunas características específicas:

  1. Posición del pie:
    • Los pies se colocan a la anchura de los hombros o ligeramente más anchos.
    • La pierna dominante (generalmente la del lado fuerte) se coloca ligeramente por delante de la otra. Esto le permite tener una base estable para las patadas y facilita la defensa.
  2. Protección de las extremidades superiores:
    • Las manos suelen colocarse delante de la cara y los hombros para defenderse de los ataques enemigos.
    • La mano derecha se coloca frente al lado izquierdo de la cara, mientras que la mano izquierda está frente al lado derecho de la cara. Este estilo de protección protege la cara y la barbilla.
  3. Codos y antebrazos:
    • Los codos se mantienen pegados al cuerpo para proteger el tronco.
    • Los antebrazos pueden inclinarse ligeramente hacia afuera para bloquear los golpes.
  4. Protección de las piernas:
    • La pierna trasera se puede colocar ligeramente hacia atrás, con la rodilla ligeramente flexionada, para proteger la parte inferior del cuerpo.
    • La pata delantera está lista para defenderse de los ataques en las piernas.
  5. Guardia activa:
    • En Muay Thai, la guardia suele ser más activa que en otras artes marciales. Esto significa que los luchadores pueden usar sus antebrazos para bloquear los disparos enemigos e interceptar los ataques antes de que den en el blanco.
  6. Movilidad:
    • A pesar de una sólida posición de guardia, los luchadores de Muay Thai siempre están listos para moverse rápidamente, tanto para defenderse de los ataques enemigos como para buscar oportunidades de ataque.
  7. Contraataques:
    • Una característica distintiva de la guardia en Muay Thai es la preparación para el contraataque. Los luchadores a menudo intentan parar o bloquear los ataques enemigos y luego responden inmediatamente con golpes poderosos, como codos, rodillazos o patadas.

Defender en Muay Thai es crucial para la protección y la efectividad ofensiva, ya que los luchadores se enfrentan a una variedad de ataques, incluidos puñetazos, patadas, codazos y rodillas.

La práctica constante de la guardia es esencial para convertirse en un luchador efectivo en esta disciplina.

Aquí hay una lista de los principales guardias utilizados en Muay Thai:

  1. Guardia estándar (ortodoxa o zurda):
    • La guardia estándar es adecuada tanto para luchadores diestros (ortodoxos) como zurdos (zurdos).
    • En esta guardia, el luchador coloca la pierna dominante ligeramente hacia adelante y mantiene sus manos listas para defender la cara y el cuerpo.
  2. Guardia alta:
    • En esta guardia, las manos se colocan en alto, protegiendo la cara.
    • Es eficaz para proteger la parte superior del cuerpo, pero puede exponer el tronco a ataques.
  3. Guardia baja:
    • En este protector, las manos se colocan más abajo para proteger el tronco y las piernas.
    • Se puede utilizar para defenderse de ataques al cuerpo o para preparar contraataques.
  4. Guardia de Muay Khao:
    • Este protector es utilizado a menudo por luchadores que se especializan en rodillas (Khao) y clinch.
    • Las manos están un poco más abiertas y el luchador está listo para entrar en el clinch y lanzar poderosos rodillazos.
  5. Guardia de Muay Mat:
    • Utilizado por luchadores especializados en técnicas de lucha y proyecciones (Mat).
    • El protector de Muay Mat puede incluir posiciones más bajas y abiertas para facilitar los agarres.
  6. Guardia tailandesa clásica:
    • Esta guardia es utilizada tradicionalmente por los combatientes tailandeses.
    • El luchador mantiene los brazos ligeramente flexionados y colocados de forma protectora frente a su cara, con las piernas listas para moverse rápidamente.
  7. Guardia de contraataque:
    • Algunos luchadores usan una guardia más abierta, lista para detener los ataques enemigos y responder con contraataques precisos, como codos o rodillas.
  8. Guardia abierta:
    • En esta guardia, las manos se colocan un poco más abiertas que en la guardia estándar, invitando al oponente a golpear.
    • Se utiliza para crear oportunidades de contraataque explotando los defectos del oponente.
  1. Protector de cierre:
    • Esta guardia es especialmente importante para los luchadores experimentados en clinch, una fase del Muay Thai en la que se utilizan agarres y rodillas.
    • Las manos están colocadas de tal manera que permiten un agarre efectivo sobre el oponente.
  2. Guardia de Muay Femenino:
    • En las competiciones femeninas de Muay Thai, algunas luchadoras adoptan una guardia que puede variar de la tradicional, a menudo incluyendo elementos de los estilos de lucha occidentales.
  3. Protección contra golpes baja:
    • Algunos luchadores pueden adoptar una guardia específica para defenderse de las patadas bajas, bajando más la pierna delantera y protegiendo las piernas con los antebrazos.
  4. Guardia equilibrada:
    • Un guardia equilibrado trata de encontrar un compromiso entre la protección y la capacidad de ataque, manteniendo sus manos y brazos en una posición intermedia entre alta y baja.
  5. Protector de un brazo:
    • A veces, un luchador puede bajar una de sus manos, manteniendo una mano en alto para proteger la cara y la otra baja para patear o dar un codazo con mayor facilidad.
  6. Guardia para la defensa de ataque en carrera:
    • Cuando se enfrenta a oponentes que intentan golpear en carrera o acortar rápidamente la distancia, se puede adoptar una guardia más cerrada y compacta para repeler los ataques.
  7. Guardia para el contraataque de codo:
    • Algunos luchadores, especialmente aquellos que tienen experiencia en codazos, pueden adoptar una guardia que te permita defenderte de los ataques enemigos y responder con codos letales.

