in , ,

Cómo hacer sparring para la defensa personal

cómo hacer sparring para la autodefensa
Cómo hacer sparring para la defensa personal.
El concepto de interceptación y cómo hacer sparring para la defensa personal.

Seguramente habrás oído hablar de los atributos de los luchadores, los atributos son las cualidades necesarias que necesitas desarrollar para ser un buen luchador, pero con el término atributos vas aún más lejos porque es un término usado sobre todo para indicar lo que constituye el luchador callejero.

Su coraje, su poder, su fuerza, su determinación, su asesino instict (instinto asesino), su tiempo, etc. por lo que estamos hablando de características que van más allá de la técnica.

Sin estas cualidades, sus técnicas sin estas cualidades no significan nada y es por eso que Bruce Lee hizo hincapié en los atributos y practicó técnicas “medias”.

No es suficiente técnica pero necesitas la verdadera intención de herir, parece malo decirlo pero se trata de esto, la técnica es como tener un arma pero no quieres usarla porque sabes herir o incluso matar, no necesitas nada si detrás no hay trabajo psicológico que te haga cambiar y convertirte en un asesino al mismo tiempo percibes la amenaza porque en esa condición sólo tienes dos oportunidades de escapar o atacar con el máxima fuerza y violencia (los animales lo hacen).

El problema no es entrenar la técnica, sino los atributos.

Cómo hacer sparring para la defensa personal Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport¡Los atributos son aquellas cosas que te permiten traer tus herramientas (hits)!

Estás viendo a un luchador tirar de los tiros, miras las técnicas que usa y dices, “Yo también las conozco, entonces puedo luchar.

¡No, no puedes!

Debes ser capaz de entrenarte para usar esas técnicas”.

Esa es la gran diferencia.

A menudo ves chicos que entrenan la técnica y también con un excelente estilo de gesto técnico, entonces cuando “juegan” no pueden aplicarla y esto porque no han entendido cómo funciona realmente el “juego”.

Son los atributos los que hacen que una técnica funcione.

Entrenar la técnica todos los días tiene una utilidad propia claramente, pero aprender a usarla, este es el aspecto más importante.

Así que pasar toda la semana tirando de patada baja al saco no significa que realmente se puede tirar de ella, incluso si es un paso técnico fundamental para entrenar en el saco, paos,etc.

Una de las preguntas que la gente se hace a menudo es, pero ¿cómo se hace realmente la autodefensa desde un punto de vista no de prevención sino de combate, cuando no hay nada que hacer?

Una palabra: INTERCETTAR!


Cómo hacer sparring para la defensa personal Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Seguramente si practicaste Jeet Kune Do esta palabra te será familiar, pero eso es lo que es, dijo en otras palabras anticipar las intenciones de tu atacante.

En la calle si entiendes que esa discusión no puede terminar no puedes esperar y dejar la iniciativa al otro y cuando intentaste desescalar pero ver que no hay ninguna posibilidad de que tengas que atacarte primero, anticipando su intención que es golpearte.

¡NO debes y NUNCA puedes dejar esta ventaja!

Este es el concepto que tienes que tener en la cabeza, golpear inmediatamente y primero, interceptar la intención,no sólo anticipar un disparo de su atacante.

cómo hacer sparring para la autodefensa

Hay personas en este país que dicen que están entrenando el sparring de autodefensa, pero están haciendo kick boxing y dicen que están haciendo algo de autodefensa, ¡no es así!.

¿Cómo hacer un sparring para la autodefensa?

El sparring de defensa personal no es el sparring que se hace en los deportes de combate aunque como he escrito repetidamente en el blog, entrenar el deporte es un paso fundamental, pero aquí estoy hablando de un trabajo específico de sparring con un enfoque directo en la autodefensa.

El sparring de autodefensa es el arte de la interceptación y tienes queinterceptarlo.

Y tienes que tener un método de entrenamiento para poder llegar a esa distancia de interceptación con el fin de interceptar (lo siento el juego de palabras).

