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Entrenamiento de bolsa pesada para la cruz de jab

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160903_seo-article-images_heavy-bag_1 Entrenamiento de bolsa pesada para la cruz de jab

Entrenamiento de bolsa pesada para la cruz de jab.

Hace unos días escribí un post sobre la combinación ganadora por excelencia, la Jab Cross.

Ahora quiero que hagas un entrenamiento lleno para entrenar en esta combinación que te permitirá disparar 670 tiros por bolsa!!

¡¡Preparado!!

Este entrenamiento te permite experimentar el movimiento cruzado de jab y trabajar en un solo disparo y trabajo combinado de pies, fluidez de movimiento, y el poder de tus disparos.

Golpear la bolsa pesada te ayuda a golpear más rápido y más duro, especialmente si te centras en el trabajo de pies y conduces toda la cadena cinemática para usar el peso y el empuje de todo el cuerpo transferido a la toma.

Consejos de entrenamiento para sacos pesados:

  • Entrena concentrado y dando lo mejor de ti
  • Calentar bien
  • Usa los músculos centrales (abdomen y espinas) para mantenerte estable.
  • Mantén los talones levantados y las rodillas dobladas mientras mueves los pies alrededor del saco.
  • Utilice todas las esquinas de la bolsa y mezclar combinaciones (No estás en una pista).
  • Poco a poco comienza a practicar técnicas y combinaciones.
  • Manténgase siempre compuesto y alineado cuando tire de combinaciones.
  • Cuidado con el guardia
  • No te quedes con el saco
  • Siempre entrar y salir de la distancia
  • Suelta el disparo estira el brazo pero no completamente.
  • Apunta a golpear la bolsa para un paseo de 2-3 minutos y tu fuerza y fuerza pasarán a través del techo.
  • ¡Siempre use bandas debajo de los guantes!
  • Y si tus muñecas o nudillos se lastiman en cualquier momento, detente y a ver qué pasa.
  • Etcétera.

Ps. Tenga cuidado de no hacer estos 8 errores de bolsa pesada !!ufc-boxing Entrenamiento de bolsa pesada para la cruz de jab

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