Es importante tener en cuenta que en el Muay Thai, el guardia puede variar considerablemente de un luchador a otro, en función de las habilidades, tácticas y preferencias individuales.

La práctica constante y la capacidad de adaptación a diferentes situaciones son fundamentales para convertirse en un luchador efectivo en esta disciplina.

La elección de la guardia depende de la estrategia del luchador y de su estilo de lucha.

El Muay Thai es un arte marcial muy dinámico y versátil, y los luchadores pueden adaptar su guardia según las circunstancias y sus preferencias personales.

 

Los 13 puntos importantes en tu guardia que siempre debes recordar:

  1. Posición del pie: Párate como si estuvieras en la esfera de un reloj. Si está en guardia derecha, su pie derecho debe estar hacia adelante al mediodía (12), mientras que su pie izquierdo debe estar hacia atrás en 8. Si está en guardia izquierdo, su pie izquierdo estará hacia adelante al mediodía (12) y su pie derecho a las 4.
  2. Ancho de los hombros: Mantenga una distancia entre los pies que sea aproximadamente el ancho de los hombros. Esta posición ofrece estabilidad y movilidad.
  3. Orientación del pie: El pie delantero debe tener los dedos ligeramente apuntando hacia adentro, a unos 15 grados, mientras que el pie trasero debe estar orientado hacia afuera en un ángulo de 30/45 grados. Esta configuración ayuda a mantener un equilibrio estable.
  4. Distribución del peso: Siente el peso repartido uniformemente sobre los dos pies, pero sin levantar los talones por completo. Esto le da una buena base sin sacrificar la movilidad.
  5. Flexión de rodilla: Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Nunca te mantengas completamente recto, ya que esta posición limita tu capacidad para moverte rápidamente.
  6. Posición de las manos: Levanta las manos en posición defensiva, con los puños cerrados. Las manos deben estar a una distancia cómoda de tu cara, listas para parar o lanzar golpes.
  7. Puño trasero: El puño trasero debe colocarse de manera que el puño toque el pómulo posterior. Esta posición protege tu rostro de los ataques.
  8. Puño delantero: El puño delantero debe estar a la altura de los hombros y extendido unos 30 cm por delante del hombro. Esto le permite lanzar rápidamente disparos directos.
  9. Codos y antebrazos: Mantenga los codos y antebrazos paralelos, evitando mantener los codos demasiado abiertos o demasiado cerrados. Esta posición le permite proteger mejor su cuerpo.
  10. Posición de la barbilla: Mantén la barbilla ligeramente baja para proteger la mandíbula de posibles golpes. La barbilla debe estar oculta detrás de los hombros.
  11. Hombros: Levanta ligeramente los hombros, pero evita endurecerlos demasiado. Tus hombros deben estar relajados para permitirte moverte con agilidad.
  12. Mirada: Fija la mirada hacia delante, manteniendo la visión periférica. Evita mirarte los pies, ya que esto te hará vulnerable a los ataques del oponente.
  13. Relajación: Por último, intenta relajarte en tu posición de guardia. La tensión y la rigidez pueden hacer que sea más lento y menos receptivo. Necesitas sentirte cómodo y listo para moverte rápidamente.

No hay necesidad de hacer tres rondas de 5 minutos en esto, pero ejecutar su posición de guardia delante del espejo y ver si su posición es correcta.

Debe convertirse en una posición natural que tienes incluso cuando“nopiensas”.

La idea aquí es practicar la posición de guardia tan intensamente que se convierta en una parte natural de tu postura, casi un reflejo instintivo.

Esto significa que debes practicar frente a un espejo, de modo que cada vez que te mires o te prepares para el combate, tu posición de guardia se corrija automáticamente.

Imagina que esta posición se convierte en una segunda naturaleza, similar a cómo te acostumbras a caminar o respirar sin tener que pensarlo detenidamente.

Será como si tu cuerpo supiera instintivamente cómo posicionarse para defenderse o atacar sin necesidad de pensar conscientemente.

Esta práctica constante y la repetición de la acción de mantener la posición correcta de guardia te ayudará a desarrollar una reacción instintiva, asegurando que siempre esté presente incluso cuando no seas consciente de hacerlo.

De esta manera, tu guardia se convierte en una habilidad automática y natural, lista para protegerte en cualquier situación sin tener que pensar demasiado en ello.

Postura de boxeo

Al principio obtenga ayuda de un amigo más experimentado suyo o de su maestro/maestro.

Nunca pierdas de vista los fundamentos.

Entonces lo más importante cuando haces el saco también presta atención a tu guardia después de traer los disparos.

Incluso si el saco no te tira, siempre debes estar en la posición correcta.José Aldo vs Conor McGregor

Lo mismo con el enfoque presta atención a tu guardia porque si después de golpear tus manos y tu cuerpo no está en posición significa que has abierto la guardia y el oponente puede golpearte.

En la pelea no deje nada al azar.

¡Estén en guardia!!!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

Andrea
Andreahttp://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea

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