Andrea 
Los hábitos ganadores para los luchadores.
5 hábitos que necesitas tener si haces deportes de combate.
Si hay algo que distingue a un chico que entrena como un profesional de un aficionado son sus hábitos “superiores” y sus obsesiones.
Los buenos hábitos para los deportes de combate son lo que distingue a los atletas profesionales de los aficionados, es muy fácil de entender, pero a menudo la gente piensa que un buen atleta es así porque tiene talento, o tiene suerte o cosas así.
Nunca es por casualidad si un luchador es fuerte, pero es el resultado de un proceso que no se puede ver.
Estos comportamientos diarios ayudan a los luchadores a entrenar por más tiempo, recuperarse más rápido, sentirse bien, realizar mejor los entrenamientos y ser más efectivos en el combate.
Si tienes malos hábitos, nunca alcanzarás tu mayor potencial.
Ni siquiera cerca.
Los malos hábitos como la falta de sueño y la comida chatarra los frenan a largo plazo.
¿Cómo puedes decir eso?
Simple.
A menudo trabajo con luchadores profesionales de Muay Thai, Boxing, MMA, Jiu Jitsu, etc. y créanme cuando les digo que los éxitos de los luchadores y los malos hábitos no pueden coexistir.
Se necesitan 21 días seguidos de este comportamiento para “instalar” un hábito en su mente, después de lo cual se convertirá en algo normal.
¡¡Si!! Lo hiciste bien, toma menos de un mes construir y reprogramar tu comportamiento con nuevas funciones.
En este artículo de blog quiero hablar sobre los 5 hábitos que seguramente distinguen a los campeones de los demás.
Entonces, si tu intención es ser un profesional o un buen luchador, un aficionado profesional estos 5 hábitos que siempre debes respetar.
Si quieres dar un salto cualitativo tienes que acostumbrarte a estos 5 must.
Si quieres dar un salto cualitativo tienes que acostumbrarte a estos 5 must:
La dedicacion
Los deportistas profesionales no descartan, no buscan excusas porque no pueden hacer un partido o una sesión de sparring, se presentan todos los días a entrenar aunque no les apetezca o estén cansados.
Los luchadores profesionales o los luchadores de mentalidad profesional se sienten cómodos incluso cuando se sienten en días malos, se adaptan, asumen la responsabilidad de lo que hacen y son funcionales.
Esta es una clara señal de compromiso con un objetivo mayor.
Los aficionados hablan de suerte, esperan que de vez en cuando puedan saltarse algunas lecciones o sesiones de entrenamiento o ir a relajarse unos días después de una gran victoria, pero no los pros , no creen en el azar pero lo crean , son los que suelen volver al gimnasio de lunes a sábado trabajando en sus errores mientras aún están frescos en su mente.
Todo gira en torno al combate.
Sacrificio
Sea un atleta profesional o un aficionado que entrena como un profesional requiere mucho sacrificio.
Cuando tomé mi primer aperitivo ya estaba pasado de moda porque por la noche siempre entrenaba en el gimnasio.
Mucha gente no se da cuenta de que los profesionales suelen tener un equipo de personas entrenando con ellos, compañeros de entrenamiento, entrenadores, etc. y también dependen de ti.
Cuando no puedes pelear porque estás sin peso, cuando tus compañeros no pueden entrenar contigo porque estás gordo o porque vas todas las noches puedes comer pizza con cerveza, no sólo no estás bien, sino que simplemente abandonas tu equipo;
No pueden contar contigo para entrenar, para el equipo competitivo, para el gimnasio, eres una vergüenza para todo el equipo .
Cuando seas un luchador profesional, no serás como los demás.
Tienes que ser un ejemplo, tu vida social es la mayor parte del tiempo en el gimnasio.
Cenas, fiestas, aperitivos, discotecas, etc. no existen para ti cuando estás entrenando para los partidos y mientras tus amigos salen a tomarse selfies y se divierten, tú estás en casa organizando el trabajo del día siguiente, descansando, preparando una comida limpia para el día siguiente.
Luego, cuando tus amigos se despierten en sus cálidas camas de un buen sueño, ya has hecho el entrenamiento de la mañana (incluso si tienes que ir a trabajar después porque eres un aficionado, ya has hecho una parte del entrenamiento del día).
Este es el sacrificio que se necesita para ser el mejor.
La organización
Si no sabes qué entrenamiento hacer, comes lo que te inspira, llegas tarde o dejas las cosas en el último minuto, nunca serás como un luchador profesional.
Una planificación adecuada le permite mejorar su rendimiento en comparación con días anteriores o cambiar algo en su entrenamiento o dieta para que pueda progresar.
Si espera que las personas de su equipo y sus compañeros de formación le ayuden, lo menos que puede hacer es organizarse usted mismo:
- Planifica tus entrenamientos
- el tipo de entrenamiento que necesita hacer,
- que necesitas mejorar
- cómo alimentarse adecuadamente,
- sigue tu peso,
- Lleve un diario de sus entrenamientos, dieta y peso.
- mantenerte saludable
- su estrategia de combate,
- Etcétera.
Este es ser un luchador listo cuando sea necesario.
La dieta
Debes tener buenos hábitos alimenticios, los luchadores que se toman en serio su deporte tienen estrictos hábitos nutricionales.
Nunca se extravían.
Hay que seguir un plan de nutrición, no solo hipotetizarlo, sino construir un plan bien definido día a día para poder encontrar la mejor manera de conseguir el peso correcto y al mismo tiempo la fuerza y energía necesarias para afrontar los duros entrenamientos.
Obtenga ayuda de un profesional porque no es fácil hacerlo usted mismo, requiere competencia y experiencia.
Considera que para los profesionales no es sólo una dieta, sino que es como si fuera parte de su entrenamiento porque cuando lo necesitas reducir el peso,se trata de construir un estilo de vida real, cada día tiene que ser el modo de vida de un luchador, no puede ser unas pocas horas dos o tres veces a la semana y luego atornillarlo.
Se trata de aprender sobre los alimentos adecuados para alimentar al cuerpo con la mayor cantidad de nutrientes posible en cada comida.
El resto
Si quieres ser cualquier tipo de luchador de nivel, debes concentrarte en el plan de descanso y recuperación después de haber entrenado.
Los luchadores profesionales normalmente entrenan por la mañana y por la tarde 6 días a la semana.
Con esta cantidad de entrenamiento, la falta de sueño puede afectar lo siguiente:
- Salud
- tu peso,
- Rendimiento
- Concentración
- Determinación
- será
- Etcétera.
Necesitas dormir de 7 a 8 horas cada noche. y concéntrese en su recuperación para que pueda volver a hacer un entrenamiento intenso al día siguiente.
Conclusiones
Los hábitos ganadores para los luchadores, ahora los conoces.
Ahora bien, si hay uno de estos 5 consejos no está en tus hábitos diarios. debe cambiar de inmediato si realmente desea dar un salto cualitativo.
Ps. No mires a los talentos que tienen una pista para ellos mismos sino a partir de la experiencia un talento que no respeta su suerte con el tiempo da a quienes entrenan con constancia y dedicación siguiendo estos 5 sencillos consejos.
¡¡La decisión es tuya!!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