Entiendes una distancia a la que nadie te habla a menudo.

Por ejemplo, si hay 2 personas en un anillo que eliminan esta distancia, entonces el tipo mayor gana, y es por eso que hay clases de peso.

Si alguien te golpea para interceptar su disparo y pides prestado esa fracción de segundo cuando está dolorido y desorientado y sigues rápidamente una furiosa ola de puñetazos o lanzamientos a sus rodillas, cabezas, mordeduras y codos – ahora estás mezclando la técnica.

Si alguien en la calle es rápido con el jab ytiene una buena estructura, es difícil de interceptar y porque Dan Inosanto, por ejemplo, ha trabajado duro a lo largo de los años explicando continuamente ladestrucción de Kali filipino para destruir las extremidades.

Tu atacante tira de un tiro, lo interceptas levantando el codo golpeando su mano y destruyes su mano, en este caso es una destrucción, después de que lo entiendas mejor pero es un nivel más bajo de interceptación porque es una defensa activa pero sigue siendo una efectividad increíble.

Con su arma destruida ahora puedes entrar más seguro y directamente.

¿Por qué crees que el boxeo no puede levantar los codos?

Ps. He visto videos de entrenadores de la CIA que muestran técnicas activas de defensa con codos enseñados en los cursos de entrenamiento de sus agentes.

Intercepción y destrucción, estos son los dos conceptos principales que te permitirán pasar del deporte a la autodefensa.

Para interceptar, debe estar en el marco de tiempo correcto.

Todos pelean demasiado de cerca: boxeadores, boxeadores, etc.

¿Por qué es deporte y quépasa?

El tipo más grande y fuerte gana.

La estrategia de este enfoque para poder interceptar es que tienes que estar un poco “más adelante” para ver el disparo que viene.

Así que no sólo lo igualas – eso sucede cuando estás demasiado cerca (deportes) – tienes que estar más lejos para verlo e interceptarlo.

Así que un punto clave es que tienes que entender la distancia, tienes que estar más lejos.

Ahora te preguntarás, “pero si estoy tan lejos, ¿cómo puedo golpearlo?

Utilice esos 2 pasos: paso y diapositiva y el péndulo, mezclar estos dos pasos.

Tienes que pasar horas y horas para desarrollar y dominar adecuadamente estos dos pasos y su mezcla.

Esto significa que cuando el agresor invade el espacio tratando de salvar la brecha – “boom” – es interceptado.

Si no puedes interceptar, no puedes entrar, y si no puedes entrar, no puedes ir cara a cara, puñetazo, rodilla o codo sin nadie peor, incluso si es más grande y más fuerte físicamente que tú.

Bruce pesaba 58 kg, y Dan Inosanto no es un gigante, ma estas personas podría pasar por un hombre como un cuchillo caliente a través de la mantequilla porque tienen la fórmula

Cómo hacer sparring para la defensa personal Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Si te dijera que escupas con esta óptica sin darte un método no ayudaría, empezarías a practicar deportes porque eso es lo que siempre has visto hacer qen lugar de pedirte que interceptes, te escribiré un juego, un sistema de puntos que te obliga a ganar usando esto,“El Juego De La Interceptación”.

Con este juego te aseguro que aprenderás a interceptar sin que te des cuenta.

Es necesario restablecer y reconstruir las prioridades en el combate callejero porque no es deporte.

“TheIntercepting Game” convertirá el sparring en una partida de ajedrez.

Si haces un juego de ella, la gente tenderá a disparar tiros y hacer sparring deportivo, así como magia, pero si lo conviertes en un juego de puntos y todo el mundo comenzará a interceptar.

La razón por la que este método de entrenamiento fue diseñado hace muchos años (no por mí) es hacer que sus prioridades cambien.

Lo más importante para ti en este momento es golpear pero trata de hacerlo con una bestia gigante de dos metros y medio cabreado y ni siquiera se da cuenta de que lo estás golpeando.

