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Entrena a los luchadores en las artes marciales y los gimnasios deportivos de combate

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Entrena a los luchadores en las artes marciales y los gimnasios deportivos de combate.

¿Quieres empezar a entrenar luchadores en gimnasios de artes marciales?.

Creo que es muy importante en los gimnasios de hoy en día y especialmente en los gimnasios multidisciplinares que hay más entrenadores.

Chatear con entrenadores y entrenadores salió charlas interesantes y también algunas diferencias sobre las decisiones tomadas durante las semanas de preparación, pero hay algunos rasgos comunes que si quieres entrenar necesitas saber.

Una premisa, No soy entrenador aunque estoy seguro de que tendría mucho que decir, pero es una experiencia que aún no he tenido, pero siempre he estado intrigado y respeto mucho quién hace este papel, así que cuando puedo me gusta charlar con aquellos que tienen esta difícil tarea y es por eso Quería compartir con ustedes estos chats con amigos !! que estoy seguro puede ser útil para usted si desea hacer o ya hacer este trabajo.

Considere, sin embargo, que los “trucos” de cómo preparan los chicos tienen fases decimos “puerta cerrada”, pero hay que entender esto porque es su experiencia y con razón hacerlo para proteger a sus hijos para ser los mejores en los circuitos, desvelar su método no sería aconsejable y aunque amablemente me dieron la oportunidad de ver no le diré aquí lo que vi pero es un regalo que realmente aprecié y lo respeto.

La preparación requiere cuidar diferentes aspectos ya cuando se trata de disciplinas individuales pero más aún si se trata de deportes multidisciplinares como la MMA, pero lo mismo se puede decir en otras disciplinas, dividiendo el trabajo de preparación atlética, técnica, estratégica a más personas.

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¡¡Atención!! No quiero que pienses en el dinero que puedes ganar siendo entrenador, sino la pasión por el deporte y tu arte marcial, el placer de ayudar a tus compañeros de entrenamiento a hacer grandes actuaciones y ganar torneos por partido.

El orgullo de hacer crecer su gimnasio en el sentido más amplio!!

Ahora hay algunos consejos útiles para nuevos entrenadores de deportes de combate y si tienes la suerte de poder hablar con un entrenador experimentado en una determinada especialidad seguramente te puede dar más sugerencias pero hay algunos aspectos que debes tener en cuenta y que son comunes independientemente de la especialidad.

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La formación también requiere que adquieras nuevas habilidades!!

Ser un entrenador de niños y luchadores puede ser muy divertido y satisfactorio y es una parte integral de la lucha no es sólo como ver una pelea y es por eso que es una responsabilidad importante y requiere mucha seriedad y atención.

Hay dos cosas muy difíciles:

  • Cómo hacer el equilibrio de entrenamiento correcto sin forzar innecesariamente al atleta
  • Realice los ajustes técnicos que cuentan para compensar las deficiencias y mejorar sus características.
  • Dar información sin sobrecargar a su atleta.

Ahora no quiero decirte qué tipo de entrenamientos tienes que hacer también porque depende de tres factores fundamentales:

  • Qué arte marcial o deportes de combate es (los entrenamientos no son todos iguales)
  • El estado físico del atleta
  • ¿Cuánto tiempo tiene disponible?

Considere como el estándar de tiempo promedio para una buena preparación 12 semanas, perodepende mucho del estado físico del atleta.

 

Realidad

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A menudo hay chicos que vienen al gimnasio e inmediatamente les gustaría luchar o enfrentar especialidades mientras tienen brechas demasiado grandes que lo expondrían a riesgos innecesarios.

Entiendo el entusiasmo y el deseo, pero cada viaje debe comenzar con las expectativas correctas y objetivos realistas en mente, no es un videojuego.

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Siempre hable con claridad y honestidad con su luchador.

  • ¿Qué objetivos tiene tu luchador?
  • ¿Quieres tener unas cuantas peleas para probar?
  • ¿Quieres ganar el título?

