Andrea 
Bola de reacción para artes marciales y deportes de combate.
Una de las posibilidades para trabajar en los reflejos y la coordinación motora son las bolas de reacción llamadas bolas de reacción que son bolas con protuberancias esféricas que se utilizan en el mundo de las artes marciales para desarrollar un mejor:
- tasa de reacción,
- agilidad, footwork,
- coordinación ojo-ojo,
- movimiento lateral y
- “velocidad” en general.”
- Etcétera.
Como se puede ver en la imagen, la bola de reacción es una pequeña pelota de goma cubierta de crecimientos que ayudan a crear movimientos aleatorios cuando la pelota golpea una superficie, por lo que necesita recuperar en la marcha la pelota que de repente cambia de dirección ayudándole a desarrollar y avanzar habilidades que son importantes para un practicante de artes marciales.
“Diseñada para mejorar la coordinación de manos y ojos, el tiempo de reacción, la percepción de profundidad y la aceleración del primer paso, la Reaction Ball es una superherramienta que mejora el rendimiento con beneficios útiles para los atletas de todos los deportes.”
A los ojos de un hombre layo puede parecer un juego estúpido, en realidad te obliga a trabajar siempre en la recuperación mediante la construcción de un “juego” todo basado en reflejos repentinos y cambios de dirección y en posiciones inusuales para evitar que la pelota caiga.
Este tipo de ejercicio te permite hacer un trabajo importante si eres un practicante de artes marciales y deportes de combate como:
- Traducción/Lectura: lo que significa construir un estímulo particular a una respuesta específica.
- Programación de respuestas: La organización del sistema de motor para producir la respuesta deseada (el movimiento tiene lugar).
- Tiempo de reacción: el tiempo que se tarda en identificar un estímulo determinado y responder a ese estímulo. El tiempo de reacción no incluye el movimiento observable.
- Elección del tiempo de reacción: el intervalo de tiempo transcurrido desde la presentación de uno de los varios estímulos inesperados posibles al comienzo de una de las diferentes respuestas posibles.
- Predicción espacial: la capacidad de un individuo para predecir lo que sucede en el entorno.
Por lo tanto, la bola de reacción puede mejorar eficazmente el procesamiento de la información humana con la consiguiente capacidad de mejorar la elección de los tiempos de reacción.
Desarrollar un tiempo de reacción rápido de elección que mejora la aceleración del primer paso y la coordinación del ojo-ojo sobre la base de una respuesta más rápida al estímulo.
Sin embargo, la demanda para mejorar la percepción de profundidad no se beneficia directamente a través del uso de esta herramienta de entrenamiento, pero requiere ejercicios adicionales.
Todos los entrenamientos y ejercicios con la pelota de velocidad deben ser controlados por un instructor de artes marciales calificado con el fin de prevenir lesiones y asegurar la técnica correcta, incluso si se trata de un simple ejercicio.
La Bola de Reacción es una herramienta utilizada para ayudar a los atletas a mejorar su capacidad de detectar un estímulo impredecible debido al patrón de rebote desconocido de la pelota y reaccionar en un patrón de movimiento organizado y eficiente.
Esto desarrolla lo que son el “Procesamiento de la Información Humana”.
Primero la persona se expone a un estímulo, luego procede a la selección de una respuesta en la que se produce la “traducción/lectura”.
La persona elige cómo reaccionar a los estímulos, en este caso dependiendo de dónde rebote la pelota, la persona toma la decisión de avanzar en esa dirección, posiblemente con un pie específico que conduce y llega con una mano específica, manteniendo una postura atlética baja.
Una vez identificada la respuesta, el siguiente paso es la programación de respuestas en las que el sistema nervioso central organiza una respuesta adecuada y comienza el movimiento.
El propósito de usar la bola de reacción es desarrollar un método que cree una respuesta de estímulo adecuada y eficiente en el tiempo;
Identificación de estímulo + selección de respuesta + programación de respuestas.
Esto se llama tiempo de reacción.
El tipo de tiempo de reacción utilizado durante la formación con la bola de reacción se denomina Opción de reacción de tiempo.
La elección del tiempo de reacción es muy receptiva a las mejoras si se practica.
Esto hace que el uso de esta herramienta de entrenamiento sea eficaz para ayudar a los atletas en su entrenamiento.
El uso de esta herramienta en el desarrollo del procesamiento de información humana permite mejorar el tiempo de reacción y la aceleración del primer paso.
La coordinación mano-ojo es una actividad que requiere un juicio preciso del tiempo basado en lo que la persona interpreta del estímulo visual y lo traduce en una respuesta adecuada.
La coordinación del ojo de mano comienza primero con la identificación del estímulo.
Algunas investigaciones llevadas a cabo entre atletas experimentados y novatos han demostrado que las ventajas de los programas de entrenamiento que pretenden mejorar las habilidades generales como la percepción de profundidad, la agudeza visual y la visión periférica no tienen confirmación científica, y los beneficios de tales programas son dudosos.
Se encontró que había poca o ninguna diferencia en las habilidades generales enumeradas anteriormente entre los dos tipos de atletas.
El mayor factor que contribuyó a los expertos mejor expresados ha sido su capacidad para anticipar y reaccionar mejor a ciertos estímulos (Hagemann, N et al., 2006).
La coordinación ocular y la percepción de profundidad no son realmente habilidades motoras, pero la coordinación ojo-ojo puede mejorar la mejora de la información humana (Aparo, L., n.d.) en consecuencia para elegir la respuesta correcta al estímulo.
Así que aunque a partir de estos estudios la agudeza visual no se puede mejorar, sin embargo la anticipación efectiva puede reducir drásticamente el tiempo que se tarda en procesar el estímulo y dar al atleta más tiempo para ser preciso con la coordinación ocular.
La anticipación espacial se puede mejorar a través de la práctica, y cuando se utiliza con eficacia hace una gran diferencia tanto en la coordinación ocular como en el procesamiento de la información.
Ahora, independientemente del estudio que se haya realizado este tipo de entrenamiento y entrenamiento, se probarán y experimentarán con variantes específicas del tipo de deporte relacionado con el combate.
Ahora puedes ejecutar el ejercicio por tu cuenta o en dos para hacerlo más competitivo.
Mi consejo es tener más de uno para hacer el ejercicio más intenso y dinámico.
Reaction Ball tiene su forma, peso, colores y tamaños para satisfacer todos los gustos.
Las bolas de reacción oscilan entre 5 euros y 20 euros.
Buen entrenamiento de bola de reacción !!
¡Estén atentos!
Street Fight Mentality & Fight Sport!
Andrea