Para “tirar de él”, es necesario introducir el intervalo de captura.

Tienes que poner tu rodilla en su ingle o en medio de su cara o simplemente no ganarás.

Si no puedes golpearlo en objetivos primarios pero quieres jugar cara a cara, olvídalo, estás asumiendo un gran riesgo.

Ps. La alternativa es algo diametralmente opuesto que está siendo un súper experto en la lucha, que puede ser un ecualizador pero ten cuidado de que estás en medio de la carretera, voy a hablar de luchar en la calle en una profundización específica.

Para acceder al intervalo de interceptación, debe interceptarlo.

Lo más importante es interceptar.

Esto es lo más importante en la escala de puntuación en comparación con golpear con el fin de ser capaz de entrenarse correctamente en defensa personal.

Necesitas reconstruir el concepto mental como un enfoque de combate que conoces, por lo que necesitas un método de entrenamiento prioritario.

cómo hacer sparring para la autodefensa

Puntos de acción en este método de entrenamiento:

  1. Intercepción – 5 puntos
  2. Destrucción: 4 puntos
  3. Admisión – 3 puntos
  4. Falso – 2 puntos
  5. Disparo – 1 punto

Ahora, dependiendo del tiempo que tengas, puedes hacer el tiempo de juego:

  • 3 Ronda desde 3 Minutos
  • 2 rondas de 5 minutos
  • Etcétera.

O puntos:

  • 20 puntos
  • 50 puntos
  • Etcétera.

Cuando estás fuera del alcance (distancia) de la que te he hablado e interceptaciones, obtienes 5 puntos, que es la puntuación más alta en este juego.

Cada vez que tu oponente ataca y lo interceptas obtienes tus cinco puntos.

  • Si da un paso hacia ti, da una patada en la espinilla;
  • o si lanza una patada circular, patea las bolas rectas;
  • o si lanza una inyección de heno que lo intercepta con un golpe hacia su ojo
  • Etcétera.

Así que cuando ataca, siente dolor y cuando lo atacas también siente dolor.

Si es interceptado 5 puntos.

Cómo hacer sparring para la defensa personal Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Con la interceptación, golpeas a tu oponente incluso antes de que su ataque se abra por completo.

La ferocidad del ataque se ha duplicado porque pides prestado su impulso y lo combinas con el tuyo, un tiro de partido.

Tu oponente debería sufrir lo suficiente para ser interceptado y tomas prestada esa segunda para colocar tu ráfaga de disparos.

Intercepta y drena tu ráfaga.

Aproveche su momento de vulnerabilidad.

Ejemplos:

  • Si no lo has interceptado pero destruido una extremidad, por ejemplo. Te lanza un tiro de Jab o cruz y te encuentras con él con la punta afilada de un codo y haces un daño en su mano – obtienes 4 puntos.
  • Lo mismo si lanza una patada alta y la destruye con un codo en la espinilla.
  • Si te da una patada circular baja en el muslo, te encuentras con la espinilla con una rodilla doblada que lo pone en un dolor increíble.

Toda la destrucción de las extremidades trae 4 puntos.

Destruir una extremidad fundida hace que sea mucho más fácil para usted aprovechar su momento de debilidad para entrar en la distancia de clinch y de captura para que pueda utilizar sus herramientas más bárbaras – rodillas, cabeza y codos – para terminar la lucha.

La idea de “The Intercepting Game” es J.K.D. por supuesto – es la manera de entrar en la gama de trampas y clinch de la manera más barata y segura posible.

Hacemos el máximo daño físico y psicológico al oponente para ponerlo en desventaja con el fin de abrirlo a las herramientas más bárbaras para terminar la pelea.

Dado que tu primer disparo lo pone en problemas para empezar y entrar en un modo defensivo, tienes mucho menos que preocuparte por su ataque, tomas el control y puedes empezar a usar eficientemente las herramientas que tienes que golpear: rodillas, patadas en la cabeza y codos.