Recuerda que su preparación física y psicológica es importante, porque tu luchador debe estar listo para la batalla que tiene que enfrentar que gana o pierde, pero una cosa que nunca debes hacer, pero enviarlo al ring para ser masacrado porque no está listo o aún no está a la mano para enfrentar ciertos tipos de competiciones o partidos.

La edad de los atletas también afecta el camino a seguir, porque como puedes imaginar si tienes 35 años puedes hacer algunos partidos, pero no creo que puedas empezar a trabajar para ganar el título nacional o mundial, diferente si tienes 15 años donde puedes tomar el camino amateur y con el tiempo si eres bueno puedes quitarte tus satisfacciones.

Ps. Talentos hacen un camino a sí mismos!! Pero me gusta hablarte de normalidad.

 

Entrenamiento

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La formación debe ser coherente con las expectativas y objetivos que es un partido amateur o una competición profesional, por supuesto es diferente trabajar y entrenar o hacerlo como un trabajo, pero si quieres “hacer bien” sólo hay una regla: realmente tienes que entrenar.

Si quieres “ganar” entonces lo ideal es que tengas que vencer a todos en sparring cada día que entrenes porque no sabes quién será tu oponente en el ring o en el tatami o en el otanco, así que lo ideal es que tu luchador tenga que ganar casi todas las sesiones de sparring.

Esto sería bueno y es el mundo ideal, pero la realidad es diferente y es importante que te enfoques más en su crecimiento que ganar todo el sparring aunque eso sea ideal.

Lo que necesitas ver es un progreso constante, si algo se detiene hay un problema!!

  • ¿Qué tipo de trabajo hiciste hoy? ¿Lo necesitaba?
  • ¿Qué aprendiste?
  • ¿Qué puede hacer ahora que no podía hacerlo antes o creía que no podía hacerlo?
  • ¿Qué otras cosas necesitan mejorar que puedan marcar la diferencia?

Como le dije al principio, la preparación para un partido tiene algunas reglas de tiempo que indicativamente se pueden resumir de la siguiente manera:

  • La fecha de un partido no puede ser superior a 6 meses.
  • Optimal 3-4 meses. Es probablemente la mejor condición. Más de 3-4 meses pasa demasiado tiempo para mantener la emoción y la motivación para el partido alto, pero también puede ser suficiente tiempo si sirve para mejorar en gran medida un atleta que se ha descuidado físicamente o no ha entrenado durante tanto tiempo.
  • No es bueno 6 meses. Puede ser demasiado largo y algunos luchadores pierden motivación a riesgo de tener altas y bases durante la preparación.
  • No es bueno 1-2 meses. Planificar una pelea en solo 1 o 2 meses sólo se puede hacer si su luchador siempre está en la mejor forma, de lo contrario es desaconsejable.

Practica mucho sparring para hacer los ajustes correctos en combate, porque la realidad es que la lucha es práctica, por lo que necesitas hacer sparring.

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¡¡ATENCIÓN!! Esto no significa que el atleta debe salir lastimado en el entrenamiento (posiblemente ni siquiera después) por lo que las protecciones y la atención !!

Ahora durante el sparring hay una fase importante que tienes que practicar como entrenador.

Durante el sparring tienes que pedirle al luchador que haga cosas diferentes y hacer cambios sobre la marcha, este hábito para que tus luchadores hagan pequeños cambios sobre la marcha y bajo el estrés del sparring es una habilidad de equipo entre tú y él que puede hacer una gran diferencia el día del partido.

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A veces, no hay tiempo para aprender un nuevo concepto o trabajar en una nueva habilidad, pero les dices lo que ves y el luchador necesita ser capaz de adaptarse de inmediato.

Esto es lo que necesitas cuando ves un defecto o característica del oponente.

