La línea central no es sólo lo que piensas

La línea central es un aspecto muy importante que necesitas conocer y entender porque te conecta a ti y a tu agresor si es defensa personal o oponente si se trata de deportes durante el combate.

Muchos de los objetivos primarios como la ingle, el plexo solar, la garganta, la barbilla y los ojos se encuentran a lo largo de esta línea.

Diferentes estilos de lucha se acercan a la defensa y ataque de la línea central en diferentes formas, donde la línea central se ve en diferentes formas tales como:

• el JKD que es la línea que pasa desde la parte más extrema del cuerpo (tu cabeza) hasta la mitad de los pies donde atacar,
• en Kali filipino y donde converger la punta del triángulo al atacar,
• en Kung Fu es el eje que siempre debes defender absolutamente,
• en tai chi se ve como un conjunto de burbujas,
• en algunos estilos es su propia línea que cruza el cuerpo,
• Etcétera.

Exasperante en la línea media en la pelea en algunos estilos donde como para defender la línea central sostienes tus brazos solo para cerrar la línea, por lo que para llegar a superar estas “puertas” tienes que superar más barreras.

Los planes del cuerpo humano

El Plan Sagittale

Los que no practican artes marciales lo llaman plano sagital, un término que también se usa mucho en los deportes de combate y si te imaginas dividiendo el cuerpo en planos y hachas sale este esquema que te recomiendo memorizar.

El plano sagital es un plano que corre en el sentido antero-posterior y divide un cuerpo en dos partes, derecha e izquierda.

Los planos sagitales pueden estar a cualquier altura, pero el que divide el cuerpo en dos mitades a igual masa y aproximadamente simétrico y espejado se llama plano sagital mediano. Los otros, paralelos a esto, se llaman para sagittali.

En comparación con el plano mediano, los otros pueden ser mediales– es decir, cerca del piso medio, o lateral– más lejos.

Por ejemplo, en el hombre anatómico un plano sagital que corta el cuerpo humano a la altura del hombro es más medial que uno que está a la altura de la mano, pero es más lateral que un plano que pasa a través del borde exterior del cuello.

En el plano sagital los posibles movimientos son los de flexión y extensión.

Doblar implica avanzar, hacia el observador, mientras se extiende hacia atrás.

Una excepción es el caso de la pierna (la parte inferior de la extremidad por debajo de la rodilla): la flexión se considera el movimiento que acerca la pantorrilla al muslo.

En el caso del pie, por otro lado, podemos hablar de flexión dorsal (dedo del pie en la parte superior), y flexión plantar o extensión (dedo del pie en la parte inferior).

La parte delantera o coronal

es un plano que corre paralelo a la frente (o sutura coronal).

El plano coronal que divide el cuerpo en dos mitades de masa igual se llama mediana. Los planos coronales antes de esto (es decir, hacia el observador) se llamarán “anterior” o “ventral”, mientras que “posterior” o “dorsal” los otros.

De esta manera, una cara ventral, o anterior, del antebrazo o muslo se puede distinguir, por ejemplo.

En la mano la cara frontal también se llama “mano”, mientras que la cara frontal del pie también se llama “superior” o “dorsal”, mientras que “pie” la cara “inferior”.

Los movimientos que tienen lugar a lo largo del plano coronal son los de inclinación lateral del torso, también llamado flexión (izquierda y derecha).

En cuanto a las extremidades hablamos de secuestro, si te alejas del cuerpo, o aducción, si te acercas a él.

En cuanto a los movimientos de los dedos, se considera un eje que pasa a través del dedo medio: un movimiento que aleja los otros dedos del medio se llama “secuestro”, mientras que un movimiento que acerca los dedos al medio se llama “adducción”.

El plano transversalo axial

Es el plano que corta el cuerpo en dos mitades, una superior y otra inferior.

Los movimientos en este plano son los de rotación.

• En el caso de la columna vertebral hablamos de rotación derecha o izquierda.
• Hablamos de rotación intra en caso de movimiento que trae la cara frontal de la extremidad (la que mira hacia el observador) medialmente, mientras que la rotación extra trae esta cara lateralmente.
• En el caso de la mano se indica como pronación el movimiento que, con un brazo flexionado a 90o, baja la palma de las manos, mientras que la supinación es la contraria.
• En el caso del pie por pronación nos referimos al movimiento que lleva la planta hacia fuera, mientras que la supinación trae la planta mediamente.

La pérdida de la línea central

Un error que a menudo sucede es que en el énfasis del combate real con falsificaciones, cambios en las alturas, velocidad, agresión, variedad de disparos, etc. la mayoría de los combatientes salen o más bien pierden el control de la línea central que permanece abierta.

También tenga en cuenta que la línea central es también el área donde los reflejos de visión ocular son las mejores herramientas de defensa para usar.

Algunas estrategias de luchadores es pretender perder la línea central abriéndola deliberadamente, de esta manera, “dibujas” o más bien invitas a tu oponente a atacar a lo largo de la línea central – lo atraes para tirar o “en” que es donde tus reflejos son más rápidos.