Sólo con una estrategia de este tipo se puede luchar fuera de su propia clase de peso.

Sin este enfoque, el tipo más grande generalmente ganará.

Si no puedes o no puedes interceptar a tu oponente o destruir su extremidad, pero de alguna manera lo “medías” y entraste con un tiro directo o logrando agarrar su cuello en apretada – ganas 3 puntos.

La explosión directa es un ataque agresivo, puramente visceral: un aluvión ininterrumpido de golpes rectos que son muy difíciles de defender.

Los oponentes suelen estar desesperados en voleas de disparos donde es difícil defender, especialmente si no tienes una estructura defensiva.

Agarrar su cuello / cabeza en un clinch te deja con una buena estructura para entregar golpes de rodilla, cabezazo o codo.

Debido a que estás en una posición de ataque superior, en The Intercepting Game ganas 3 puntos.

Fake es un concepto que te permite introducir un intervalo de captura muy rápidamente – en el Jeet Kune Do se llama Ataque Indirecto Progresivo (P.I.A.) – un método de golpear.

“engañas sigilosamente” a tu oponente con una falsa distancia y cobertura – progresas – y lo atacas en la segunda, o a veces incluso la tercera, en una línea diferente.

Es indirecto porque tu verdadera intención no es el primer disparo,una falsificación.

Utilízolo para ganar distancia con el fin de lanzar el segundo ataque, con el fin de eliminar el tiempo de su oponente.

Los mejores luchadores son a menudo excelentes tiradores de golpes falsos porque nen usted puede luchar contra un buen oponente con un simple
directo, sin insertar algo que lo hace moverse o averiguar donde usted quiere.

Ataque (S.D.A.) o con un ataque por combinación (A.B.C.).

Tienes que fingir que golpeas a tu oponente de una manera y atacarlo de otra manera.

Por ejemplo, disparo falso en la parte inferior y se adjunta alto, o viceversa y ottieni 2 puntos para una falsificación o falso.

Finalmente como puntos en el“El juego de interceptación” último y mínimo es un solo tiro 1 punto.

Ejemplo:

  • Si lo atacaste directamente con una patada en el muslo 1 punto.
  • Un golpe recto en la cara, siempre 1 punto.
  • Etcétera.

Usando esta escala de puntuación, aprenderás a redefinir tu cerebro con sparring orientado a la autodefensa.

Estás aprendiendo que lo más importante es interceptar tanto los disparos como la intención.

¿Viene una bestia hacia ti?

Todo lo que ves es sus bolas entrando y voy a patearle las pelotas.

¿Un tipo enorme te golpea?

Colpisci con los dedos el ojo.

Tienes que trabajar en objetivos primarios, no puedes perforar como en un anillo en defensa propia donde no hay clases de peso, etc.

Así que alguien te ataca, te intercepta o destruye una extremidad, y ahora estás en posición de entrar, ¡derecho derecho! – y eso es con una furia de golpes.

Ps. ¿Recuerdas toda la intercepción de la rodilla de Weidman contra Anderson Silva que incluso le hizo fracturarse la tibia y el peroné?

Esto es para decirte que no se trata sólo de interceptar golpes, puedes aplicar el método para cada disparo, este es un enfoque muy utilizado en el Kali filipino, pero la gente como Go dijo varias veces lo sabe sólo por “ah tú el que tiene el palo!”

Así que ahora que entiendes The Intercepting Game,entrena primero aislando una puntuación a la vez.

Por ejemplo,:

  • Tu compañero de entrenamiento sólo lanza un heno (un ancho, balanceo, golpe de calle) y usted los intercepta con el dedo Jab (disparos de dedo en el ojo).
  • Luego pasas para interceptar patadas a su vez con patadas rectas a las bolas.
  • etc. con tomas de carretera y no sólo no poner límites a ti mismo.

Construir una progresión.

Comenzar a interceptar todas las tomas juntas si estás aprendiendo no te ayuda a aprender a interceptar tantas herramientas como sea posible a la vez.

