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Cómo colgar una bolsa de boxeo pesada o Muay Thai

sacco-pesante Cómo colgar una bolsa de boxeo pesada o Muay Thai

Cómo colgar una bolsa de boxeo pesada o de Muay Thai.

En este post quiero darte algunos consejos sobre cómo colgar correctamente una bolsa de boxeo o de Muay Thai con el fin de trabajar bien y con seguridad.

Colgar la bolsa es una operación sencilla, pero a veces ves bolsas colgando mal o sostenidas por soportes que no quiero que tengas en cuenta.

La pesada bolsa de boxeo o tailandesa es una herramienta fundamental si realmente quieres hacer artes marciales y deportes de combate porque te permite trabajar en diferentes aspectos como el poder, el ritmo y también hacer un gran ejercicio en preparación atlética con la ventaja de poder trabajar solo.

No es necesario que te registres en el gimnasio para usarlo.

De hecho, hoy en día los precios están contenidos gracias también a las diferentes calidades y ofertas del mercado y se puede montar en el techo, en una pared, en un soporte, y luego utilizarlo en su casa también.

Ahora, sin embargo, tienes que encontrar un espacio adecuado para colocar la bolsa, ya que además de su posicionamiento tienes que tener el espacio para poder trabajar correctamente.

¿Tiene un garaje,un sótano o una zona de estudio o un laboratorio?

Para un entrenamiento óptimo, es necesario instalarlo donde tiene la opción de mover 360 grados alrededor de la bolsa.

De esta manera, también puedes trabajar con tus piernas y hacer movimientos/movimientos que también funcionen bien con el footwork y en las entradas y salidas, etc.

Si no puedes colgarlo en el centro de la habitación, un aspecto importante es la distancia de la pared porque la bolsa no tiene que rebotar en la pared en tu dirección y debe tener el espacio para ser mantenido por una persona cuando sea necesario.

 

Al colgar una bolsa pesada es necesario evaluar varios aspectos tales como:

  • Tipo de soporte según el espacio disponible (pared, techo, otros)
  • El peso de la bolsa que afecta a la elección de la calidad y robustez del soporte
  • La altura de la bolsa de suelo que no debe subestimarse para funcionar correctamente y prefacio de las oscilaciones correctas de la bolsa.
  • La distancia de la pared cuando no está colgando en el centro de la habitación / garaje / etc.
  • Una correcta atención a dónde se instala porque siempre debe ser una parte estructural o hormigón armado.

 

Cuelgue la bolsa de boxeo en la pared con el soporte de pared:

Si no se puede fijar al techo que necesita para fijarlo a la pared.

La mayoría de las tiendas de deportes venden soportes de pared, que incluyen todo lo que necesita para el montaje.

Este método se recomienda sólo para paredes de hormigón armado,no sólo mampostería.

Nunca fije una estructura de este tipo en ladrillos perforados.

El soporte de la pared se atornilla en la parte de la pared cerca del techo.

Los brazos están generalmente diseñados para tener una distancia correcta de la pared y le permiten trabajar correctamente.

A continuación se muestran algunos ejemplos, pero en el mercado hay varios tipos y precios.

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Cuelgue la bolsa de boxeo del techo con ganchos

El gancho de techo es la solución para colgar la bolsa en el techo.

La mayoría de los medios en el mercado están equipados con todas las tuercas y pernos necesarios para la instalación, pero recomiendo el uso de tacos de calidad comprados en hardware, incluso si se proporcionan a usted, o posiblemente si no están incluidos que necesita para comprar los tacos.

Usted puede encontrar estos medios en tiendas de deportes o directamente en Internet.

Tenga cuidado de que usted necesita para localizar las vigas para asegurar estos soportes!

Las vigas de apoyo son generalmente vigas estrechas que corren a lo largo del techo, generalmente espaciadas 40/60 cm de distancia.

