domingo, mayo 19, 2024
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Construye tu estrategia de combate con una hoja de mapas de papel y mente

Startegia Construye tu estrategia de combate con un pedazo de papel y mapas mentales.

De lo que quiero hablarles hoy es de algo que normalmente nunca se hace en los gimnasios pero quiero que empieces a construir tu estrategia de combate y tengas que hacerlo con un pedazo de papel y mapas mentales.

A medida que entrenas para tomar niveles, cinturones, galardones, etc. realmente necesitas empezar a entender tu personalidad, tu estrategia, tu enfoque, se vuelve importante encontrar tu propio estilo y construir tu propio “arte marcial”, tu expresión marcial a partir de ahí.

¡¡¡Atención!!! Esto no significa que ahora creas un arte marcial como a menudo es escuchado o hecho por federaciones/asociaciones complacientes que dan lugar a algún “presuntuoso” (voy a añadir nada más) sino simplemente que en ese arte expresas tu forma, a tu manera, a tu arte.

Los fundamentos

Incluso si usted tiene que construir su propia estrategia, no significa que usted no tiene que entrenar los fundamentos, no hacer los ejercicios, y no siga las instrucciones de su maestro como taladros, combinaciones, etc. pero construir sus fundamentos primero y también explorar su estrategia personal.

Ps. Básicamente no hagas lo tuyo al principio, sino que exploras nuevos caminos pero siempre seguidos, con humildad, con el sentido crítico correcto y respeto por tus maestros.

Este enfoque que te voy a explicar también te ayuda a mejorar e incluso prevenir (si no eliminar) algunos altibajos que todo el mundo tiene durante el entrenamiento y el entrenamiento.

Estrategia, Año Nuevo'

Crea tu propio estilo

El propósito de “Construir su “plan de juego” en una hoja” es ayudarle a entender cómo usted también necesita comenzar a construir su propio estilo personal.

Sé que ya lo haces cuando estás peleando, pero lo que te pido es usar una estrategia de mesa de café y probarla para ver cómo funciona.

La forma y el método que entrenas, cómo lo haces y ves/monitorizas si con ese sistema obtienes una mejora es algo que más allá de la fase de principiante comienza a ser importante.

Esta fase es importante para construir y enfatizar sus propias características y estilo.

Tienes que hacer entrenamientos y ejercicios dirigidos, que son funcionales para ti y no solo hacer lo que hacen todos los demás, porque puedes tener diferentes necesidades.

Esto es lo que hace y es un verdadero “arte” marcial, una forma real de arte, una expresión humana.

Una vez que empiezas a construir tu estilo y estrategia empiezas a entender cuáles son las cosas que funcionan para ti. Realmente estás empezando a sobresalir.

Una cosa muy común que sucede es que el estudiante es puesto en el gimnasio para hacer técnicas y combinaciones comunes, métodos de entrenamiento, etc.

Pero aprendiendo y agregando todo lo que su entrenador/maestro te enseña en clase, no tienes que parar ahí, pero es un trabajo que tienes que hacer.

Como le dije, nunca debe perturbar la enseñanza de su maestro, pero hay una razón que es importante.

No sólo te enseña y por lo que tiene que equilibrar las habilidades en consecuencia tiene que encontrar un método que se adapte a todas las personas que están en el gimnasio.

Hay gimnasios que tienen 50/60 estudiantes en clase, y el trabajo del que estoy hablando sería imposible proponer a una clase tan grande si no dividirlo, pero es un trabajo absolutamente necesario para aquellos que practican deportes de competición y de combate.

Defensa personal

¡No me he olvidado de que practiques defensa personal!

Usted también tiene que hacer una estrategia de ataque muy precisa, incluso los delincuentes tienen una táctica cuando van a romper los fardos a alguien, ya sea provocando o robando.

Si quieres dar un salto cualitativo real tienes que evitar esta condición, porque entonces empiezas a convertirte en una copia del otro esperas que las mismas estrategias y combinaciones se vuelvan predecibles.

No tienes que ser la copia de nadie más que tú mismo.

Encuentra lo que te gusta en lo que tu entrenador te enseña en clase y lo que sientes bien usarlo para encajarlo en tu estrategia, sin duda te enseña algunas cosas muy útiles.

Al no ser un “Coleccionista de Técnicas”, no necesitas nada, lo que necesitas es una estrategia en artes marciales donde insertar las técnicas.

Claramente su estrategia debe ser contextualizada al tipo de atacante u oponente que es.

Ahora para hacer esto quiero darles como ejemplo el uso de un esquema que usted también puede utilizar para construir su estrategia.