Simplifique al principio.

Aislar, luego progresar, esta es la clave.

Luego aprende a golpear objetivos primarios y a romperlos, luego también aprende a destruir extremidades y órganos.

Usted puede pasar tanto como 2 meses, tal vez sólo aprender a destruir un jab.

Pero usted puede estar seguro de que al final de ese período ningún jab le superará.

La forma en que te ejercites se convierte en la forma en que luchas.

Si entiendes que es importante que lo interceptes, y debería serlo si eres en defensa propia, tienes que entrenar de esa manera.

Si siempre peleas con una óptica deportiva y luego esperas interceptar, nunca lo harás.

Este sistema te enseña a “entrar” con el tiempo en un individuo con una efectividad increíble, también haciendo disparos individuales desde un punto mucho más efectivo.

Es un método de entrenamiento y un enfoque que te hace evolucionar.

No son las técnicas en realidad las cosas importantes, pero es cómo lo haces.

Dan Inosanto contó lo que Bruce Lee hizo cuando estaba haciendo sparring light.

“Le gustaba patear la cara, dar una patada alta… Lo vi una vez haciendo una rueda y golpeando de nuevo …”

Luego dijo lo que hizo cuando era realmente un serio sparring.

“Intercepción y explosión directa. “Todo el tiempo? “Cada vez que hablaba en serio, eso era una vez a la semana.”

Así que necesitas un método.

Las técnicas provienen de la construcción de cimientos, que son todo lo que hay detrás de la técnica.

No puedes hacer que las técnicas funcionen si no tienes un método de entrenamiento, son tu base.

Tienes que interceptar y disparar.

Esta es la manera que le permite entender los fundamentos detrás de la técnica y nen allí es mejor manera que la interceptación para poner a alguien“fuera de uso”.

Las técnicas sólo están ahí si la interceptación es incorrecta, lo que sucede muchas veces.

Entonces, ¿por qué enfatizar demasiado las técnicas?

Los “fundamentales”, o método de entrenamiento, o filosofía, o lo que sea que elijas llamar a esta cosa, deben ser lo primero.

Así que sigue este juego “El juego de interceptación” y sigue la regla delos puntos que te dije.

¡Entrena en esto!

Una forma divertida de aprender y estudiar bien cómo interceptar primero.

Si no puedes, destruye automáticamente tus extremidades.

No puedes, es hora de entrar directamente.

Si la oportunidad no se produce, usa las falsificaciones con tu oponente y golpea.

De lo contrario, lo golpeas directamente – y eso cuenta como un solo punto.

Al final de las sesiones de entrenamiento analizan lo sucedido.

Haz esto.

Ahora que estás luchando por la autodefensa, nen que estás haciendo más deportes.

Te has mudado de tu clase de peso. Ahora puedes pelear con un oponente más grande.

¡¡Atención!! Use siempre equipo de protección para hacer sparring una o dos veces por semana: casco, guantes de boxeo, espinilleras, rodilleras, muslos y concha de la ingle.

Sparring a plena fuerza utilizando la estrategia del juego de acuerdo con “The Intercepting Game”. . .

Este es un método correcto de entrenamiento de lucha de autodefensa y es un método a menudo utilizado durante muchos años en el Jeet Kune Do & Kali, aunque a menudo muchos se pierden olvidando las enseñanzas dejadas por Lee y continuaron con gran habilidad por Dan Inosanto.

¡Usa esta información pero no te olvides de mí!

El concepto de interceptación y cómo hacer sparring para la autodefensa!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

What do you think?

Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Self Defence and Fight Sport.

# Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA / Method & Training.
# Self Defence / FMA / Dirty Boxing / Silat / Jeet Kune Do & Kali / Fencing Knife / Stick Fighting / Weapons / Firearms / Strategy.

Street Fight Mentality & Fight Sport!

State Of Love And Trust!

Other: Engineer / Professional Blogger / Bass Player / Knifemaker

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *