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7 formas de memorizar técnicas en artes marciales

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7 formas de memorizar técnicas en artes marciales, defensa personal y deportes de combate pueden ayudarte a construir un importante bagaje técnico.

Las técnicas de aprendizaje en artes marciales están esencialmente relacionadas con la repetición de ejercicios y técnicas.

El problema surge cuando pasa mucho tiempo entre un ejercicio o la ejecución de algunas técnicas que a menudo van en lugares ajenos.

Pero nadie quiere olvidar el equipaje técnico, así que me hicieron una pregunta que creo que muchos hacen por diferentes razones:

“¿Cómo puedo recordar todas las técnicas que aprendo en el Jiu-Jitsu brasileño?”,pero también se puede hacer la misma pregunta a todas las demás artes.

Responder a esta pregunta no es fácil.

Hay muchas respuestas posibles basadas en el tipo de persona que está siendo un método de aprendizaje y todos o ninguno de los cuales puede ayudar.

Pero somos prácticos y entre nada y preferimos hacerlo, así que te cuento algunos métodos de cómo lo hago yo y mi equipo.

Quiero mostrarte 7 métodos para memorizar las técnicas:

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Método 1 – Escriba notas tan pronto como salga del gimnasio.

Este es el método personal que he estado usando durante años.

Cuando vuelvas a casa de la escritura de entrenamiento repasando toda la lección, incluyendo la calefacción y las anécdotas del maestro, escribe las notas inmediatamente el mismo día.

Por lo general, lo hacía mientras comía con un cuaderno a mi lado o relajándome en mi alfombra o en el automóvil, en el buso, en el metro o mientras esperaba a alguien para una cita para que no pierdas el tiempo.

Por la mañana, toma tus notas y releílas y añade los detalles que creas apropiados si no lo has marcado la noche anterior.

Añade todo lo que pueda ayudarte a recordar dibujos, bocetos, etc.

Si te das cuenta de que no recuerdas algún detalle entonces cuando vayas a entrenar pregúntale al profesor o a un compañero de formación por la técnica que no has entendido.

Siempre lo he hecho y esto me ha permitido recordar todo el equipaje técnico.

Al principio los escribía a mano en cuadernos y luego los transcribía lentamente en formato digital y ahora siempre los insertaba en mi propio ebook que ahora está hecho de miles de páginas y bocetos de dibujos e imágenes.

Conécionese para hacerlo regularmente y durante la clase concéntrese en recordar todo.

Es como un ejercicio cuanto más lo haces a menudo más te vuelves bueno y más rápido.

Método 2 – Vídeos, películas con cámaras de vídeo o teléfonos móviles

Hoy que tengo sistemas más “avanzados” hago mi propia galería de vídeo técnico pero he creado un estudio donde he arreglado habitaciones posicionadas y lo hago muy rápido.

No lo hago todos los días, pero tan pronto como puedo con un amigo o pareja.

Sinceramente pocas veces se permite como sabéis vivimos en una época moderna donde todos tenemos móviles que disparan en 4K con resoluciones increíbles.

Cuando es posible y deseable, la grabación de video de las técnicas es muy útil porque puede revisar el video varias veces.

Pero repito que algunos instructores de hecho casi todos no están de acuerdo con que su material sea grabado, siempre preguntan antes de apuntar una cámara a otra persona.

Personalmente no permito grabar pero proporciono a mis alumnos otras posibilidades que no explico ahora.

Hago esto porque de lo contrario no tratan de memorizar las técnicas durante la clase.

Nunca me pasó como estudiante en una clase o pasantía privada para poder grabar videos, sólo un instructor me pidió que reanudara toda la sesión y otro me permitió grabar toda la sesión, pero a menudo son pruebas o pruebas que quieres hacer.

Por lo general, el grafista es un miembro del personal.

Método 3 – Cuaderno

Un entrenador con el que he trabajado en el pasado siempre sugirió llevar un cuaderno a clase para tomar notas.

Si usted es el tipo de persona que puede tomar notas efectivas sobre la marcha que está bien, esto le permitirá documentar el procedimiento paso a paso para los movimientos que aprende.

En última instancia, esto depende de cómo tome notas para averiguar si realmente ayuda a memorizar las técnicas.

Personalmente esto no me ayudó porque preferí mirar bien la técnica y memorizarlo, traté de tomar notas muchas veces durante pasantías o entrenamientos, pero no me ayudó.

A lo sumo marco la lista de técnicas.

