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Guía experta sobre cómo elegir la bolsa de perforación correcta
Las bolsas de perforación vienen en diferentes tipos.
Elegir el correcto depende de varios factores, como el tipo de boxeo que haces, tus objetivos de entrenamiento y la frecuencia con la que entrenas.
A continuación se presentan las cosas que debe tener en cuenta al comprar bolsas de perforación:
Elegir la bolsa de perforación correcta: cosas a considerar
tamaño
Su punto de partida para encontrar la bolsa de perforación correcta es determinar el tamaño de la bolsa que es ideal para usted.
Para hacer eso, todo lo que tienes que hacer es dividir tu peso entre dos. Esto significa que si pesa 180 libras, entonces necesita una bolsa de perforación de 90 libras.
Sin embargo, tenga en cuenta que esto es sólo una guía general si usted está entrenando para el boxeo. Si simplemente estás trabajando en la bolsa pesada para perder peso o fortalecerte, eres bueno con una bolsa mucho más ligera.
Para los boxeadores novatos y las personas más jóvenes, las bolsas que pesan entre 40 y 70 libras son las más recomendadas.
Sus necesidades de capacitación
¿Te vas a centrar en los puñetazos o tu entrenamiento incluirá patadas?
¿Quieres mejorar tu fuerza y poder? O, ¿desea centrarse en su precisión y velocidad de perforación?
Las sesiones de entrenamiento de los boxeadores profesionales son muy diferentes de los que están en el boxeo fitness.
Considera los entrenamientos que estás haciendo regularmente.
Las bolsas de perforación vienen en diferentes tipos. El que elija depende de sus objetivos de boxeo y las necesidades de entrenamiento.
Tipos de bolsas de perforación
Bolsa pesada
La bolsa pesada está diseñada para ejercicios o ejercicios que mejoran su fuerza, potencia y cardio.
Una bolsa pesada puede pesar hasta 200 libras, por lo que requiere una inmensa fuerza y potencia para moverla incluso un poco.
También es la bolsa de entrenamiento más común utilizada en el boxeo.
Bolsa independiente
Si estás boxeando para fitness y vives en un apartamento estrecho, esta bolsa es ideal para ti. No te preocuparás por perforar agujeros en el techo y colgar la bolsa. Sin embargo, la mayoría de las bolsas independientes no están diseñadas para tomar tanto abuso, por lo que no es ideal para un entrenamiento intenso.
Bolsa de velocidad
Como su nombre indica, una bolsa de velocidad se utiliza para mejorar su velocidad de perforación y precisión. También está destinado a mejorar la coordinación mano-ojo y el movimiento del pie.
Bolsa de garra
Si estás entrenando para artes marciales mixtas, deberías estar mirando este tipo de bolsa. Esta bolsa tiene una forma similar a un cuerpo humano y es ampliamente utilizada para el entrenamiento corporal y el agarre.
Su nivel de habilidad
¿Eres un principiante o un experto? Sus habilidades actuales y nivel de condición física también son consideraciones importantes al elegir una bolsa de perforación.
Si usted tiene experiencia limitada en el boxeo, lo mejor es comenzar con bolsas más ligeras. Sin embargo, si estás aprendiendo los fundamentos de este deporte, considera una bolsa de velocidad más pesada.
El material de su bolsa también importa. Si eres un principiante y entrenas de vez en cuando, busca una bolsa con una funda de tela que sea flexible cuando te golpee.
Si eres un entrenador avanzado, opta por un exterior sintético que sea rígido y duradero.
Si usted está entrenando para convertirse en un boxeador experto,elegir una bolsa resistente en cuero genuino.
Mejores bolsas de perforación
Si usted está buscando para incorporar el boxeo en su rutina de ejercicios o entrenamiento para convertirse en un boxeador profesional, usted necesita una bolsa de perforación de buena calidad. Aquí están algunas de las mejores marcas que son ideales para su configuración de boxeo en casa.
Everlast 70-Pound MMA Poly Canvas Heavy Bag
Ideal para empezar, esta bolsa está llena de una mezcla de fibras naturales y sintéticas que proporcionan una absorción de golpes resistente. La bolsa tiene correas de nylon de alta ley para que pueda colgarla de forma segura.
Nazo 135 libras Floyd Mayweather estilo bolsa de perforación
Usted puede entrenar como un boxeador real con esta bolsa de servicio pesado. Esta bolsa es bastante pesada, por lo que es perfecta para niveles intermedios a avanzados. Nazo Boxing bolsa pesada cuenta con costuras de doble costura para una mayor resistencia y resistencia. También puedes tener el diseño personalizado a tu gusto.
Outslayer Muay Thai Heavy Bag
Esta bolsa de 130 libras es lo suficientemente larga como para adaptarse a varias necesidades de entrenamiento, desde kickboxing hasta Muay Thai,artes marciales y karate. Está lleno de tela, por lo que se mantiene flexible cuando se golpea. Esta bolsa también viene con una garantía de 10 años.
Everlast Everhide Speedbag
Esta bolsa de velocidad es adecuada para principiantes. Es duradero y viene en una forma que proporciona rebotes precisos cuando se golpea. Esta bolsa de velocidad cuenta con cordón reforzado y costura welted para una mayor resistencia y resistencia.
conclusión
Una bolsa de perforación es una de las herramientas más importantes para los boxeadores de todos los niveles. E incluso si solo está incorporando ejercicios de boxeo en su entrenamiento, también lo necesitará.
Elegir la bolsa de perforación adecuada para sus necesidades de entrenamiento depende de varios factores, como su objetivo de entrenamiento, nivel de condición física y experiencia en boxeo.
Siempre considere el tamaño y el tipo de la bolsa de perforación y decida si se ajustan a su entrenamiento o objetivos de entrenamiento.
De esta manera, usted puede cosechar el máximo provecho de su bolsa pesada.
¡Estad atentos!
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