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Luchar con los ojos cerrados es algo que sin duda le ha sucedido en muchos casos para ver algunas películas donde se estudiaron técnicas de artes marciales o entrenamientos de ojos cerrados.
Ahora, aparte de la cinematografía, es realmente un método de trabajo que sirve para desarrollar las características cinestésicas y la proprioceción de nuestro cuerpo para percibir la presencia “escuchando el contacto” de nuestra piel que es muy sensible a la percepción incluso de los movimientos más pequeños.
Una pequeña premisa sobre lo que es la cinética y la proprioceción:
- La inteligencia body-kinestésica consiste en la capacidad de utilizar el propio cuerpo de maneras muy diferenciadas y hábiles, con fines expresivos y concretos: trabajar hábilmente con objetos, tanto aquellos que implican movimientos finos de los dedos, como aquellos que requieren el control de todo el cuerpo.
- La proprioceción es la capacidad de percibir y reconocer la posición del cuerpo en el espacio y el estado de contracción de sus músculos, incluso sin el apoyo de la visión.
Su piel contiene millones de receptores de presión, y cuando los ojos están cerrados se hace mucho más fácil ser consciente de la entrada que reciben.
Esto le permite “sentir” su lucha más si es el contacto de pie en clinch / trampa o si es jiu-jitsu (o lucha en general) y llegar a ser más sensible a las variaciones sutiles en la distribución de peso de usted y su oponente, y sentir incluso los cambios más pequeños en la tensión muscular.
Enfrentar a un compañero de entrenamiento con los ojos cerrados es un excelente método para adquirir sensibilidad, equilibrio y tiempo.
Cuando cierras los ojos, pierdes el equilibrio que te han concedido los puntos de referencia visuales que sueles tener.
Como resultado, los órganos internos del oído responsables del equilibrio del cuerpo se vuelven más sintonizados y aumenta la sensación de equilibrio, posición y contacto.
Esto mejora en gran medida la conciencia cinética o ‘sentido del cuerpo’.
El espacio y el entorno que te rodean
La conciencia espacial, la capacidad de saber dónde está tu cuerpo en el espacio, también se mejora en gran medida.
Los altos niveles de conciencia cinestésica y espacial son señas de identidad de los buenos atletas y son algunos de los elementos más vitales para un juego integral, ya sea de pie o lucha en tierra.
Hablando de lucha y Jiu Jitsu, sin ir a , cuando luchas “desde arriba” un aumento en la sensibilidad te permitirá sentir dónde están los espacios en tus posiciones de control y mantener la presión en los lugares correctos y en su lugar cuando luches “desde abajo” será posible que sientas dónde tu oponente está poniendo presión y donde está desequilibrado y es susceptible a barridos y puentes.
Dado que estos datos sensoriales se procesan mucho más rápido que los datos sensoriales visuales, puede enseñar a su cuerpo a usarlo como su mecanismo de retroalimentación principal durante la lucha, sus tiempos de reacción eventualmente mejorarán en gran medida llevando su “juego” de lucha al siguiente nivel.
Otra ventaja de practicar de esta manera es que cuando tus ojos están cerrados tienes una tendencia a relajarte, lo cual es vital para tu progreso en combate.
Luego elige un compañero de entrenamiento en el que confíes y llévate con los ojos cerrados durante 20-30 minutos a la semana.
Usted se sorprenderá de lo mucho que mejora su juego tanto de pie como en el suelo.
Mi consejo es hacer este ejercicio que se puede utilizar para diferentes artes marciales, le explico mejor:
- Muay Thai — > Clinch de entradas y salidas con los ojos vendados con golpes y sin golpes de rodilla
- Autodefensa (JKD, Eskrima, Wing Chung, Krav > Maga, etc.) — Que Sao y Trapping de los ojos vendados. Hubad Lubad por vendado en Kali/Eskrima. Además de esto especialmente si estudias situaciones con armas de fuego y con amenaza cuchillo / robo realizar estos ejercicios de los ojos vendados (claramente el arma en contacto). Es importante sentir la ubicación del arma y el cuerpo de tu atacante.
- Jiu Jitsu brasileño o Grappling (Lucha en general) — > Luchar con los ojos cerrados por el sparring es algo que lleva su juego de lucha al siguiente nivel, todo su cuerpo necesita percibir y sentir a su oponente.
¡Atención!
- si usted es el compañero que no está vendado de los ojos tiene que ser inteligente y hacer un trabajo para construir la sensibilidad, por lo que las cosas deben hacerse paso a paso, tanto en velocidad e intensidad, al principio funciona lentamente pero en fluidez.
- Si tienes los ojos vendados y los errores no te preocupan el trabajo, escuchas tu cuerpo, le estás enseñando algo nuevo que ya sabes pero tienes que aprender a usarlo.
¡Buen entrenamiento con los ojos vendados, escucha!
¡Estén atentos!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
