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3 errores que tienes en el panel de enfoque.
Cuando hagas almohadillas de enfoque ten cuidado con estos 3 errores.
Cuando empiezas a trabajar en los delanteros ya sea de enfoque o pao es fácil cometer errores sobre todo si no es mucho tiempo que los haces o los haces tan poco que es como si cada vez que empezas desde el principio.
Así que mi consejo es tener cuidado con estos tres errores comunes que a menudo se ven que se cometen a los que comienzan.
Golpear las almohadillas o el guante de enfoque es una de las bases de aprendizaje de todos los sistemas de golpeo, sea cual sea el deporte o el arte marcial practicado.
Ahora bien, no solo hay estas tres cosas de las que hay que tener cuidado, hay muchas más porque el trabajo sobre el enfoque no es tan trivial aunque pueda parecer algo sencillo pero no es así.
Es fácil ver cuando alguien te mantiene un objetivo, el “target”, perdiendo de vista todo lo demás, no es casualidad que el trabajo de quienes sostienen tus almohadillas sea muy, muy importante.
Todo el mundo puede aprender a disparar pao o en el enfoque, completar una secuencia de combos, etc. pero también es ser capaz de construir habilidades defensivas y un juego de pies inteligente que te permite poder disparar duro en sparring donde por delante no tienes el pao sino los guantes de tu oponente.
Aquí hay tres errores comunes (especialmente si son las primeras veces) que puede desarrollar al golpear el enfoque o pao:
Error 1: Pie en reposo y pies cruzados
La mayoría de los que comienzan a hacer paos o enfoques están tan ansiosos por tirar inmediatamente de las tomas tan pronto como ven aparecer el enfoque o pao que cuando se presenta una oportunidad ni siquiera se dan cuenta de dónde está y cómo se pone.
Las puntas de tus pies son fundamentales en el trabajo de las almohadillas porque son el empuje, el motor y deben estar como en un juego de velocidad siempre dispuestos a disparar para ir en la dirección de empuje de tu disparo, son la verdadera dirección de la fuerza, el golpe se convierte en la parte final pero sin tus pies no irás a ninguna parte.
¡Nunca puedes pararte con los talones apoyados en el suelo! Ver a alguien hacer paos con los pies en el suelo significa que no entiendes nada sobre los conceptos básicos del trabajo de pies.
Desafortunadamente, este concepto se convierte en el foco principal para muchos que comienzan a hacer el enfoque o pao durante una sesión de entrenamiento, qué pena que no tengas un arma de fuego en la mano que simplemente tire en esa dirección pero también tienes que ponerte a la distancia correcta y con una base que te permita tener equilibrio para tener el empuje correcto que genere energía en una dirección determinada.
Aquí está el problema: los ojos han sido condicionados a estar tan extremadamente centrados en la búsqueda de metas, y el trabajo de pies a menudo se descuida totalmente.
Los errores comunes y la dificultad de tirar del golpe derivado de una posición incorrecta de los pies, o simplemente porque mantienes los pies en reposo comenzarán a aparecer cuando se requiera un movimiento simple o se introduzca un movimiento lateral en el trabajo en pao/enfoque.
Donde empiezas a ver los movimientos de las piernas cuando tiras de los disparos o te alejas de los paos y tienes que recuperar las distancias.
Muchos también se encuentran en una posición lateral con los pies unidos o en línea después de lanzar un tiro y hacer un desplazamiento lateral, una posición donde está completamente desequilibrado e incapaz de tirar del siguiente tiro que no sea un simple alcance.
El ajuste de tu cuerpo siempre debe ser correcto, si te encuentras con los pies o tu postura diferente de cuando adviertes (postura básica) hay algo mal y de nuevo tienes que comprobar tu trabajo de pies.
El mal trabajo de los pies y el movimiento de tu cuerpo no solo disminuirán la cantidad de fuerza colocada en cada disparo, sino que aún peor te dejarán en una posición extremadamente vulnerable donde será fácil para un oponente real golpearte.
La potencia es generada por un trabajo básico fuerte y estable y un trabajo de pies eficaz, por lo que es importante entender el movimiento hecho de su cuerpo antes de cada disparo.
Toma nota de la colocación de tus pies mientras trabajas en el pao y el enfoque.
Siempre debes estar al tanto de tu base durante cada combinación y para cada disparo.
Ps. Si tienes que dar “demasiados pasos” para recuperar la posición de guardia hay algo mal.
Error 2: Control de distancia
Esto a menudo se ve ensombrecido, especialmente cuando haces el pao / enfoque las primeras veces, donde generalmente solo estás ocupado dando un puñetazo o una patada.
A veces no se considera el control de distancia y esto no es bueno porque incluso si el trabajo en el pao o el foco se establece en un entorno seguro, donde se puede tirar de tres o cuatro combinaciones en sucesión sin repercusiones, en realidad entonces el oponente no está haciendo nada, moviéndose y luego moviendo cambia la distancia del objetivo.
La necesidad de controlar lo cerca que está un oponente para algunos mientras están haciendo pao no es de gran importancia, siempre y cuando realmente hay un oponente y te vas vacío y te golpean o hasta que el trabajo se vuelve más complejo y te encuentras incapaz de colocar disparos porque estás a una distancia incorrecta como demasiado cerca o demasiado lejos.
