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¡Para ser fuerte tienes que aceptar fracasar!
El fracaso es parte del proceso de aprendizaje y te hablo de cualquier proceso de aprendizaje.
¡Mucha gente no puede aceptar esto!
Esto es a menudo aún más evidente cuando se oye con gran ness que esto no funciona o que no es necesario, etc. por personas que lo justifican con platitudes donde a los ojos de un experto el vacío técnico y metodológico para desarrollar el atributos necesarios para resolver situaciones complicadas.
Como todo hay obstáculos simples que superar y otros muy complejos y articulados para altas variables físicas y psicológicas como el estudio de cuchillos.
De hecho, si les preguntaste cuánto entrenaron ese problema probablemente te mentirían, se avergonzaron de fracasar y no encontrar el arcano que resuelve el problema y lo tacharon de inútil.
De hecho, hay tipos de dinámicas que necesitan ser entrenadas 100 veces más que otras, pero esto no se hace porque requiere un sacrificio que no estás dispuesto a gastar y es más fácil decir que no es posible o que es sólo para expertos, etc.
¡Equivocado y no tenga prisa! ¡Do-Fail-Learn-Repeat!
Cuando estudias deportes de combate pero esto es aún más evidente si estudias defensa personal son dos aspectos importantes relacionados con el entrenamiento funcional.
La clave es entender por qué fallaste, y luego ganar conciencia.
Estás educando tu cuerpo y tu mente.
Uno:
Si tu compañero de entrenamiento no está tratando de impedir que tengas éxito con tus técnicas, entonces tienes que decirle “no me dejes hacer esto”.
Y tienes que hacer lo mismo con él, tienes que estresarlo.
Dos:
Es necesario asegurarse de que las técnicas utilizadas en el sparring son las mismas que las que utiliza y estudia en ejercicios técnicos y otros métodos de entrenamiento.
Si tu compañero de entrenamiento no está tratando de detenerte de ninguna manera, y si las técnicas y aplicaciones que estás estudiando no son las que estás usando en el sparring, entonces tu entrenamiento no es realista.
El valor del fracaso y la zona de confort
Otro aspecto que tienes que recordar y siempre tener en cuenta es que tienes que fallar.
Si mientras estás entrenando no estás fallando en tu práctica, entonces no estás entrenando de manera realista y no estás maximizando tu capacidad de aprendizaje.
Cuando no estás fallando, mal, llevando tu entrenamiento de bolsas pesadas, a paos, u otras situaciones como sparring en un estado de dificultad, entonces no estás empujando al límite.
Si no te empujas al límite mientras tanto, no sabes dónde está tu límite ni dónde están los límites de tus habilidades.
Es esencial saber dónde están tus límites para trabajar más eficazmente para ampliarlos, para aumentar tus habilidades.
No tienes que entrenar para fallar, pero tienes que entrenar hasta que falles al menos de vez en cuando.
Por ejemplo,:
- Estás entrenado y tienes que hacer una serie de combinaciones que tienes que llegar al punto en el que ya no puedes hacerlo para disparar disparos
- Estás haciendo paos y tu compañero/captura te llama los tiros y ya no puedes y te arrodillas por fatiga,
- Cuando tu compañero te ataca, te resiste o lucha más de lo que puedes manejar, haciendo que tu defensa falle,
- Mientras luchas para entender cómo manejar tus energías o poner a prueba tus estrategias y combinaciones, etc.
- Usted está luchando con sus compañeros de entrenamiento (también es por eso que a veces necesita sparring condicionado con límites para meterte en problemas como empezar desde posiciones desfavorecidas).
Estas condiciones le dan la oportunidad de aprender mejor.
¿En qué momento del entrenamiento fallaste? ¿Por qué fallaste? Qué ha pasado. ¡De acuerdo! Repite otra vez.
Ahora disminuye un momento o aligera tus ideas un poco e inténtalo de nuevo hasta que vuelvas a fallar y aumentes gradualmente la intensidad para ampliar tus habilidades de nuevo.
La repetición tiene la capacidad de hacer un gesto complejo simple!
Comprender y analizar errores
Si lo necesitas porque no puedes averiguar dónde estás exactamente equivocado, desempaqueta lo que estés haciendo en diferentes componentes para averiguar exactamente dónde están las áreas problemáticas.
Concéntrese en el área problemática hasta que la haya arreglado, vuelva a juntar las piezas y repita.
Ahora también tienes que ser consistente si entrenas de esta manera está claro que con el tiempo será cada vez más difícil fallar a menos que te empujes hacia nuevas condiciones y nuevos retos, así que no siempre cuando no fallas es porque te limitas, a veces ya estás por encima del límite que otros pueden ofrecer y también es la razón especialmente entre los profesionales donde en algún momento tienen que salir de su gimnasio e ir buscando nuevos niveles Desafíos.