Así que tienes que posicionar tus brazos mejor a lo largo de la línea del hombro protegiendo contra el gancho o disparos anchos dirigidos a golpear tu cabeza, donde tus ojos no funcionan al máximo, donde lo que es la visión periférica importa mucho. que es la vista que tienes que usar en combate.

Ahora no lo tomes como una regla absoluta, pero el falso guardia es una estrategia para hacerte cuenta de que a veces cuando ves a los combatientes que parecen tener su guardia abierta en la línea central no es exactamente como realmente parece estar aplicando este principio.

También es importante con esta estrategia la distribución del peso para tener la explosividad y la movilidad correctas para contraatacar porque el objetivo es precisamente invitar a tu oponente a golpearte e ir a sorprenderlo justo donde no espera.

Recuerda que el trabajo de pies sigue siendo la primera defensa, pero también la única manera de acercarte a tu oponente o moverte para atacar!

Nada se puede hacer sin footwork.

Hay tantas maneras de hacer un guardia falso para invitar a su oponente:

• con una mano,
• con dos manos,
• abriéndolo,
• bajando,
• Etcétera.

Esto es para decirle que no tiene sentido tener las manos a la derecha en su línea central porque son conceptos de combate obsoletos y se utilizan en estilos tradicionales.

Ahora bien, esto no tiene que ser una regla y también porque el guardia no debe ser estático pero siempre “en movimiento”, lo que significa que siempre debe tener movimientos cortos y oscilaciones para complicar a su oponente para localizar un espacio, pero tenga cuidado de no hacerlo siempre igual si no quiere tomar el tiempo.

Mantener la guardia bajo estrés mientras continúas observando es crucial porque considera que las aberturas a menudo se crean a través de las falsificaciones de tu oponente, series de disparos consecutivos tirados para crear aberturas, etc. y por lo tanto es esencial entrenar para mantener tu guardia y estructura porque cuando pierdes es allí que creas las aberturas que tu oponente está buscando.

¡Claramente eso es lo que tienes que hacer también!

A.B.D. Ataque por dibujo”, el ataque con un diseño predeterminado

Bruce Lee llamó a este método “Ataque dibujando“.

Pareces abierto, pero en realidad estás listo para responder.

Defensivamente tienes que darte cuenta de que no puedes defender todo tu cuerpo en ninguna parte…

Simplificando, si cubres el centro estás abierto a los lados, si cubres los lados estás abriendo tu centro contra ataques de golpes individuales o golpes de cadena o cualquier ataque en diferentes alturas a lo largo de la línea central en busca de objetivos primarios.

Del mismo modo no se puede defender fácilmente las líneas altas y bajas de su cuerpo, considerar una línea que va de la cabeza a los pies.

¿Qué se debe hacer si un atacante está cerca y no se puede hacer una defensa demasiado apretada porque no sabes de dónde vienen los disparos?.

Si “cierras una puerta” en un lado significa que te estás descubriendo en el lado opuesto.

Debe utilizar una combinación de movimientos corporales o de cabeza, con movimiento oscilatorio continuo, un método de bloqueo o desfile con movimientos mínimos para defenderse de cualquier golpe.

Deja tu línea central “abierta” en apariencia pero lo más cerca posible cuando el ataque de tu oponente se acerque a ti.

Piense en su guardia como los movimientos de un centinela como un guardia que se gira y revisa periódicamente todas las cerraduras.

Significa que no tienes que sentarte en una posición fija, pero el guardia siempre tiene que seguir moviéndose.

Un movimiento “micro” pero no estacionario por dos razones:

• Promueve tu reacción de ataque después o durante la defensa
• Empezar desde un punto muerto es más complicado, es más lento.

Recuerda que todas las posiciones fijas y estáticas finalmente se superan o el oponente gira alrededor de ellas.

Por eso te señalé antes que una cosa importante es tuya. Pies y la posición de tu cuerpo, porque puedes atacar la línea central de tu agresor en el centro sin estar directamente frente a él debido a esto no es capaz de atacar tu centro de la manera más efectiva.

Este es un concepto fundamental si quieres expandir tu forma de pelear, al igual que los profesionales que se mueven para atacar la línea central, muchos boxeadores modernos lo hacen, como Vasiliy Lomachenko, u otros que usan más de un enfoque de Straight Blast para crear aperturas para sí mismos.

Está utilizando diferentes trayectorias que afectan a la línea central.

Ahora quiero ir más allá de su línea central pero quiero continuar y quiero extenderla a la de su atacante.

Considera que estás perfectamente en línea con tus pies y los de tu oponente alineado.

¿Qué pasa si te mueves deliberadamente poniendo el pie ligeramente dentro o fuera de la línea central?.

Esto significa que lo estás obligando a cambiar de estrategia y tiros a usar, pero lo estás cambiando porque quieres llevar un cierto tipo de ataques que trabajan línea de borde a la línea central (lo profundizamos pero no ahora) porque cuanto más sube el nivel más los “sentries” y las puertas para llegar a apuntar se vuelven más estrechos y estrechos, los barridos para pasar más se experimenta un atacante y más se convierte el efecto en el embudo.

Este método de realizar el trabajo de pies es ampliamente utilizado entre los profesionales del boxeo, comienza a notarnos al ver partidos.

Experimente con variantes en la línea central.

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea