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Memoriza artes marciales.
¿Por qué olvidas las técnicas que estudias cuando peleas?
Técnicas y métodos para memorizar las artes marciales y los deportes de combate.
No sólo te sucede a ti, pero le pasa a todo el mundo al menos una o más veces para hacer los ejercicios y luego cuando haces sparring o lucha en el suelo no recuerdas nada, nublado, confundido, desapasado, etc. sin embargo, hiciste ejercicios técnicos unos momentos antes.
No te preocupes, no eres sólo por las técnicas.
Muchos chicos hacen ejercicios técnicos bien, sin problemas y correctamente durante la parte de enseñanza y luego tan pronto como comienza la parte de parada menos guiada se olvidan de todo lo que acaban de hacer.
Cuando el sparring trato de proponer situaciones no muy lejos de los ejercicios que acabamos de hacer, tanto yo como los estudiantes avanzados sabemos guiar al principiante en la posición o combinación acaba de estudiar para hacerla probar en una situación de sparring que acaban de estudiar en clase y lo haces poniendo un poco de “ralentizar”para darles tiempo para reaccionar.
Sin embargo, no es suficiente, muchos estudiantes se quedan en blanco, no hacen ninguna técnica y menos aún lo que acaban de ver.
Sí, me enfado porque:
“Esto es lo que acabamos de estudiar y probar. ¡Haz el “movimiento” que acabas de aprender! “
La luz de repente entra en sus ojos y comienzan a intentarlo.
Pero, ¿por qué los alumnos a menudo olvidan exactamente lo que acaban de aprender en clase?
La respuesta bajo la adrenalina y bajo el estrés de las técnicas:
Una combinación de adrenalina, aumento de la excitación psicológica y fatiga.
Estos impiden nuestra capacidad de reconocer y recordar nuestras técnicas.
Aumento de los estados emocionales afectan negativamente su capacidad para procesar mentalmente la información y reaccionar sin problemas y rápidamente a los estímulos.
Muchos estudios han demostrado que las personas pierden el control sobre sus habilidades motoras más finas cuando están estresadas, y estamos en un ambiente protegido como el gimnasio que imaginas una situación de autodefensa de una agresión real??
Críticas a expertos en autodefensa
Muchos expertos en defensa personal critican algunas técnicas de defensa que implican complicadas palancas de muñeca señalan que en una situación de autodefensa con bola de adrenalina, tienes una capacidad limitada para realizar movimientos de manera efectiva que requieren precisión y destreza.
Los movimientos motores más grandes (movimientos más grandes) que involucran a todo el cuerpo, como una doble toma hasta la pierna, son más fáciles de hacer para el cuerpo que una palanca en la muñeca que requiere un agarre y un tiempo/movimientos precisos para funcionar eficazmente.
También puedes conocer 1000 técnicas,pero cuando recibes un fuerte estrés y los actos de adrenalina creas en ti el efecto túnel, solo una visión de túnel que reduce el enfoque y tu capacidad de recordar técnicas se reduce a la mitad.
Solo podrá utilizar un pequeño subconjunto de las técnicas totales que ha estudiado.
Cuanto más trabajas bajo estrés, más aumentas la capacidad de usar las técnicas que estudian incluso las más complejas, pero tienes que probar todo bajo estrés para empezar a entender que estarás muy equivocado al tomar fotos o someterte a palancas porque estás intentando en un contexto no cooperativo técnicas que quieres aprender a hacer que funcione realmente y así es como tienes que hacer sin querer ser actor para las películas.
¿Quieres leer un libro interesante sobre estos aspectos?.
Lea Sobre el combate de Dave Grossman con Loren W. Christensen.
En este libro encontrarás muchas ideas interesantes si practicas la autodefensa.
Fatiga física
Otro factor importante es la fatiga física.
Observe la diferencia entre las técnicas limpias realizadas por los luchadores de MMA en la primera ronda en comparación con los disparos tirados en la tercera ronda, los disparos son más lentos, menos precisos y limitados como el número, más firme en las piernas.
Estar cansado limita severamente nuestra capacidad mental y física.
No puedes pensar.
¿Qué puedes hacer??.
Tres cosas importantes:
El primero, pasa muchas horas tratando y estudiando.
La experiencia en el entrenamiento de esas técnicas es demasiado importante para su memoria muscular que aumentará gradualmente la capacidad de recordar esas técnicas durante el estrés de combate.
El segundo es respirar.
Eres algo muy importante.
La meditación y otros métodos de relajación implican controlar la respiración y respirar lenta y profundamente.
El increíble Kron Gracie habló en entrevistas sobre su obsesivo cuidado por la importancia de la respiración relajante en combate.
Cuando estamos tensos mientras peleas o peleas, si estás demasiado tenso inconsciente estás conteniendo la respiración.
No respiras, y esto rápidamente te bloquea físicamente y cierra tu mente.
Deténgase.
– El tercero, tienes que competir o desafiar a tus compañeros de equipo realmente.
Muchos instructores saben que la competencia te expone al sacarte de la zona de confort, te expone a condiciones que te estresen y que te ponen a prueba permitiéndote poner a prueba tu capacidad de usar técnicas en una situación estresante.
Haz estas tres cosas y será muy difícil olvidar las técnicas que has estudiado.
Conclusiones
Memorice las artes marciales con estas técnicas. ¡Nunca olvides lo que estudias!. Aplicar Aplicar Aplicar!.
¡Estén atentos!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
