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¿Por qué tienes que tener días con un enfoque específico?
“Por la mañana, tan pronto como me despierto tomo mi colección de notas sobre artes marciales, leo una “técnica” aleatoria o que me inspira y me aseguro de que me acompañe durante el resto del día, motivándome a tomar las acciones necesarias para lograr una mejora y una mayor comprensión de su uso en combate.“
Cit. Andrea
El método que te voy a explicar te obliga a enfocarte en una determinada toma para desarrollar la biomecánica y la conducción correctas, lo que te permite hacer que la técnica funcione realmente con un socio no cooperante.
Este de los focos es un aspecto muy importante si realmente quieres aprender a usar las tomas que estudias y no simplemente a realizar una coreografía tal vez también hermosa de ver, pero inutilizable en un contexto real porque no puedes hacer que funcione.
Claramente en la fase de sparring tienes que ser inteligente para entender que si lo realizas o lo sufres no estás entrenando para ganar, porque de todos modos has establecido límites que van a usar y previegiar para esa sesión un cierto tiro o enfoque pero necesitas desarrollar una mejora real en tu capacidad de usar una determinada toma.
Quiero darte un ejemplo, si es un tiro bajo,todo el día de entrenamiento se trata de ese tipo de disparo.
Ese es tu enfoque para ese día.
Su atención debe servir para:
- Entrena y estudia técnicamente la toma, primero lenta, luego lenta y precisa, luego rápida y precisa, finalmente rápida precisa y potente.
- Estudia el equilibrio, la posición del cuerpo, la potencia, la guardia, las áreas que dejas descubiertas, la postura, la distancia desde la que se debe tirar ese disparo, etc. etc.
- Entrena y haz un estudio técnico de las combinaciones en ese tiro
- Entreno y estudio los posibles objetivos de ese disparo.
- Entrena y haz un estudio sobre cómo insertar el disparo en combinación (2 disparos – 3 disparos – 4 disparos y 5 disparos).
- Estudio los posibles desfiles de este disparo (esquiva, desfiles, etc.) hechos para tirar de ella por un compañero.
- Estudio falsificaciones y trucos para apuntar eficazmente a este tiro.
- Dispersión con el objetivo de usar mucho el disparo elegido (ejemplo de patada baja)
Cómo hacer este ejercicio en un enfoque preciso
En mi gimnasio construí grabando sobre bloques de madera el grande como dominó con símbolos que representan los golpes y varias partes del cuerpo.
A la izquierda el pie tiro mano rodilla codo hombro cabeza etc y a la derecha el área para ser golpeado alto medio bajo o vacío que significa libre, entonces hay bloques que son un hombre pequeño de pie un hombre pequeño luchando y mezclado que significa la estrategia del día.
También puede utilizar folletos o tarjetas.
Al principio de la lección todo el mundo toma un bloque aleatorio y al realizar ejercicios gratuitos o hacer sparring tienes que tratar de utilizar esta técnica mucho y construir una cierta estrategia para aplicar la toma que tienes en el bloque.
Ten en cuenta que si tu pareja sabe qué disparo le disparas, es más fácil parar o esquivar, pero te obliga a ser aúnmáspreciso, más “oculto” y desarrollar las estrategias/precauciones correctas para que el disparo funcione.
Conclusiones
Este es un método basado en tener días con un enfoque preciso está diseñado para tratar de “aislar” en una toma dada, aplicando así un método o si quieres un sistema de entrenamiento que ayude especialmente a los principiantes.
Este método es eficaz porque es menos dispersivo y te permite enfocar el trabajo en una sola toma y sus combinaciones, lo que te permite aislar y aprender mucho de ti mismo.
Centrarse en aplicar en tomas individuales o técnicas le permite aprender a hacer que funcione porque a menudo conoce muchas técnicas, pero no puede hacer que funcionen con un compañero que no coopera, que es la base de mi método.
Este método también es muy útil en la lucha, pero te lo contaré en un artículo específico.
¡Buen entrenamiento con tu “enfoque del día”!
¡Estén atentos!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
