La reapertura de las artes marciales y los gimnasios deportivos de combate en la Fase 2 de Covid

La reapertura de las artes marciales y los gimnasios deportivos de combate en la fase 2 de Covid.

La fase 2 de Covid ha comenzado y parece que para el mundo de los deportes de combate una recuperación y reinicio puede comenzar después del cierre obligatorio aunque sea con dificultades objetivas.

Puedes reanudar los entrenamientos de gimnasio a partir del 25 de mayo, pero sigue existiendo la obligación de distanciamiento social que impide la práctica de contacto.

Así que con esta reapertura de los gimnasios se puede hacer entrenamiento de vacío, entrenamiento de sacos, preparación atlética, etc. pero sin contacto de pelea de tierra o sparring.

Deben respetarse disposiciones escrupulosas y cuidadosas para la reapertura del gimnasio:

1. No beba de la misma botella / botella de agua / vidrio ni en competición ni en el entrenamiento, siempre utilizando vasos desechables o una botella nominal o de otro modo personalizada, y no intercambiar con compañeros otros artículos (casco, guantes, soportes de espinilla, toallas, albornoces, etc.);
2. Evite consumir alimentos en los vestuarios;
3. Almacene artículos personales y ropa en sus bolsas, evitando dejarlos expuestos;
4. Tire inmediatamente los pañuelos de papel u otros materiales usados, como vendajes, parches, etc. en los recipientes.
5. Lávese bien las manos tan a menudo como sea posible. Deben lavarse con agua y jabón durante al menos 60 segundos y luego, después de enjuagarlos a fondo, secar con una toallita desechable; si no hay jabón y agua disponibles, puede usar un desinfectante a base de alcohol al 60% (durante 40 segundos);
6. Evitar, en el uso de inodoros comunes, tocar el grifo, antes y después de lavarse las manos, pero utilizar toallitas desechables para su apertura y cierre;
7. Equipar las áreas comunes, vestuarios y aseos con dispensadores para dispensar soluciones de limpieza de desinfectantes;
8. Absolutamente no toque sus ojos, manos y boca con las manos sin lavar;
9. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo, preferiblemente desechable, o con en los brazos, pero no con la mano en caso de toser o estornudar;
10. Airear todas las instalaciones tan a menudo como sea posible;
11. Desinfectar periódicamente mesas, bancos, sillas, perchas, suelos, grifos, asas, duchas de inodoro con soluciones desinfectantes a base de lejía o cloro, disolventes, 75% etanol, ácido paracetico y cloroformo.

Las disposiciones escrupulosas y cuidadosas deben ser respetadas para los atletas:

• Cumple con las disposiciones estatales, regionales y locales;
• No salga de la casa si tiene síntomas sospechosos de gripe y/o si tiene una temperatura superior a 37,5o;
• En el gimnasio llenar la autodeclaración(Modelo de Autocertificación de los atletas)
• Desinfecte a fondo su equipo de entrenamiento;
• Traiga un par de zapatos para cambiar y usar sólo en el gimnasio;
• Respetar la distancia de seguridad en todo momento (1 metro con máscara en los espacios comunes y mínimo 2 metros en entrenamiento);
• Desinfecte siempre cualquier herramienta antes de cualquier uso;
• Utilice siempre su botella y nunca cambie ningún artículo con otros;
• Lávese y desinfecte bien las manos después de cada ejercicio y antes de tocarse la cara;
• Ducharse en casa.

Acceso de escorts con la reapertura de gimnasios

• Se recomienda no permanecer en lugares de entrenamiento a menos que sea estrictamente necesario.
• No tiene ningún síntoma de gripe;
• Regístrese en recepción con autodeclaración.
• El uso de espacios y áreas reservados para los atletas está categóricamente prohibido;
• el uso de baños está prohibido si no los que pueden estar preparados para el público;
• está prohibido consumir alimentos y bebidas fuera de las zonas indicadas.

Reglamento para la reapertura del gimnasio

Actividades de Saneamiento Ordinarias y Diarias

• En primer lugar llevar a cabo una limpieza general y detallada con agua y detergentes;
• Desinfectar TODOS los ambientes y EQUIPOS con productos específicos (hipoclorito de sodio 0,1% o soluciones de cólicos hidroalcos con concentración de alcohol de al menos 70% para superficies que pueden ser dañadas por hipoclorito de sodio);
• Desinfectar periódicamente mesas, bancos, sillas, perchas, suelos, grifos, asas, aseos, superficies de soporte, ordenadores, conjuntos telefónicos, intercomunicadores, controles, pantallas y botones de distribuidores de bebidas/snacks, etc. con soluciones desinfectantes a base de lejía o cloro, disolventes, 75% etanol, ácido paracetico y ácido cloroformo;
• Preparar recipientes suficientes para la recogida de material desechable de todos los usuarios (pañuelos, máscaras, botellas, etc.);

Desinfección extraordinaria certificada

En caso de presencia determinada de una persona afectada por Covid-19 dentro del local, será obligatorio proceder con la desinfección extraordinaria certificada y la consiguiente ventilación adecuada de acuerdo con las disposiciones de la circular no. 5443 de 22 de febrero de 2020 del Ministerio de Salud.

Protocolo de entrenamiento recomendado con esta reapertura de gimnasios

Primera semana:sesiones de preparación atlética y técnica individual (posiblemente al aire libre). Los asientos de gimnasio deben estar hechos para que la maquinaria, las herramientas y los atletas estén a una distancia superior a dos metros.

Segunda y tercera semana:progresión del trabajo de acondicionamiento técnico, aumento de la carga de trabajo, inclusión de ejercicios específicos de la disciplina ejercida, simulación de secuencias, etc.

En cualquier caso, se hace referencia a:

• A los protocolos actualizados, emitidos y publicados por los órganos rectores nacionales, regionales y locales.

Conclusiones

Un paso adelante a pesar de las dificultades y las fuertes limitaciones ciertamente no le permiten hacer un entrenamiento de 360 grados, pero sigue siendo una manera de reanudar el trabajo de preparación atlética y “respirar” de nuevo el olor del gimnasio y revisar a sus amigos de entrenamiento.

¡Estén atentos!

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