Este tipo de esquema se llama un mapa mental que es un tema muy interesante es que te ayuda a visualizar en una hoja sólo todo tu proceso mental que haces naturalmente cuando también estudias tu arte marcial.

mapas-mental-live

Si quieres y necesitas profundizar en este tema busca a Tony Buzan que es una luminaria en este campo.

Mapas mentales para construir tu estrategia

Un
mapa mental
es una forma de representación gráfica del pensamiento teorizado por el artista cognitivo inglés Tony Buzan,comenzando con algunas reflexiones sobre técnicas para tomar notas. El objetivo es implementar la memoria visual y luego memorizar conceptos e información al recordar.

Los mapas mentalesnodeben confundirse con otros tipos de mapas, como los mapas conceptuales de los que difieren tanto en la estructuración, en el modelo de realización y en las áreas de uso.

Te aconsejo que profundices esta forma de gestionar la información porque puede ser útil para ti en varias áreas.

Cómo construir tu estrategia

1. COMENZAR DE STANDING – A continuación, la fase de pie.

Desde aquí se puede dividir en una estrategia de pie y una estrategia sobre el terreno.

Tienes que hacer esto basado en el tipo de oponente y su estrategia que ella debe estar a cargo de lo contrario es usted quien se adapta al estilo de su oponente, que está bien, pero usted debe dirigir el juego.

Así que cuando empiezas a escribir tienes que empezar desde la sección “Standing” en el centro de tu hoja porque no creo que quieras empezar desde el suelo a menos que estés escribiendo una estrategia de lucha, pero esta también teóricamente comienza de pie.

En teoría, todas las reuniones comienzan de pie a pesar de que para la defensa personal se necesitaría una sección separada porque usted podría estar en el coche, sentado, etc.

Ahora tienes que tener al menos dos estrategias de pie, independientemente de si eres bueno proyectando o no.

Usted puede decidir sobre una estrategia de pie o traer al suelo, se puede insertar una proyección que te gusta o diferentes maneras de perforar el guardia como una falsificación, o un agarre de clinch, etc …

 

2. CONSTRUYE LA FASE DE STANDING – Una vez que tengas tu propia lista de cosas que te gusta hacer a partir de “standing” comienza a rellenar la sección que son situaciones y luego inserta las tomas que quieres insertar en esa sección.

Por ejemplo, usted está de pie golpe con un puño de gancho y voy a Clinch (otra sección), desde esta posición que golpea tiro (rodilla, codo, cabeza) luego voy a proyectar con un sgambetto y voy en control lateral y desde aquí (asfixia, palanca en la figura 4 ) o paso a Montar y lo hago (asfixia, golpes, otros) insertar tres alternativas.

Tienes que imaginar una secuencia de lucha hipotética, sé que es probable que no suceda eso, pero tienes que construir una estrategia con variables y con cambios que sin embargo te llevan a la solución que pensaste.

Por ejemplo, te volviste a lado, te da la vuelta y luego intentas ponerte de pie o ir en guardia y desde aquí.. etcetera.

El propósito de hacer esta manera es realmente ayudarle a pensar en cómo crear situaciones de ataque y crear su propia

Tácticas de combate mediante la creación de ella en su mente durante la escritura, no debe ser limitado al azar, pero usted tiene que vivir la lucha con su mente.

Haces esto cuando practicas el boxeo en la sombra, peroquiero que lo hagas en papel también porque tienes que hacer tu mente más rápido y con una estrategia.

Soy mucho más para fluir y sentir el ritmo de combate, pero este enfoque no se puede tener al principio como resultado este método le ayuda a desarrollar qué?.

Saber qué hacer cuando tienes que luchar y no pensar demasiado mientras estás en el ring sobre qué hacer porque ya tienes una estrategia.

 

3. CONSTRUYE UNA ESTRATEGIA ALTERNATIVA – Si algo cambia necesitas saber qué hacer –

Una vez compiladas en secciones que provienen de tu secuencia de ataque donde ganas, necesitas sacar las secciones donde el oponente te ataca o te proyecta e imaginar qué hacer e ir y ver si puedes volver a tu estrategia de ataque fallido o una alternativa diferente.

O incluso si ganas, tienes que pensar en la estrategia alternativa que es, atacas con patadas, ahora sólo golpes, o projectietti, etc., cambias tu enfoque de combate porque imaginas que has tirado de un montón de boxeo y en su lugar ahora patear ataques combinados, para sorprender a tu atacante.

 

4. SOLO AGREGA LAS COSAS QUE TE GUSTA HACER – ingresa las cosas que haces bien y que obtienes buenos resultados (hits, proyecciones, palancas, etc.) y cosas que sabes que no eres técnicamente perfecta pero tienes el potencial de tu estrategia.

