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Diferencias de peso en la lucha terrestre

img_1493 Diferencias de peso en la lucha terrestre

Las diferencias de peso en la lucha en el suelo y si usted ha luchado “con un pez grande” usted sabe lo que estoy hablando, y cómo las diferencias de peso en la lucha importan especialmente si es un luchador real y no sólo un “chico gordo”.

El peso importa, no se puede pretender nada o creer los cuentos de hadas de la lucha en las películas,si no es así no habría esta fuerte atención en las competiciones para las categorías de peso.

 

Pero, ¿cómo se lucha con un “pez más grande”?

Cuanto más alta es latécnica,más se hace más evidente porque el atleta sabe cómo utilizar el“peso y equilibrio”de su cuerpo al máximo para poner como dicen en la jerga“presión”,por lo que los de abajo tienen la impresión de que tienen algo muy pesado en ellos.

Aprovechando tu peso corporal y fuerza muscular combinado con el posicionamiento correcto de tu cuerpo sobre el oponente y obtienes una presión extraordinaria pero estas dos fuerzas, la de la gravedad (tu peso) y la del equilibrio (muscular) deben poner presión juntos, en algunos casos por separado pero nunca tienen que trabajar en oposición porque se cancelan mutuamente.
Si haces la técnica correctamente, tu oponente recibe presión como si estuviera luchando con una persona mucho más pesada.
unnamed-file.png-2 Diferencias de peso en la lucha terrestreSi sólo importara el tamaño, el elefante sería el rey de la sabana.

En la lucha en general y en el Jiu Jitsu brasileño al aplicar presión tienes que ser a veces como:

  • una tabla de surf (contrae tus músculos y aplica presión concentrada en un área específica del cuerpo de tu oponente, por lo que todavía tienes tus extremidades libres para moverte para atacar o defenderte)
  • la ola del mar (relaja tus músculos como si estuvieras relajándote tumbado en la playa para aumentar el contacto y usando el mínimo esfuerzo y ejercer una presión generalizada que distribuya tu peso uniformemente sobre el oponente).

Un experto en lucha pasa de forma natural y espontánea de un “modo” a otro para poder llevar su finalización.

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Para ello hay al menos 6 cosas a las que debe prestar atención:

1 – Aproveche la gravedad,es gratis, por lo que su oponente debe sentir su peso todo el tiempo.

2 – Mantenga todo el peso sobre su oponente y apoyarse en el tatami la estanqueidad necesaria para mantener el equilibrio y la posición. La diferencia de peso aquí importa.

3 – Manténgase siempre en contacto. Debes ser como un chicle pegado a los jeans, nunca debes perder el contacto y absolutamente no debes perderlo durante las fases de transición el peso se mueve pero siempre debe estar en tu oponente, si pierdes el contacto has quitado el peso, incluso por un momento que tu oponente explota para salir.

4 – Cabeza, caderas y hombros. Los empujones para las salidas comienzan desde allí, así que enfoca la mayor presión sobre las caderas y los hombros para inmovilizar eficazmente al oponente.

  • Revisa tu cabeza — > Tienes que asegurarte de que la columna no está en línea, por lo que tiene que ser curvada, y tienes que hacer esto basado en el tipo de posición, hay varias técnicas.
  • Revisa tus caderas — > Tienes que cerrarlo con los muslos, la rodilla y/o el brazo, de nuevo dependiendo de tu ubicación, hay varias técnicas.
  • Revisa tus hombros – > Tienes que asegurarte de que los codos del oponente están lejos de su cuerpo, de nuevo dependiendo de la ubicación hay varias técnicas.

Ps. Describiendo en palabras esto no es fácil!!

5 – Cuanto más agarres, menos podrás atacar o usar tus extremidades para “ampliar” tu base. Aunque agarrar puede ayudarte a mantener a tu oponente encerrado, todavía tiene la desventaja de limitar tus movimientos de ataque y disminuye la capacidad de hacer “básico” y mientras agarras a tu oponente corres el riesgo de ser volteado o levantado.