Durante mis prácticas una cosa que hago para ayudar a memorizar el curso es proporcionar un programa del día con la lista de lo que se hará durante la pasantía pero ten cuidado porque si por un lado es muy útil para aquellos que participan pero impone un camino predeterminado que a menudo no puedes respetar si no tienes un claro equilibrio técnico de las personas que participan en ella.

Es una herramienta útil, pero necesitas saber que te impone pocas variaciones si te das cuenta de que el nivel es demasiado bajo para hacer ciertas cosas.

Método 4 – Perforaciones con el socio

Uno de ellos son los taladros que es para mí la clave para internalizar la técnica y luego escribo notas.

Si inmediatamente después de aprender una nueva técnica la repites decenas y cientos de veces vacía o incluso mejor con un socios de formación, intentarlo durante la lección está bien, pero también es útil si revisa lo que hizo el tiempo anterior y lo revisa durante el descanso o antes de que comience la lección.

Si repites las técnicas que has aprendido previamente en los siguientes días y semanas, las posibilidades de que estas técnicas entren en tu repertorio son muy altas.

Método 5 – Visualización y vacío. Sólo taladros

Este es un método que utilizo mucho que es para visualizar y ejecutar movimientos vacíos como si hubiera un compañero real.

Tienes que realizar movimientos paso a paso mentalmente y también vacíos, pero tienes que concentrarte para asegurarte de que en tu mente es real.

Hay muchos solo ejercicios que le ayudan a memorizar técnicas.

Método 6 – Entrenar con otros instructores

La mejor manera de memorizar técnicas es aprender las mismas técnicas de nuevo regularmente.

Sí, lo hiciste bien como si no los conocieras y repasas todo el proceso mental y físicamente.

Cuando sea posible, aprende las mismas técnicas que ya conoces o crees que conoces de nuevos instructores con los que normalmente no entrenas (ya sabes, cuando visitas otras escuelas y gimnasios).

Aprendí una cantidad impresionante de detalles simplemente entrenando con instructores y compañeros de capacitación que no veo a menudo.

A menudo notarás que hacen las mismas técnicas pero con diferentes detalles o haciendo hincapié en algunos aspectos que pueden convertirse en parte de tu juego.

 

Método 7 – Mapas mentales

Este método de aprendizaje está relacionado con cómo almacenar los conceptos que se explican a usted y vincularlos entre sí.

Explicar lo mismo que todos dibujan un mapa mental personal.

Te recomiendo que leas a Tony Buzan para entender cómo usar mejor esta técnica de aprendizaje que estoy usando ahora.

Este es un buen método para memorizar y recordar técnicas con sus variaciones.
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Conclusiones

Recuerda que aquellos que aprenden conceptos se hacen, no tiene que ser un trabajo hecho para recordar técnicas.

Desafortunadamente, muchas personas se dedican a aprender nuevos movimientos limpios y limpios en lugar de los conceptos generales detrás de la técnica que hacen que el trabajo se mueva, funcional, adaptable.

¡No te conviertas en un coleccionista de técnicas!

Un estudiante conceptual tiene muchas más posibilidades para interiorizar nuevas técnicas y crear variantes infinitas mediante la vinculación de técnicas con aquellos que aprenden técnicas individuales sin entender su biomecánica y su impulso de movimiento.

Todos aprenden de manera diferente y tienen diferentes tiempos de aprendizaje.

A veces necesitas llegar a un acuerdo con el hecho de que es posible que no seas capaz de interiorizar todo lo que aprendes la primera vez que ves una técnica.

Llegará un día en el que estés entrenando y te encuentres haciendo algunas técnicas realmente geniales que no recuerdas haber estudiado.

Recuerde que la mayor parte de nuestro proceso de aprendizaje es inconsciente, es decir, absorbe/interioriza las cosas sin un proceso activo o consciente.

Hoy he utilizado como referencia la BrazilinanJiu Jitsu porque por lo general las técnicas son secuencias muy largas y son muy complejas porque tienen diferentes pasos y detalles precisos que requieren mucha atención pero recuerda que todas las artes marciales tienen detalles importantes y fundamentales para hacerlas funcionar (posiciones de las manos, distribución de peso, etc.)

Como ejemplo tomemos el boxeo donde solo es aparentemente más simple que otras artes marciales pero en realidad para trabajarlo requiere atención a los detalles más pequeños convirtiéndose en una ciencia en la media distancia.

La longitud de las secuencias y los detalles técnicos como has entendido requiere una gran capacidad de almacenamiento pero utilizando algunos o todos los métodos que te he escrito seguramente tu bagaje técnico crecerá considerablemente.

¡Buen aprendizaje!

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
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