El propósito de hacer esto es que de lo contrario te pones en tus manos y me escribes técnicas en su lugar quiero evitar que escribas una enorme lista en cada sección que no tenga sentido.

Una cosa que puede ser útil es que si te das cuenta de que hay secciones donde no sabes qué técnicas insertarlo significa que tienes áreas técnicamente débiles es que tienes que enfocarte en desarrollarlas, estudiar.

No es suficiente añadir algo para llenar el espacio que necesita saber al respecto.

Otra razón por la que no tienes que hacer esto es porque incluso si solo tienes una técnica para poner en la lista de secciones también te esfuerzas por encontrar algo que pueda integrar o reemplazar ese tipo de enfoque es algo que puedes construir fuera de esa sección de tu propio sistema.

Ejemplo de no usar clinch esa sección está vacía, pero puede tener la alternativa de proyección

Significa que no usas esa estrategia cuerpo a cuerpo, sino que intentas proyectar hasta el suelo.

Como si no conocieras la pelea de tierra que proyectarás pero nunca irás al suelo una vez proyectada.

Esto también le ayuda a visualizar sus lados vacíos, donde técnicamente tiene huecos.

 

5. ADD MAS SISTEMAS – Ya que tienes que entrar en las técnicas que sientes que tus miembros o familiares entonces tienes que hacerlo y también puedes insertar tomas que no son de tu arte marcial pero que vienen espontáneamente a ti.

Si te gusta hacer fútbol omitido, o Muay Thai clinch, o técnica de judo, etc. Entra porque está bien.

 

6. NO HAY NECESIDAD DE LLENAR TODAS LAS ÁREAS – En relación con la “Fase 4” donde te hablé de técnicas incluso en este módulo 6, no hay necesidad de llenar todos los espacios con técnicas sólo porque hay espacios para escribir, puede haber áreas que no formen parte de tu estrategia.

Tienes que tener al menos 2 o 3 opciones en cada sección como regla general, pero asegúrate de no forzarla poniendo cualquier cosa que necesites para llenar espacios incluso si son técnicas que no usas y no sabes (por ejemplo, codos, o proyecciones, etc.) Lea la Fase 4.

Por supuesto, con el tiempo llenará su equipaje técnico con el aumento de su equipaje técnico.

 

7. PARA CADA ESTILO HACER UNA ESTRATEGIA DE COMBATE SEPARADO – Si entrenas de pie hacer una estrategia para el boxeo o Muay Thai, o Kickboxing.

Si entrenas en tierra haces una estrategia para este estilo.

Hacer para cada situación una estrategia y sus variantes.

Tenga en cuenta que también me gusta mantener el mismo enfoque, quiero decir que si usted es agresivo estancia tan tanto de pie como en el suelo si en su lugar usted es más defensivo / incontrista entonces mantener este segundo enfoque, pero nada le impide ser más stand-up y más agresivo en el suelo.

Sin límites.

 

8. SIMPLICIDAD – tienes que entender que con tu estrategia debe ser simple incluso en la forma escrita en la hoja, escribir en técnicas sin descripciones o simplemente descripciones simples sólo donde se necesitan porque en realidad al escribirlo ya conoces el contenido la palabra simple te recuerda lo que tienes que hacer.

Al igual que su entrenamiento no quiero hacer su aprendizaje más difícil por lo que tiene que ser simple incluso su estrategia porque tiene que ser líquido rápido magra. Si lo haces complejo de inmediato, entonces se congela y se vuelve no funcional.

Ya que escribes estas áreas (posiblemente con la ayuda de tu entrenador o un experto al principio) y estas listas están llenas de aspectos que te gustan y quieres incluir en tu estrategia no escribas tanto porque recordarás bien independientemente de las descripciones simplificadas que ingreses porque es tu mapa mental

 

 

9. CONTINUIDAD (QUE TODOS FLUYAN JUNTOS)

Se crea como líneas de conexión entre una sección y otra como si fuera una consecuencia directa.

Una buena idea es usar lápices de colores para hacer las cosas más fáciles de leer.

Luego estudia cómo cada sección fluye hacia la otra para ver si tiene sentido lógico y trabaja en eso.

Por ejemplo, Jab Cross Hook Left (Strike) ataque ➡vading para proyectar al suelo ➡ voy a control lateral ➡ palanca al hombro.

Puedes entrar en variantes, dobles ataques, defensas y luego cambiar de tiro o guardia, cambio de control, palancas, puedes hacer que las armas salgan, más oponentes, etc.

Tienes que empezar desde el principio hasta el final.

Lo que estás haciendo es escribir estrategias, estás peleando con tu mente.

Ps. Si es útil dar un nombre a la secuencia de técnicas, porque si lo conoces en tu cabeza el nombre sólo te hace iniciar toda la secuencia de técnicas en una fila.

Es Combo Punch, Kick Power, etc.

 

 

10. PRACTICA

Ahora este es un paso fundamental practicar sus tácticas de combate!.

Voy a utilizar y la prueba real, no es suficiente para hacer todo este trabajo escrito y no usarlo, de hecho te digo que esta es la fase más importante que te hace entender si tu estrategia funciona.

Practica estas situaciones cientos de veces.

Rompe tu plan de juego en las secciones y luego perforarlas.

Encadena las distintas áreas y secciones y se acostumbra a cada sección de vino para sentirse única, debe convertirse en algo continuo y espontáneo, no una sola técnica sino todas juntas funcionales para tu estrategia.

Hable con su entrenador explíquele su estrategia y deje que su entrenador vea lo que desea hacer y explique y analice con su maestro/entrenador.

Recomiendo practicar esto después de clase, no tienes que ir y perturbar tu horario escolar.

Corre a través del flujo que has construido las técnicas, al principio desempaqueta la secuencia de ataque y luego hazla única de principio a fin, al taladrar cuida el detalle del trabajo de pies, guardia, peso, etc.

 

 

11. ESQUEMATIZAR

El objetivo es crear un sistema de ataque a medida para usted.

Un sistema y estrategia que funciona para usted una y otra vez.

Una vez que te sientas muy bien con este sistema, entonces ve y construye otras mini estrategias a partir de este esquema tuyo.

Expande siempre tu juego.

Agregue a cada sección, pero puede desglosar más de ellos como desglosar cada elemento de la lista individual debajo de cada sección.

Tienes que imaginar encontrar una solución o respuesta a cada obstáculo que puede ocurrir con una lista de acciones en cada sección, de pie (puño, patada, codo, arrodillado) y en el suelo (golpes y estrangulación y palancas articulares, varias sumisiones).

Piensa en tus fundamentos como el tronco de un árbol y tus secciones del plan de juego, como ramas que crecen desde el árbol y aumentan ramas de cada rama más grande y así sucesivamente.

Usted tiene que imaginar y vivir dentro del té la lucha, este esquema le ayuda incluso cuando usted tiene que hacer el vacío o el boxeo de sombra, o MMA sombra.

 

 

12. REVISITANDO

Esto es algo que siempre tienes que hacer porque cambia tu nivel técnico y experiencia y para algunos incluso fitness.

Vuelve a visitar tu esquema de juego constantemente.

Incluso si no estás cambiando completamente tu estrategia, siempre hay cambios que hacer.

Las personas que son expertas en combate a menudo tienen tantas opciones y movimientos que usaron y probaron, porque eran principiantes o cinturón blanco o cinturones azules, pero inmediatamente nunca dejaron de hacer y crear sus PROPIOS SISTEMAS, utilizando las pocas técnicas que conocían en base a su conocimiento de ese momento es con el tiempo que continuaron insertando ajustes.

No han buscado otras técnicas, sino que han utilizado las que conocen para encajarlas en su forma de luchar para que sean pocas o más funcionales para su estrategia.

Esta es también la razón por la que se han vuelto buenos, porque han utilizado la técnica de una manera que es funcional para sí mismos y para su forma de luchar y sus características físicas aprovechando al máximo ellos.

 

13. PRUEBA (SU ESTRATEGIA)

Construir taladros con patrones para aplicar dependiendo del tipo de atacante / oponente.

Pero ahora tienes que hacerlo no como un simulacro, pero aplicarlos dentro de las sesiones de sparring.

Aquí es donde se ve lo que funciona más y menos y qué modificar para que las técnicas funcionen y, sobre todo, construir los atributos correctos.

Atención no te desanime al principio te perderás mucho, continuarás, insistes, no puedes aprender todo con unas cuantas repeticiones.

 

Conclusiones

Lo sé, este post no es fácil de leer porque poner en papel una estrategia de combate requiere la visualización de su oponente, la imaginación y las habilidades de estudio.

¡Es un trabajo que los mejores entrenadores a menudo hacen!

Pero también tienes que involucrarte, incluso si usted no tiene un entrenador tratar de estudiar a su compañero de entrenamiento viéndolo sparring, mirar allí combinaciones que tira, por lo general lo que prefiere hacer, los errores que comete, los defectos de sus guardias, el que lo redime duro, el que sufre durante el sparring o partidos, tanto física como psicológicamente.

¡Ahora, detente! Ahora sólo tiene que leer para empezar a construir su estrategia!.

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

Andrea
Andreahttps://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea

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