Ten en cuenta que las capturas de campeón estudian todos los partidos de los oponentes, pero a nivel amateur rara vez conoces a tu oponente que puedes estudiarlo por lo que necesitas ser capaz de adaptarte a ciertas situaciones, claramente esto no significa distorsionar tu estrategia de combate sino hacer ajustes que puedan marcar la diferencia.

El entrenamiento da un paso a la vez y constante, requiere calma y equilibrio, necesitas dar a tu luchador confianza y certidumbre.

Tienes que decirle qué, cuándo y cómo hacer no sólo motivación y adrenalina emoción.

 

Antes del partido

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La semana antes de la pelea

Trabaja en las fortalezas de tu luchador. No más edición y crítica.

Construye confianza en tu luchador.

¡ERES GENIAL!, ¡GANA! ¡Mátalo! ¡VE A GANAR!

Ps. Has hecho todo lo que has podr día!!.

Recuerda que la perfección no existe y puede crear frustración para ti y para él, siempre tendrá malos hábitos, defectos pero también tendrá buenos hábitos.

Dale confianza para sentirse increíble y confiado.

Pocos combatientes no tienen problemas y es más probable que su seguridad que están haciendo las cosas bien y se hacen a sí mismos tan decididos que sus fortalezas compensan sus errores.

¡Entonces es un deporte que siempre puedes perder!

Si tienes que corregir o hacer ajustes a tu luchador en la última semana, hacer pequeños ajustes simples y sin hacer que sienta que algo está mal, no le dejes hacer demasiadas cosas de lo contrario no se siente listo.

Trate de resumir todo en 2 o 3 cosas o si incluso puede hacer una cosa esencial.

Un mensaje inequívoco para él.

Recuerde que nadie en la tensión de la batalla recuerda demasiadas cosas, debe ser un mensaje simple que “se ilumina”, que sólo él reconoce.

Es importante hablar de sus miedos y “expectativas de combate”:

  • Nervios tensos, tensión a las estrellas (crea cansancio, cuerno, etc.)
  • Opositor difícil (que pasó a ser un oponente fuerte y tremendo por su fama)
  • Mala suerte (mala autoestima)
  • Calambres musculares (por exceso de entrenamiento o mala forma)
  • No duermas la noche anterior
  • Protectores bucales incómodos, casco u otra herramienta que debe usar y que no se siente cómodo.
  • No realizas nada en tu mejor momento (no te preocupes)
  • Etc.

Todo lo que puede salir mal en su cabeza debe salir, tienes que liberarlo de estos pensamientos.

Tu luchador debe estar listo para cualquier situación.

Lo importante es que quiere subirse a ese ring y ganar – tiene que estar feliz de estar allí.

Debe saber que está bien entrenado para luchar e incluso si hay esas dificultades que es capaz de manejarlas, los temores existen, pero deben ser manejados y superados.

 

El Día de Combate

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¡El día del partido está aquí! Lo primero que hay que hacer es controlar el nerviosismo de tus luchadores.

  • Algunos luchadores se sienten nerviosos cuando se despiertan por la mañana.
  • Otros luchadores se ven 100% bien y luego se abofetean en el momento en que están a punto de ser llamados.
  • ¡Otros incluso logran dormir en el banquillo antes del partido!

Habla con tu luchador!!.

Un luchador pierde la cabeza demasiado por la tensión, lo distrae y lo saca de ese estado haciéndole repetir su estrategia de combate como un mantra.

Si un luchador no parece estar nervioso, todavía haz que repitan la estrategia.

No puedes evitar que los luchadores se pongan nerviosos, pero debes ayudarlos a volver sobre el plan de juego que has preparado juntos durante horas y horas de entrenamiento.

Asegúrate de que tu novio/novia haga un buen partido.

Recuerda que siempre es experimentar cualquiera que sea su físico, habilidades.

A veces también es útil experimentar para que se tomen más confianza si ves que hay mucho potencial, algunos chicos no tienen conciencia de sus cualidades en contraste algunos creen demasiado.