- Entrena continuamente por encima de tu nivel, donde tu instructor u oponente siempre te gana, donde nunca tienes éxito no es productivo en absoluto.
- Pero entrenar muy por debajo de tu nivel, donde siempre ganas, es igualmente improductivo.
El lugar ideal para entrenar está justo por debajo del límite de sus habilidades, en la zona fronteriza donde con su pareja empujando justo más allá y esto ya le permite extender gradualmente sus límites.
Como se puede ver en la imagen en la zona de confort, el punto de éxito está en la línea de límite.
Entrenamiento de fuerza y señal de adaptación
Quiero usar una metáfora que ahora es bien conocida y que creo que muchos de ustedes han pasado, entrenamiento con pesas.
Si estás haciendo un entrenamiento de aumento de fuerza se aplica el mismo principio.
El crecimiento muscular y de fuerza es una adaptación biológica y tu cuerpo no se adaptará a menos que “pienses” que es necesario.
Tienes que enviar la señal a tu cuerpo que necesita para adaptarse, pero ¿cómo lo haces?
Por el fracaso.
Trate de pensar en ello, si se puede levantar 100 kg diez veces y seguir yendo al gimnasio para levantar 100 kg diez veces, nunca aumentará su fuerza.
Si quieres aumentar tu fuerza tienes que fallar en tus entrenamientos, no hacer las mismas repeticiones con más de 100 kg o tienes que intentar hacer más repeticiones de las que puedas, o como te dije más peso del que puedes hoy.
Cuando fallas, estás enviando una señal a tu cuerpo que debe adaptarse, de lo contrario tu cuerpo no tendrá una buena razón para añadir fuerza o músculo.
Fracaso en general
Cada vez que te atrevos a hacer cosas nuevas fallará a menos que estés haciendo algo por todos, algo trivial o algo para lo que tu cuerpo ya está adaptado.
¡Definitivamente he fallado mucho más que yo!
Pero el fracaso debe ser la mejor lección que puedes aprender incluso si la mayoría de las personas que no hacen nada y que no están acostumbrados a fallar por su inmovilidad te criticarán o te burlarán, pero no saben algo fundamental o no aceptan eso:
Es un paso fundamental hacia el éxito.
Quién tiene más éxito en la vida en cada área si tienes la oportunidad de contar la historia encontrarás que ha estado llena de fracasos.
La enseñanza del fracaso
El fracaso puede enseñarte que algo es más difícil de lo que pensaba, pero te muestra dónde están tus habilidades o brechas de conocimiento, lo que te permite llenar estos vacíos.
También puede saber que lo que intentabas hacer no valía la pena el riesgo o el esfuerzo.
Esto también es bueno si sirve para dar una mayor conciencia de tus habilidades y también de tus límites porque conocer tus límites te permite adoptar comportamientos y estrategias para evitar el problema y superarlo.
Siempre es una cuestión de adaptación, pero si nunca fallas, entonces no lo estás intentando.
El fracaso es como una señal positiva de que tienes que usarlo para crecer.
Es una señal de que estás empujando a un territorio desconocido, una oportunidad para aprender o avanzar.
¡Pero cuidado! Si rechazas esto siempre estarás en un área de ti mediocre, ¡nunca sabrás quién eres realmente!.
La experiencia no es lo que le sucede a un hombre; es lo que un hombre logra usando lo que le sucede. Aldous Huxley
Conclusiones
Incluso si ves personas que siempre tienen éxito, necesitas saber que incluso en su proceso de aprendizaje ha habido errores y fracasos, .
Estás viendo el final de un proceso, solo ves el resultado, para que no sepas qué hay detrás de esa persona que tiene éxito.
Para mejorar tienes que salir de tu zona de confort e ir a enfrentar pruebas que son más grandes que tú al principio!.
Por supuesto, como te dije, es fundamental usar el fracaso de forma inteligente para que no sigas fallando todo el tiempo porque no entiendes lo que está pasando.
Es también por esta razón que el área del éxito está en la frontera, porque trabajar demasiado lejos en la zona de confort no sólo significa fracaso sino daño.
Por ejemplo, sparring con uno muy fuerte le haría tomar un montón de palizas sin entender nada, como si su techo en el banco plano son 100 kg y se pone 200 kg, usted sería aplastado, que lastimaría sin ninguna ventaja.
Como todo, hay que hacerlo en grados y con inteligencia porque tienes que darle a tu cuerpo el tiempo para adaptarse que él escucha gracias a las señales que le das.
¡Estás educando a tu cuerpo!
¡Entrena más allá de tus habilidades hoy! Si es demasiado fácil, no lo necesitas.
Andrea