Es necesario estar seguro de conectarlo a un haz de apoyo fuerte, capaz de soportar no sólo el peso de la bolsa, sino también el impacto de los disparos y columpios.

Una manera de encontrar un haz de apoyo es tratar de dar algunos tiros con la mano.

Golpea el techo:

Si usted siente el vacío, significa que no hay haz de soporte en ese momento NO LO HANG AQUI!!!

Sin embargo, si golpeas un haz, el sonido cambia y ya no estará vacío, sino que estará lleno ya que habrás golpeado un trozo de haz que puede ser de varios materiales.

 

boxsack_deckenhalter_detail Cómo colgar una bolsa de boxeo pesada o Muay Thai

Una cosa importante acerca de estos soportes es que no tienen que ser rígidos, pero el gancho debe girar porque si no es tan mejor insertar un mosquetón de escalada en las montañas!

La desventaja de esta solución es que si el techo es demasiado alto o demasiado bajo corre el riesgo de tener un montaje incorrecto de la bolsa.

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Medios multifunción

Estos soportes tienes que evitar, has entendido bien, tienes que evitar absolutamente los soportes multifunción, ya que no te permiten tener ángulos de ataque adecuados ya que las bases a menudo van a ocupar el espacio donde debes poner los pies mientras tomas medidas.

No compres este tipo de medios, es cosas súper amateur y no crees que quieras ser parte de esta categoría.

Si desea utilizar un soporte independiente del suelo, úselo, debe conectar la cadena de la bolsa al gancho s del soporte.

No se requiere instalación.

Pero este tipo de apoyos no son buenos si quieres hacer deportes de combate o artes marciales.

 

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Bolsa de fitness.

No, NOOOO, NOOOOOO !!!!

Si usted no tiene la opción de colgar la bolsa en el techo o la pared, hay en el mercado bolsas de fitness.

Los soportes de tierra deben estar equipados con un peso para evitar que la bolsa se mueva durante el entrenamiento.

Por lo general, las bolsas de boxeo más pesadas necesitan un peso de unos 136 kg para mantenerse estables, mientras que las más ligeras pueden soportar choques con un mínimo de 45 kg.

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Si usted hace artes marciales no utilice una bolsa de fitness tanto como son, hermoso, cómodo, colorido, etc. no son buenos para el tipo de trabajo que necesita hacer.

 

Fijaciones para soportes y ganchos

ADVERTENCIA!!! Si usted es práctico en bricolaje, entonces usted puede hacer una instalación usted mismo, pero de lo contrario obtener ayuda de un profesional o su amigo.

Si tu bolso cae sobre ti te lastimas y también si no haces un buen trabajo dañas tu casa innecesariamente.

Utilice siempre acero M8 y tacos de calidad y es necesario fijarlos sólo en hormigón armado, si lo fija en ladrillos vacíos no es bueno.

Agregue arandelas de mayor diámetro a la que encuentre en las clavijas que compre para aumentar la superficie alrededor del agujero en el área de sujeción.

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Muelles antivibración

Para reducir las vibraciones que venden muelles para ser insertados entre el soporte y las cadenas de la bolsa, considere si es necesario instalarlo para reducir la tensión en las piezas mecánicas.

Este elemento no es necesario, pero es algo que aumenta la duración del sello de la estructura.

Tenga en cuenta que la bolsa no sólo está colgando, sino que recibe repetidamente golpes, estresa, no es sólo una pintura que cuelga en su habitación.

¡Imagínate que “tienes que colgar también!”

molle-da-sacco-300x206 Cómo colgar una bolsa de boxeo pesada o Muay Thai

Ahora buen trabajo y recomiendo colgar una bolsa de boxeo pesada en el techo es una operación delicada que usted tiene que hacer con seguridad, obtener ayuda!.

¡Estén atentos!

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
- Self Defence / FMA / Dirty Boxing / Silat / Jeet Kune Do & Kali / Fencing Knife / Stick Fighting / Weapons / Firearms.

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