Las cosas pueden no ser siempre las correctas a veces, pero al menos estar listo para afirmar su opinión si no le dan un partido ganador o estar dispuesto a renunciar si le dan un oponente que usted sabe que es demasiado en este momento para su luchador, usted no necesita conseguir que lo golpeen ahora cuando tal vez en un año puede golpearlo.

Recuerde que la estrategia también es necesaria.

Los resultados dudosos y los encuentros desconocidos son un problema particular en las reuniones no oficiales o en las pequeñas federaciones, cuando se lucha en el gimnasio de otra persona, donde a veces las sentencias de arbitraje son un poco parte de ella.

Una vez que tengas a tu oponente trata de no enfocarte en él sino en tu luchador, trata de no hacer tu estrategia sobre él, sino para mejorar más cuáles son las peculiaridades de tu luchador porque corres el riesgo de acondicionar tu estrategia demasiado y al final demasiado su juego.

Si puedes ver algunos de sus movimientos puedes pensar en algunas tácticas para probar, pero de lo contrario sigues trabajando en tu estrategia, pero importante tu luchador NO tiene que mirar a su oponente.

¿Por qué les digo esto?

Todo el mundo siempre parece increíble cuando golpea almohadillas o enfoque. Tu luchador probablemente ni siquiera sabe lo increíble que es, así que podría estar aterrorizado si le haces mirar al otro tipo aunque tal vez tire aún más, pero no lo sabe.

La mayoría de los luchadores siempre están nerviosos y no dan el 50% de lo que podrían dar, con la experiencia esto aumenta a los excesos para algunos como dormir hasta unos minutos antes del partido.

 

Su estrategia debe cumplir con la regla 80/20:

La ley de Pareto dice que el 80% de los resultados provienen del 20% de los casos.

Así que lo que realmente te hará ganar es sólo el 20% de las cosas que haces en el sparring.

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Eso es todo lo que tienes que hacer.

Sólo el 20% de tus mejores en sparring y ganarás.

La mayoría de los luchadores con razón tratarán de estar en la cima expresando todo su arsenal técnico, pero esto bajo estrés es demasiado trabajo.

  • Si intenta hacer el 100%, termina recibiendo sólo el 20%
  • Si intentas recordar el 100%, terminas haciendo sólo el 20%

Debe confiar en su top 20% en lugar de algunas cosas, pero rebanar el resto si tiene que salir lo hará naturalmente.

Tu cuerpo ya está acostumbrado a la mayoría de estas cosas que quieres recordar todas, pero sólo tienes que recordar algunas cosas, tiene que salir todo espontáneamente con un pensamiento inconsciente.

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Recuerda hacer las cosas simples, cuanto más intentas hacer y peor lo haces porque tiene que salir no lo que recuerda tu mente, sino lo que recuerda tu cuerpo.

Durante el partido haces lo que mejor haces es que funcione, haz lo que te resulte natural.

 

Calefacción

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Ejecuta tu rutina de calefacción pre-arreglada y mantente caliente.

Usa ropa que te haga “demasiado caliente”.

Así lo sé, estarás sudando pero tus músculos están listos, si te quedas en tu camisa te refresces aunque no te sientas frío y no estés caliente.

Manténgase caliente y mantenga sus músculos calientes, sueltos y listos para luchar.

 

Durante el combate

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Recuérdele a su luchador las pocas cosas esenciales que ha preparado es todo, no le dé una lista de 100 cosas, pero sólo lo esencial.

En cuanto a la tensión, cada uno tiene su propio método para exorcizar estos momentos pero disfrutar de la adrenalina.

Durante las rondas

SIEMPRE HACER QUE USTED HEARD!! Tu voz debe salir en medio del estruendo de los fans.

Si tienes que gritar en voz alta para hacerte oír, hazlo!!. Si tienes que hablar con calma o en cierto “tono”, quiero decir malas palabras, hazlo.

