Andrea Contents
Higiene personal en el BJJ.
10 cosas que debes hacer para la higiene personal si practicas la pelea o el Jiu Jitsu brasileño.
La higiene en la práctica de luchar en el terreno es importante para usted y para las personas con las que entrena.
Aunque ya he escrito sobre este tema parece que nunca es suficiente que alguien explique lo que es la higiene.
Quiero dar un pequeño recordatorio a todas las personas sucias que entrenan sin lavar y lavar su equipo ya que algunas personas parecen tener dificultades para hacer gestos sencillos que hacen todos los abuelos y madres.
Una higiene adecuada en la lucha y en el Jiu Jitsu brasileño no sólo es una buena idea- es imperativo. La higiene personal en el BJJ es primordial.
Después de todo, si usted no tiene cuidado, puede recoger y / o propagar que algunas infecciones de la piel bastante feas son peores.
Si usted es un cinturón blanco de próxima generación que necesita conocer los conceptos básicos o un profesional experimentado que podría utilizar una actualización, no creo que sea difícil entender que la higiene donde hay mucho contacto es crítica.
También considera que cada vez más las chicas practican deportes de combate y artes marciales y tienden a estar más relacionadas con la higiene y no creo que quieras parecerte a lo que apesta incluso con el público femenino como resultado, es mejor que pongas en práctica el consejo que te escribo si no lo haces ya.
Recuerde que:
- Antes del contacto con tus compañeros de entrenamiento necesitas ser limpiado y si tienes alguna herida cubrirlos.
- Durante el entrenamiento, la piel entra en contacto con la piel, el sudor y las alfombras de tu pareja.
- Ahora tienes que volver como cuando empezabas a entrenar así que tienes que lavarte con jabón con propiedades desinfectantes para eliminar rastros de contacto.
Aquí hay diez cosas que debes hacer para mantenerte limpio mientras ruedas sobre alfombras con tus compañeros de entrenamiento:
- Recuerde que debe lavar su GI después de cada sesión de entrenamiento; Utilice un producto especial o agregue una taza de vinagre para mayor protección.
- También se lava el cinturón!!. En serio, no es algo que se limpie a sí mismo.
- Use zapatos o zapatillas al salir de la alfombra – EXCLUSIVAMENTE si va al baño o vestidor. Usted puede comprar algunas zapatillas de espuma baratas por 5 euros y las encuentras en todas partes y no necesitas la marca hawaiana – así que no hay excusas.
- Tome una ducha inmediatamente después de la sesión de entrenamiento – considere el uso de un jabón especial que incluya ingredientes antibacterianos / antihongos como aceite de árbol de té. También puedes hacerlo en casa si te sientes amante del bricolaje o quieres ahorrar dinero. Google “jabón de aceite DIY.”
- Si no puede tomar una ducha inmediatamente después de la sesión de entrenamiento, use algunas toallitas para limpiarse, hay diferentes tipos y marcas en el mercado, pero busque desinfectantes o use un producto junto con toallitas.
- Ten cuidado, si crees que tienes una infección de la piel como la madera o el estafilococo, mantente alejado de las esteras y visita a un médico. Si miras tu piel y piensas, “Hmmm, es raro…”, no pienses demasiado y dudes que no seas médico, escucha la opinión de un profesional antes de exponer potencialmente a tus compañeros de entrenamiento a la misma infección.
- Asegúrese de entrenar en un lugar que se limpia y desinfecta regularmente y también hablo de esteras. ¿No estás seguro? Preguntar. Si dudan o no pueden darte una respuesta directa, huye.
- Si usted tiene un dolor que un médico ha confirmado y no es una infección de la piel sin embargo mejor cubrirlo antes de rodar, preferiblemente con gasa y cinta, sigue siendo un área más sensible.
- Use un spray antibacteriano en su bolsa de vez en cuando. Más de una vez en un tiempo sería agradable al menos una vez a la semana.
- Si llevas cosas sudorosas en tu bolsa, asegúrate de hacerlo dentro de los sobres y dejar tu bolsa abierta para el secado e incluso en la bolsa usa un spray antibacteriano de vez en cuando como en el punto anterior.
Ps. Pasar el rato del Gi y el cinturón en el aire y rociar el desodorante no significa lavarlo.
¡Respeta a ti mismo y a tus compañeros de entrenamiento y cuida tu higiene personal en el BJJ!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