La distancia correcta de control y mantenimiento distingue el trabajo puesto en una sesión de entrenamiento profundamente técnico en comparación con vencer a los bateadores tanto que decir que entrené.
El trabajo en el pao y el enfoque es un trabajo extremadamente técnico.
Punzones como golpes o cruces con líneas y trayectorias que se encuentran con las almohadillas demasiado cerca no aprovechando la longitud de los disparos y trabajando en un rango que te expone mucho cuando estás al frente tienes un oponente golpeando, no va a aprovechar tu estiramiento.
Esto es muy evidente porque los brazos tienen una curva ya que los brazos no pueden extenderse completamente.
Significa que te acercas demasiado para la longitud de los brazos.
El trabajo en las almohadillas demasiado cerca generalmente se asemeja a una pelea total, con los brazos doblados a 90 grados con movimientos provenientes de cada dirección y la cabeza tan hacia adelante que casi toca la almohadilla.
O la situación opuesta en la que estás demasiado lejos y te vas vacío o golpeas con poca potencia de impacto.
Tu cuerpo está estirado y desequilibrado para llegar a golpear, intentando desde una distancia imposible golpear el foco de todos modos y esta evaluación incorrecta de la distancia te hace hiper extender los brazos y perder toda la fuerza al final del disparo.
Controlar y mantener la distancia no solo ayuda a generar energía, sino que también es la diferencia entre perforar y no encontrar las otras tomas inmediatamente después en el objetivo para una evaluación de distancia incorrecta.
Cada vez será más importante estar en un rango óptimo al final de un puñetazo o patada en el que apuestes más para terminar una combinación ganadora.
Tómate el tiempo para encontrar ese punto preciso desde donde puedas llegar al objetivo con potencia, equilibrio, fluidez y precisión caracterizado por esa hermosa sensación de simplicidad.
Muy importante el trabajo de los pies para estar siempre a la distancia correcta !!
Error 3: Baja protección al final de la secuencia o combinación
Muchos trabajos y taladros llamativos generalmente consisten en combos de gran volumen y obras encadenadas.
La mayoría de las combinaciones van mucho más allá de los tres disparos (1-2-3) especialmente si también hay piernas, más de 5 disparos dependiendo del entrenador, hay algunas secuencias que van mucho más allá o incluyen un reinicio para lanzar otra combinación larga.
Uno de mis hábitos es llamar combinaciones mixtas donde hay una combinación de dos o tres disparos y luego mover o esquivar con el trabajo de pies y una larga combinación. El objetivo no es conseguir que se detenga y construir un bucle de ataque de trabajo de pies y defensa constante.
Repitiendo tales combinaciones al extremo los defectos comenzarán a salir a medida que avanzan las rondas, por lo que en las siguientes rondas es fácil que surjan hábitos antiguos y malos, es el momento óptimo para averiguar dónde están sus errores y movimientos incorrectos (lo digo para los entrenadores).
Los principiantes tienden a soltar sus manos al final de cada combo para recuperar el aliento. ¡¡¡¡No!!!!
Si lo haces en el pao también lo harás durante el sparring o el partido, tal vez un poco menos pero lo suficiente para dejar el espacio para que tu oponente te golpee, especialmente cuando pensar es más complicado para la tensión competitiva, el cansancio, etc. y trabajas más con piloto automático que creas con una forma correcta de entrenar , y todos los errores se presentan.
¡Eres y haces las cosas como entrenas!
Aún peor si pones las manos en el cinturón, gira la espalda para recuperar el aliento y tomarte tiempo para la próxima repetición. Hacer esto varias veces y se convertirá en un punto de parada mental después de cada combinación mientras se trabaja en las almohadillas o incluso peor en el sparring con la consecuencia de que va a tomar una gran cantidad de trineos.
Es importante y fundamental que siempre permanezcas en guardia y en la posición de combate, ¡sin importar cuál sea la situación!
Nada dicta que cada combinación de trabajo de pad debe hacerse sin pausa en el transcurso de 15 minutos de una sesión y mantener las manos en guardia en todo momento para construir un hábito adecuado de descansar con protección constante mientras se enfrenta a alguien.
¡De ninguna manera voy a bajar la guardia!
Entonces considera el error de cargar los disparos mucho o romper para disparar disparos que te hacen jadear y decir follar como un tiro fuerte demasiado malo que luego cuando tienes uno delante tirando te conviertes en un objetivo predecible y todo ese poder que pensabas que tenías desaparece.
Conclusiones:
Hay mucho más trabajo del que ves al golpear paos y memorizar secuencias de combinaciones.
En lugar de tratar cada sesión de pad como un juego para romper los brazos de aquellos que los sostienen, tratar de utilizar ese tiempo para optimizar su movimiento general y para construir combinaciones y disparos hacia objetivos que tienen sentido, con un enfoque en su defensa y su trabajo de pies.
No hay necesidad de tirar de la pao si luego sólo uno da un paseo ya no se puede encontrar !!
Trate de entender que incluso si está entrenando usted tiene que ser consciente de estos escollos comunes y malos hábitos que puede tomar mientras golpea almohadillas y usted tiene que evitar tomar vicios y hábitos equivocados que comprometen la forma de luchar.
Empieza desde aquí cuando hagas el pao o el focus y evita los 3 errores a las almohadillas de enfoque!!
¡Estad atentos y haced un buen entrenamiento!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
