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Respirar bajo estrés y miedo

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guy-3335271_1280-e1604928041615 Respirar bajo estrés y miedo 3 maneras de respirar bajo estrés y miedo.

Respirar bajo el estrés de una agresión no es fácil y para ello recomiendo estas 3 formas de respirar en el miedo.

Si una persona siente o percibe el peligro y siente miedo pero no está preparada para manejar este sentimiento, sus pulsos cardíacos y la presión arterial aumentan mientras su respiración se bloquea durante unos segundos por miedo.

El resultado de esta reacción fisiológica relacionada con el estrés del miedo es un endurecimiento relacionado con la tensión y la restricción del movimiento corporal, incluyendo lo que se necesita para respirar forzando al corazón a trabajar más duro a medida que la sangre fluye a los músculos pero con una menor cantidad de oxígeno.

“El resultado es que te quedas atascado con el miedo.”

Quedarse atascado sin ataque o reacción de escape para defenderse y ponerse a salvo cuando se trata de autodefensa no es algo que pueda permitirse y por lo que necesita mantener un nivel de estrés que no puede borrar pero que le permite mantener ese nivel de lucidez física y mental que permite su reacción.

El cuerpo humano necesita oxígeno para moverse y pensar correctamente.

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