  • Algunos entrenadores usan un tono de urgencia y seriedad.
  • Otros entrenadores usan un tono de ira.
  • Otros entrenadores usan un tono tranquilo y tranquilo, porque dicen que el mensaje se pierde en toda la emoción de la atmósfera.

Algunos comandos comunes en los deportes de golpeo (para la lucha es algo diferente):

  • Mantén la guardia en la guardia
  • Combinar, no tomas individuales
  • Manténgase alejado de ese disparo derecho / izquierda / etc
  • Sigue moviéndote
  • ¡¡Ataques!!
  • ¡¡Dodge!!
  • ¡Salga no se quede allí!
  • Establezca sus combinaciones
  • Golpea donde ves gratis
  • Golpear su parte del cuerpo (derecha / izquierda / etc.)
  • Etc.

 

El minuto entre rondas

Una vez más, dale un lugar de paz y protección.

En ese minuto tiene que refundir y realinear el enfoque en su estrategia de combate teniendo en cuenta también lo que sucedió y luego insertar esos pequeños ajustes que pueden marcar la diferencia.

qué hacer:

  1. Míralo a los ojos
  2. Refrésalo con agua y hielo.
  3. Frente a él realizar técnicas de duplicación haciéndole ver la respiración y ayudarle a reducir la velocidad para refundir.
  4. Masajea sus brazos si ves tensiones
  5. Curar sus heridas (un especialista lo hace)

Qué decirle:

  1. Motivación, que está haciendo bien (nunca le digas en esa etapa algo desmotivador)
  2. qué hacer.

La parte más difícil es cuando tu luchador está perdiendo y sin hacer nada sobre lo que has entrenado, o ¿y si tiene miedo o está desmotivado?

Algunos entrenadores piensan que lo están gritando y sacudiéndolo, otros entrenadores piensan que calmarlo es mejor.

Esta elección realmente depende de ti, pero creo que la elección no es única, pero depende de la psicología de tu atleta que necesites saber.

Ambas soluciones pueden ser válidas y no lo digo para un político correcto, pero me importa un bledo.

 

Después del partido, autoevaluación y celebración.

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Cuando la pelea haya terminado, es hora de autoevaluar el rendimiento y celebrar los éxitos.

“Pero, ¿estás diciendo que celebres cada vez que hagas un partido?”

SÍ, ABSOLUTAMENTE SÍ!!

Siempre tienes que celebrar el duro trabajo juntos, celebrar el coraje de tus atletas y si ganas celebrar la victoria después del partido y también la primera lección o entrenamiento en el gimnasio delante de todos los chicos porque es un ejemplo importante y motivador.

Esta actitud también sirve cuando tu luchador pierde, no es útil hacer que alguien se sienta como un perdedor o castigarlo descargando tu responsabilidad como entrenador porque no te escuchó.

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Sólo tienes que razonar juntos para entender lo que pasó, es una pelea que puede pasar a perder, le pasó a un Top Fighter como Mc Gregor ¿crees que no te puede pasar??

Al final de un partido o de un entrenamiento en particular siempre es importante una autoevaluación en conjunto porque motiva un trabajo que es duro y complicado y también sirve para entender si se puede ir aún más lejos elevando el listón.

Pero tenga cuidado de no hacer que el luchador se sienta inadecuado, o burlarse de él, etc. no es útil si pierde la confianza en su capacidad.

Psicológicamente especialmente para algunos, no es realmente fácil de luchar y es importante motivar cada pequeño éxito que sus luchadores hacen.

Esto es parte de la construcción de un proceso de crecimiento positivo más allá de las victorias que eventualmente vienen, pero el estado psicofísico es importante en combate.

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Ahora buena aventura catch!!

¡Estén atentos! ¡Entrena a los luchadores en las artes marciales y en los gimnasios deportivos de combate!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

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Written by Andrea

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