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Repita las técnicas una y otra vez.
“La repetición tiene la capacidad de hacer un gesto complejo simple” (Andrea).
Cualquiera que sea la repetición de un gesto y la repetición técnica es un aspecto fundamental de la formación.
La memoria del cuerpo es increíble hasta el punto de que puede responder automáticamente a un estímulo e ir a encontrar la llamada muscular perfecta para esa situación y hacer la técnica fluida, explosiva y para aquellos que la ven realizada con increíble sencillez.
Erik Paulson ha contado repetidamente cómo usó maniquíes para realizar 1000 barras de brazo de monturas u otras técnicas.
En la lucha y en el Jiu Jitsu Pero lo mismo ocurre con los deportes llamativos como el boxeo y Muay Thai Hay cientos de entrenamientos de ejercicios que se pueden realizar con el socios de formación, con el Tonto o en solo taladros, lo que te pone a la luz de no tener excusa para entrenar si estás solo.
Es genial ver cómo la fantasía lleva a crear entrenamientos y herramientas para poder realizar técnicas incluso cuando estás solo, desde los más sofisticados hasta los más simples.
Por esta razón quiero traer de vuelta algunas declaraciones durante entrevistas de algunos maestros de atletas ganadores en diferentes disciplinas de BJJ y MMA como Andre Pederneiras (Nova Uniao) y Sylvio Bhering (Ganador – Bhering) que No tienen miedo de ser repetitivos Cuando aseguren que el lema es insistir, insisten y vuelven a insistir cuando se trata de formación técnica.
Pederneiras dice:
“La clave de todo está en las técnicas. En Judo, los atletas realizan 10.000 repeticiones de proyecciones para cada entrenamiento. Es triste ver que la gente promedio de BJJ ve esto como una pérdida de tiempo. En su lugar, repetimos las posiciones base al menos 5 veces durante el calentamiento inicial de cada sesión de práctica”.
El M. Sylvio añade:
“Cada título que hemos ganado en los últimos años con Mario Reis y Fabricio Werdum se debe a esta filosofía: repetir los fundamentos y aplicarlos en el sparring bajo estrecho control; uno de los dos atletas realiza todo tipo de ataques (bloqueo, triángulo, etc.) y el otro trata de defenderse del bombardeo”, dice el hermano de Marcelo Bhering, que exige 100 series de repeticiones de 90 segundos al final del entrenamiento: “De esta manera los atletas llegan al agotamiento y dejan que los movimientos fluyan naturalmente”.
Al final del día, como enseña el M. Jean Jacque Machado, es mejor revisar una técnica mil veces, trabajando en ella durante un mes, que aprender una nueva al día.
Incluso los atletas como Nino ‘Elvis’ Schembri están de acuerdo con este consejo y afirma que:
“Estoy cada vez más convencido de que usted debe prestar atención primero a las técnicas, desde el cinturón blanco hasta el negro. Lo principal en el BJJ, un deporte en el que, creo, el practicante más técnico tiene la ventaja, es revisar las técnicas. Todo el mundo lo hace en el boxeo, judo, etc., pero en el BJJ la gente es un poco perezosa, yo incluido”.
Nino Schembri sugiere repetir 50 veces las técnicas para cada lado al comienzo del entrenamiento, tres veces por semana. “Y ni siquiera pienses por un segundo parar!” dice con una sonrisa.
Una famosa cita de Bruce Lee dijo:
“No le temo a un hombre que ha practicado 10.000 técnicas de fútbol una vez, pero tengo miedo de un hombre que ha jugado un balón de fútbol 10.000 veces”.
En el famoso re-partido de boxeo entre Márquez y Paquiao en el que el atleta filipino tomó un nocaut muy duro en el 6o asalto del mexicano, en realidad esa condición que llevó al KNOCKOUT no fue en absoluto repetición aleatoria hasta el agotamiento de ese gesto que llevó al KNOCKOUT tirando de un tiro de pelea en el golpe relámpago de paquiao.
Ps. Pie aparte, la trampa de pies que no permitió que Paquiao se moviera.
Podemos seguir con decenas y decenas de ejemplos, pero una de las claves del éxito es la repetición de la técnica o estrategia que pretendes aplicar durante un partido quizás diseñado para un oponente específico.
Todas las artes implican la repetición porque es una forma increíblemente extraordinaria de educar a tu cuerpo para expresar un gesto o técnica al máximo de tu capacidad.
¡La repetición hace que un gesto complejo sea simple!
¡Repetir las técnicas una y otra vez!
¡Estén atentos!
Street Fight Mentality & Fight Sport!
Andrea
