Lucha como un pirata, venda los ojos con los ojos

Pelea como un pirata,con los ojos vendados.

La razón de este título es porque hoy quiero que luches como un pirata, quiero traer límites.

Sé que te gusta ver películas con piratas donde el capitán es un tipo duro con un vendaje en los ojos, un gancho en lugar de su mano y pierna de madera… realmente un desastre!

Así que hoy quiero que luches como un pirata y Jack Sparrow no es el único pirata que no tiene cicatrices.

Sé que pensar que estás herido no es agradable, pero en tu programa de entrenamiento basado en la realidad, incluso si no te gusta, pero te aseguro que a nadie le gusta tienes que pensar que salir lastimado en una pelea es posible.

Digamos la verdad… puede hacerse daño en combate, ¿verdad?

Así que no quieres un cuento de hadas, realmente quieres saber lo que tienes que hacer.

• Entonces, ¿por qué en la mayoría de los programas de artes marciales en programas de entrenamiento de defensa personal en realidad no se mencionan lesiones potenciales durante un ataque?.
• ¿Cómo adaptar tu estrategia y luchar a través de este límite para sobrevivir?

Así es como puedes y debes añadir un poco de realismo a tu entrenamiento de autodefensa y prepararte.

Cualquier lesión puede suceder en una verdadera lucha callejera como también es el caso de los deportes de combate, por lo que es importante que empieces a entrenar con una variedad de “heridas” y condiciones simuladas para que al menos no te sorprendas sino que estés familiarizado con una forma de luchar con el dolor y las restricciones.

Empezar:

• El “piedra del zapato” – Elija una pequeña piedra de grava irregular del suelo y ponerlo en el zapato. El dolor te hará mover el peso a la otra pierna y prepararte para luchar en un escenario en el que has tomado un tobillo torcido o puede haber sido retorcido, o has sido golpeado o apuñalado. Usted se verá obligado a gestionar su equilibrio con una pierna ya que no puede apoyarlo completamente. Todo su trabajo de pies y movilidad tendrá que ser adaptado. Trate de hacer la bolsa pesada, los bateadores y finalmente el sparring.
• El “pirata” – ¿Alguna vez has tenido un grano de arena pegado en tu ojo? Duele al perro, ¿verdad? En una verdadera pelea callejera, puedes recibir un puñado de arena en la cara, un dedo en el ojo, o ser rayado con la consecuencia de que no puedes mantenerlo abierto mientras estás luchando. Luchar con un solo ojo destruye la percepción de profundidad y visión periférica. Ponte un vendaje en el ojo en un ojo y trata de hacer las sesiones de bolsa pesada habituales y luego paos y finalmente sparring con un compañero de entrenamiento para ver la diferencia.
• El “presuntuoso” – Seguramente hiciste o oíste a un amigo tuyo decirle a alguien: “Podría golpear con una mano atada a la espalda”. Es hora de probarlo… Nunca se sabe, pero tu brazo podría romperse en una pelea o ser golpeado por una bala, una puñalada. Utilice una cuerda o un cinturón para sujetar el brazo a un lado del cuerpo. Este ejercicio es similar a un ejercicio que se utiliza en el Jiu Jitsu brasileño que se hizo famoso gracias a la película Cinturón Rojo donde se extrajeron canicas de una bolsa y en base al mármol y el color que tenía que partir de una condición o desventaja.
• “Aturdido y confundido” – Si recibes una bofetada en la cabeza, al menos temporalmente puede causarte un estado de cabeza ligero, confuso y desorientado. Ahora para simular esta situación tienes varias posibilidades. Uno es vendarte los ojos y un compañero tuyo gira varias veces sobre ti mismo doblado y luego se quita la venda de los ojos o agarra un bate de béisbol y lo pones en el suelo (verticalmente) y luego te inclinas sobre él, apoyando la frente en la punta del mango. Ahora, sosteniendo el bate de béisbol quieto, rápidamente gira tu cuerpo alrededor del bate de béisbol 10 veces, manteniendo tu frente en reposo. Ahora levántate y ataca la bolsa pesada o tu compañero de entrenamiento a los paos de inmediato. O levanta el brazo apunta el dedo hacia arriba y míralo y haz 10 o 15 vueltas sobre ti mismo y luego trata de hacer mucho o mejor aún tirar de combinaciones a pao o almohadilla de enfoque.
• El “frío” – usted está vestido como si hubiera -20 grados, ¿cómo se mueve en esas condiciones?. Prueba. Pero sobre todo recomiendo tratar de quitarte toda esta ropa rápidamente si tienes que luchar.

Los límites del medio ambiente:

Este es también un aspecto que no debes subestimar porque difícilmente encontrarás la misma condición ambiental que tienes en tu gimnasio.

• Sonido alto – Haga sparring con auriculares en sus oídos a volumen. Tenga cuidado no con su música favorita, pero busque grabaciones de audio con tomas de sirena ruidos repentinos, etc.
• Los sordos – Haz el saco, los simpadores y los sparring con los tapones para los oídos como si no oyes nada.
• Luz baja – Empaca con poca luz y luego prueba los a los bateadores y finalmente el sparring. Trate con poca luz e incluso casi en la oscuridad.
• Strobe – Paquete con luces estroboscópicas disco, a continuación, probar los bateadores y finalmente el sparring. Hoy en día con poco dinero se puede llevar este equipo, hacer una colección en el gimnasio.
• El nivel (The Level): golpe o pao en un tramo de escaleras o en una escalera, realice el ejercicio en las posiciones superior e inferior.

• El suelo – ¿Cuánto afecta el terreno?. Por lo general, entrena en el gimnasio en una superficie regular o en el tatami. Pero ,¿qué significa entrenar y hacer las mismas cosas en la arena, grava, nieve, o con los pies dentro del agua, etc. Trate de hacer los ejercicios de Pao en una condición diferente. Este tipo de ejercicio debe realizarse en entornos abiertos.

• El Hielo – después de haber estado en el frío durante una hora no eres capaz de hacer las cosas que haces cuando te has calentado y cuando te atacan no tienes tiempo para calentarte. Tenga cuidado de no exagerar con ciertos golpes y movimientos porque puede obtener desgarros musculares y problemas de ligamentos.

Estos son solo algunos ejemplos de cómo simular lesiones que necesitas poner en tu programa de entrenamiento basado en la realidad de una defensa personal.

Esto le ayuda a prepararse mental y físicamente para un ataque callejero real y aumentar en gran medida sus posibilidades de supervivencia!

Ahora tienes que probar muchas de estas condiciones, empezar con la que prefieras pero ten en cuenta que la defensa personal siempre te pone límites, que son de varios tipos:

• Ambiental
• físico
• psicológico.

La simulación psicológica tanto como puedas simular condiciones que nunca puedes conocer pero no sorprenderte por otros posibles límites puede ayudarte a manejar incluso la reacción psicológica relacionada con el miedo y el fuerte estrés repentino de una agresión.

Buen entrenamiento pirata!!!

Andrea