Andrea 
Estos días en Italia estamos hablando de este macabro juego llamado Ballena Azul que significa Ballena Azul.
Ballena azul, es el juego suicida que muy probablemente no existe, una vieja historia que vuelve a las noticias en Italia tras el servicio realizado en televisión por Le Iene.
Pero más que una historia de “mala Internet” parece una “noticia falsa” rebotada y rebotada parece del gobierno ruso de Vladimir Putin.
Además de tener más detalles sobre este macabro ritual, el público comenzó a buscar cuáles son los 50 reglas del “juego” pero no nos importa este juego porque tenemos la Ballena Azul Marcial donde nadie quiere que te suicides pero a lo sumo renuncias a completar estos 50 días de pura matanza matutina.
- ¿Quieres ceder?
- ¿Crees que puedes hacerlo?
- ¿Quieres aceptar el reto?.
Este enfoque está diseñado para ti que eres un trabajador y que crees que nunca tienes tiempo pero al mismo tiempo quieres darle un turbo a tu preparación con 50 días de entrenamiento matutino para integrarte en tu entrenamiento marcial.
Este juego sirve para hacerte hacer entrenamientos por la mañana durante 50 días y continuar tu entrenamiento atlético con un doble entrenamiento diario, la ballena azul y tu arte marcial por la noche.
Este enfoque después de 21 días te hará cambiar tus hábitos y verás tu forma de alimentarte y entrenar con una nueva perspectiva.
¿Sentirás que no puedes lograrlo?. Probablemente sí, pero sirve precisamente para esto, para ir más allá de lo que son tus creencias y tu voluntad.
P.D. A menudo he utilizado 5.20am como un despertador, pero depende de la hora que vaya a trabajar.
Aquí están las reglas del “juego” marcial de la Ballena Azul, 50 días sin parar, tienes que comenzar el lunes:
¡¡EMPEZAR!!
1- Tome una foto con el pecho desnudo y pantalones cortos con“su peso en kg”escrito en su pecho y envíe la foto al curador (Entrenador) luego haga 5 rondas de cuerda y 60 flexiones.
2 – Levántate a las 5.20 de la mañana y sal a correr con la recopilación de música que el comisario te envió directamente, cuando termine la música habrás terminado el entrenamiento.
3 – Levántate a la hora que prefieras y escribe durante 21 días seguidos en tu mano con un rotulador, ¡¡SOLO COMO LIMPIO!!. luego envía la foto a tu entrenador todas las mañanas. (esto le sirve para recordarse a sí mismo cada vez que come algo que necesita comer limpio). Hoy descansas.
4 – Levántate a las 5.20 de la mañana dibuja una pesa rusa en un pedazo de papel y envía una foto al curador después de hacer 5 rondas de cuerda y 100 columpios de pesas rusas.
5 – Levántate a las 5.20 de la mañana y si estás listo para “convertirte en ballena” escríbete con un marcador de “sí” en ambas piernas y haz 500 sentadillas de cuerpo libre.
6 – Levántate antes de las 9 am, desafío misterioso (este entrenamiento te será comunicado antes del entrenamiento). (hoy es sábado)
7 – Levántate a la hora que quieras y ve caminando en un parque relajado una hora y escribe en tu mano con un marcador EAT CLEAN EVEN SUNDAY!! y envía una foto al curador.
8 – Levántate a las 5.20 am y ve a correr con la compilación musical que el curador te envió directamente, cuando la música termine has terminado de entrenar.
9 – Tienes que superar tu miedo, buscar un lugar o alguien que te enseñe a hacer el asalto sin manos hacia adelante.
10 – Tienes que despertarte a las 5.20 am y hacer 10 rondas de cuerda y 100 flexiones.
11 – Tienes que despertarte a las 5.20 am y hacer 3 rondas de cuerda y 100 raciones en el bar y 100 sentadillas.
12 – Ver vídeos de combates y deportes de combate todo el día (tomar un día libre). Boxeo, Muay Thai,MMA, etc.
13 – Tienes que hacer 15 sesiones de entrenamiento repletas de 3 minutos con un descanso de un minuto.