6 – Aprende a percibir por contacto lo que hará tu oponente. Para configurar su defensa o la salida que su oponente está preparando hará un movimiento, anticipe. Si mueves el peso al lado equivocado, te dará la vuelta o te levantará creando el espacio para salir o insertar sus manos o piernas.

Cuidado con estos puntos

Si prestas atención a estos puntos que pueden ser considerados jiu jitsu invisible, entonces todas esas cosas que no ves pero sientes aplicarán mucha presión.

Ps. Para aprender Jiu Jitsu Invisible sólo hay una manera.de sufrirlos de un experto. Cuando no puedas moverte, presta mucha atención a lo que está pasando y a la posición de tu oponente y dónde y cómo está su cuerpo sobre ti y cómo lleva el peso, “escucha” a tu oponente porque estás aprendiendo una lección importante, y esto te ayudará a aprender cómo aplicar este aspecto invisible que te permite controlar a tu oponente sin el uso de demasiada fuerza , algo muy importante, porque se trata de aprender a gestionar las energías para hacerlas explotar al crear o aparecer la oportunidad de finalizar.

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¿Así que no tengo que usar mis músculos?

Sí, pero tienes que usarlos lo menos posible y sólo lo que necesitas.

¿porque?

1 – Si usted está con músculos tensos y rígidos es difícil percibir los movimientos del oponente y antes de que pueda moverse tiene que relajar sus músculos con el fin de cambiar de posición y cambiar continuamente el equilibrio para compensar los intentos de salida y defensa de su oponente.

2 – La fuerza muscular debe aplicarse con intensidad explosiva al aplicar una técnica y suficiente para el propósito, o el derecho debe utilizarse para mantener la tensión muscular necesaria para mantener la posición, pero partes del cuerpo que no se utilizan en el esfuerzo muscular deben ser relajadas.

3 – Si siempre mantienes tus músculos en tensión consumes mucha energía, necesitas aprender a usar solo la fuerza necesaria si quieres luchar por sesiones largas con eficacia.

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Dos ejercicios que debes hacer para aprender y mejorar tu capacidad de llevar peso:

Esta estrategia de entrenamiento se utiliza para desarrollar la capacidad de mantener el control del oponente tanto cuando está inmovilizado como cuando está en movimiento.

Considere que es esencial pasar de un enfoque a otro continuamente.

Este enfoque tienes que entrenarlo en todas las posiciones (montaje, guardia, control lateral, etc.)

  1. Con socio de entrenamiento estático: Tienes que ser capaz de mantener a tu compañero de entrenamiento en esa posición, él tratará de empujar, salir, etc. y tienes que mantenerlo atascado en la posición elegida. Este ejercicio que necesita en realidad para mantener el alcance después de lo cual para poder aplicar una palanca o asfixia que tiene que permitir un ligero movimiento a su oponente como una pequeña ventana de luz, escape exponerle una extremidad o cuello a su ataque que tiene que permitirle un pequeño movimiento y esto sucede dejándole una ventana que en realidad es una trampa.
  1. Con socios de capacitación sobre la marcha: En este ejercicio tu compañero tiene más experiencia por lo que ser más experimentado, por lo que el control no puede ser de la posición sino de las posiciones, ya no puede ser sólo uno en consecuencia significa mantener la posición de ventaja en las diversas transiciones hasta el momento de agarrar, percibir un error y finalizar al oponente. Este ejercicio debe hacerse libremente por lo que no es un juego de fuerza, importante.

Una cosa importante que usted necesita entender es que una cosa a evitar es permanecer en posiciones estáticas, aún más notable cuando hay una diferencia de peso.

Tienes que tratar de salir de una posición desfavoreada requiere energía, pero no tiene sentido si te mantienes “apretado abrazado” sin atacar o defenderte, no es una buena estrategia para aprender o una buena manera de entrenar.

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Aprender a llevar peso es algo importante si quieres aprender y mejorar tu lucha y también manejar mejor la diferencia de peso entre tú y tu oponente!.

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

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