Andrea 
Lo que quiero proponer hoy es el entrenamiento básico que hace el súper campeón de boxeo Floyd Mayweather.
Aunque se ha retirado oficialmente, sigue entrenando al más alto nivel y haciendo algunos combates de boxeo como el del campeón de UFC Conor McGregor, o últimamente algunos combates en el Este.
Tal vez haya rumores de una reunión con Khabib Nurmagomedov y una revancha con el boxeador filipino Manny Pacquiao.
Pruebe este entrenamiento de boxeo independientemente del arte marcial o deporte de combate que practique.
Es una pista interesante para compararse o para hacer un entrenamiento diferente al habitual.
Ps. Necesitas un compañero de entrenamiento y un cierto conjunto de equipos, ¡pero esto es algo que también puedes hacer en un gimnasio bien equipado!
En general, el entrenamiento técnico de Mayweather incluye sparring, trabajo con almohadillas, ejercicios de juego de pies y ejercicios de cronometraje.
Después de trabajar sus habilidades técnicas, se enfoca con entrenamiento de fuerza y ejercicios de peso corporal como el trabajo básico para las piernas, para el tronco y ejercicios específicos para el cuello para mantenerlo fuerte.
Como todos los mejores boxeadores de todos los tiempos, incorpora flexiones en sus entrenamientos, incluido Floyd Mayweather, de quien se dice que hace alrededor de 1,300 flexiones al día en algún momento de su carrera.
La forma en que trabaja es diferente.
Puso la ética de trabajo por encima del talento. Tuve la oportunidad de trabajar con él para la pelea de Pacquiao y pude ver cómo entrenaba. Hicimos sesiones de entrenamiento atlético de cuatro o cinco horas, directamente de la sesión de gimnasio, comenzamos desde allí y luego salimos a correr durante diez millas.
Dentro del régimen de entrenamiento único de Floyd Mayweather, que incluye regresar de clubes nocturnos en jeans y entrenamientos a las 4 a.m.
Floyd Mayweather ha jugado y siempre jugará según sus propias reglas.
A lo largo de su carrera, el icono ha adoptado un estilo único de entrenamiento en las primeras horas de la mañana.
Claramente hay un gran talento pero lo que le he hecho increíble como deportista e invicto a lo largo de su carrera ha sido una gran y constante dedicación al entrenamiento técnico y al entrenamiento atlético sin renunciar ni un solo día.
Floyd es uno de esos boxeadores que cuando lo ves lejos del combate o justo antes del combate siempre está listo.
Los boxeadores entrenan en promedio unas 5 horas al día cuando se preparan para una pelea.
Hay muchas maneras de entrenar, pero necesitas incorporar diferentes ejercicios y métodos para ponerte en la mejor forma.
La rutina de Floyd que conduce a una reunión importante generalmente consiste en 5 días de entrenamiento por semana, de los cuales dos son días de descanso activo y un día de descanso real.
Floyd es uno de esos boxeadores que en su carrera ha aplicado total dedicación al entrenamiento y cuidado de sí mismo.
¡¡Empezar!!
Entrenamiento básico de Floyd Mayweather:
- Comienza con Shadow Boxing gratuito atemporal hasta que sientas que te has calentado bien
- 12 rondas de sparring
- 20 o 30 minutos de bolsa pesada
- Ejercicios de tierra y AB Roller
- Balonmano doble
- Ejercicios para fortalecer el cuello con peso
- 200 Abdominales – 200 Flexiones – 200 Estocadas o Sentadillas Alternas
- Salto de cuerda
- Pera rápida
- Corre de 5 a 8 km después del entrenamiento
Conclusiones
Prueba este rountine y cuéntame tus impresiones, es una pista utilizada por uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos que cuenta con 50 victorias y 0 derrotas en su carrera.
¡Escríbeme cómo te encontraste realizando este rountine!
Pruebe este entrenamiento básico de boxeo también.
¡Haz un buen entrenamiento en Floyd Mayweather!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