14 – Pesarse y luego ir a tomar un desayuno en un lugar relajante, en el día hacer una hora de saco o vacío.
15 – Levántate a las 5.20 de la mañana y ve a correr con la compilación musical que el curador te envió directamente, cuando la música termine has terminado de entrenar.
16 – Levántate a las 5.20 de la mañana y dibuja una pesa rusa en un pedazo de papel y envía una foto al curador después de hacer 3 rondas de cuerda y 25 minutos de columpio de kettlebell (cuenta cuántos lograste hacer en 25 minutos).
17 – Levántate a las 5.20 am y haz 10 rondas de boxeo o vacío tailandés.
18 – Levántate a las 5.20 am y haz 600 abdominales.
19 – El descanso es el viernes.
20 – Tu entrenador comprueba si eres confiable para hacer un entrenamiento juntos.
21 – Una conversación “con una ballena” (con otro “jugador” como usted o con su entrenador) con una videollamada (hoy es domingo) y después de eso usted hace una hora de paquete en el día.
22 – Levántate, haz 100 flexiones y hoy tienes que hacer al menos 50 pisos a pie, no cojas el ascensor y sube y baja las escaleras donde quiera que vayas, tienes que hacer 50 pisos a pie, si no tienes escaleras búscalas.
23 – Otro reto misterioso que te dirá tu entrenador.
24 – Tarea secreta que te dirá tu entrenador.
25 – Levántate a las 5.20 de la mañana, reuniéndote en persona con una “ballena” como tú que está haciendo este entrenamiento para hacer un entrenamiento libre juntos.
26 – El entrenador te dirá el entrenamiento de hoy y tendrás que aceptarlo.
27 – Levántate a las 5.20 de la mañana y ve a la cima de una montaña toma una foto y envíala a tu curador.
28 – No hables con nadie en todo el día tómate un día solo para ti, haz lo que quieras, también puedes darte un capricho con tu comida favorita pero sin azúcar. (hoy es domingo).
29 – Haz una grabación de voz donde digas que estás listo para salir de la ballena, aún hoy tienes que descansar, a partir de mañana comienza el camino de liberación de la ballena.
de 30 a 49 – Todos los días despertarse a las 5.20 de la mañana, un día 3 rondas de cuerda luego 100 tirones, 100 flexiones, 100 sentadillas al día siguiente en lugar de 3 rondas de cuerda y luego 100 Kettlebell Swing, 100 flexiones, 100 estocadas alternas. (Esta será una prueba difícil). PS. para transiciones si es necesario ayudó con las bandas de goma.
50 – Tome una foto con el pecho desnudo y pantalones cortos con “su peso en kg” escrito en su pecho y envíe la foto al curador (Coach). Levántate la vida.
¡¡FIN de la Ballena Azul!!
Ahora la ballena azul es un pretexto para encontrar 50 días de entrenamiento, es un juego que tiene como objetivo hacerte hacer entrenamientos extra y hacerte cambiar algunos hábitos y creencias limitantes.
Son solo 50 días de Ballena Azul, ¿crees que puedes hacerlo?.
El trabajo se trata esencialmente de acondicionamiento físico general para llevarlo a un nivel posterior de preparación.
Como se puede ver no hay trabajo técnico, pero es pura preparación atlética para que usted trabaja y para conseguir que se explote en las primeras horas de la mañana.
La primera regla del juego impuesta por los “curadores” es “callar”.
Nadie necesita saber que estás haciendo este entrenamiento extra tienen que entenderlo a partir de los cambios físicos.
Recomiendo, preste atención a la recuperación, ¡ayúdese con algunos suplementos!
Todas las pruebas, una al día durante 50 días, son puro entrenamiento extra más allá de sus sesiones de artes marciales o deportes de combate.
Ballena Azul, 50 días sin parada!!
Buen entrenamiento y deshacerse de la ballena azul.
¡Estad atentos!
Mentalidad de street fight y deporte de lucha
Andrea
P.D. Incluso si no eres un trabajador puedes hacerlo.
Pss. Creé un grupo de Telegram para jugar todos juntos durante 50 días los que quieran participar me escriben, cada dos meses comienza una sesión.
