Luchar sin usar las manos

La práctica de luchar sin usar las manos o con algunas limitaciones no es algo legendario y misterioso, sino un trabajo concreto para hacerte entender mejor cómo sentir y entender mejor cómo explotar otras partes de tu cuerpo que normalmente estamos acostumbrados a usar menos o para diferentes tareas.

No es una práctica de cine, sino simplemente unas cuantas rondas de lucha inteligente para luchar por trabajar para ampliar sus habilidades.

Hace unos posts te dije que practicaras con los ojos vendados en el post “Luchando con los ojos cerrados”,en este caso te digo que luches “sin manos”.

¿Qué quieres decir exactamente con pelear sin usar las manos?

Comencemos distinguiendo este trabajo en dos etapas de la lucha:

• De pie (Striking y Clinch)
• En el suelo (Jiu Jitsu, Grappling)

Lucha de pie:

El trabajo que tienes que hacer es hacer sparring evitando el ataque, pero sólo puedes esquivar y evadir los disparos de tu oponente.

Esta forma de trabajar le permite centrarse en el trabajo de los pies y la distancia, el doding y los desfiles.

Comience a hacer este trabajo de estas tres maneras:

• Sparring de pared:te pones en la pared un paso adelante y tu compañero de entrenamiento intenta golpearte y puedes parar y abofetear sin golpear.
• Sparring Boxing No Hand: Haz sparring de boxeo gratis, pero solo puedes moverte, esquivar y parar.
• Sparring Thay No Hand: Haz sparring de boxeo gratis, pero solo puedes moverte, esquivar y parar.

Dividir rondas en diferentes espacios de trabajo:

• Ronda 1 – Control de pies y distancia + Esquivar
• Ronda 2 – Control de Pies y Distancia + Desfiles
• Ronda 3 – Completa

Ps. Claramente es un trabajo para hacer inteligentemente por parte de ambos, se necesita fluidez muchos disparos sin gran poder, considerar que el otro no puede golpear. Es normal que te golpeen, así que no te preocupes y sigue trabajando, pero trata de ver una mejora de lo contrario hay algo mal.

Remache

Manijas de trabajo de clinch es un trabajo muy interesante que ayuda mucho a sentir cómo funciona el clinch y sentir los cambios de fuerza y tratar de dirigirlos a construir las salidas. Importe un buen calentamiento y recuerde hacer un trabajo en fluidez.

Pelea terrestre:

Silencio no se trata de usar alguna fuerza misteriosa, sino simplemente de tratar de adaptarse para usar mejor algunas partes de su cuerpo, ya que se ven obligados a hacer que las personas que para ellos la mala suerte tienen limitaciones debido a malformaciones o traumas graves.

Uno de los errores más comunes que cometen muchos luchadores es intentar mover todo el peso del oponente con la única fuerza de los brazos.

Desafortunadamente, en los enchufes, el uso de sólo brazos es ineficaz.

Esta forma de usar los brazos y las manos se debe a que son las partes más versátiles y sensibles de la anatomía humana y simplemente estamos acostumbrados a utilizarlos para casi todas nuestras tareas diarias, desde trabajar hasta abrazar, mientras que las piernas suelen utilizarse exclusivamente para pararse y caminar o correr pero en realidad son un motor muy potente tanto en el suelo como para el Striking.

Ahora quiero darte algunos datos sobre la fuerza que tienes, tu pierna es en promedio tres veces más fuerte que tu brazo y tu tronco (abdominales y espalda) es aún más fuerte por lo que es crucial que aprendas a usar esta enorme reserva de fuerza.

La importancia de las piernas en la lucha

Para un buen luchador, las piernas y los pies son tan ágiles como sus brazos y manos, y los utiliza para empujar, tirar, levantar y bloquear al oponente es aplicar las palancas y asfixia con sus manos y brazos o viceversa, cuando se utilizan las manos para controlar y las piernas para ahogar o palanca de su oponente.

Una excelente manera de enseñar a su cuerpo a “pensar” con las piernas y el tronco en lugar de los brazos es practicar la lucha sin manos.

• Si eres un luchador que practica con el gi, desliza ambas manos por la parte superior de tu gi o agarra las mangas opuestas.
• Si su arte elegido es el no gi lucha, cruzar los brazos y agarrar su hombro opuesto, a continuación, la mano derecha en el hombro izquierdo y la mano izquierda en el hombro derecho.

Importante!

Esteentrenamiento requiere un compañero de entrenamiento de sparring que es complaciente, tiene que conseguir que usted trabaje e inicialmente no tiene que tratar de someterse cuando se lucha con usted de esta manera, pero al principio su objetivo simplemente tiene que ser controlar su cuerpo.

Una vez que estés acostumbrado, puedes empezar a buscar envío.

Al principio, cuando empieces a luchar sin usar las manos, esto te parecerá muy extraño y tendrás una tendencia a querer estirar instintivamente las manos.

Es algo normal pero volver a hacer el ejercicio inmediatamente, tienes que ser paciente, porque necesitas conseguir coordinación y sensibilidad con la parte inferior de tu cuerpo, tu forma de luchar mejorará, especialmente en ciertos aspectos de la lucha, como el guardia.

Luego, cuando empieces a hacer el entrenamiento “estándar” donde usas tus brazos de nuevo, comenzarás a usarlos de manera diferente de manera más efectiva, para guiar el movimiento en una dirección pero sin proporcionar energía, pero son las piernas, las caderas y la parte inferior de la espalda las que ponen el empuje.

Un ejemplo que es fácil de entender, por ejemplo, es la toma de doble pierna y luego la proyección de dos patas donde esquematizar la “dirección” usando (los brazos) agarrando detrás de las piernas de su oponente y luego el “motor” (piernas, tronco) proporcionan el poder para levantar al oponente, donde es fácil entender que no utilice los brazos para levantarlo, pero son las piernas y el tronco los que realizan esta tarea, los brazos los utilizan sólo para dirigir la proyección.

Esta no es una regla que siempre se aplica porque en la lucha hay situaciones inversas donde hay muchos movimientos que casi exclusivamente utilizan la fuerza de los brazos y los hombros como muchas palancas hechas de montaje lateral por ejemplo, pero en general el principio es el mismo, sólo que los brazos están acostumbrados a usarlos para agarrar y empujar.

Este ejercicio se utiliza para educarte para que uses tus piernas dando mucho trabajo a tus brazos y sobre todo ahorrando energía.

Tenga cuidado al practicar la lucha sin usar las manos!

• si eres el compañero que usa tus manos tienes que ser inteligente y hacer un trabajo para desarrollar habilidades, por lo que las cosas tienen que hacerse paso a paso, tanto en velocidad como en intensidad, al principio funciona lentamente pero suavemente.
• Si no usas las manos y cometes errores al tomar fotos no te preocupes, sigo trabajando, escucha cómo mueves tu cuerpo y su posición relativa con respecto a tu compañero de entrenamiento.

Buen entrenamiento de “manos en el bolsillo” y empezar a sentir su cuerpo cuando usted aprende a luchar sin usar las manos!

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea