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Taladro Knockout

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knockout-varie Taladro Knockout

El taladro knockout es un ejercicio que se hace para protegerse de los peores escenarios, un golpe de nocaut.

La hipótesis es que devez en cuando durante un partido o una pelea real tesorprendes con un “gran golpe” que te aturde, por lo que es importante condicionarte a luchar a través de ese “impresionante” si es posible hasta que restablezcas la funcionalidad completa.

El taladro Knockout es una buena alternativa para simular un golpe real en la cabeza.

01_gettinginthering Taladro Knockout

Este taladro requiere sólo 2 personas, pero funciona de forma más segura con 3.

El estudiante toma los brazos en su pecho, y se inclina hacia adelante para que su torso superior esté horizontal al suelo y mire il terreno e l’allenatore inizia a far

fijamente al suelo y el entrenador comience a girar suavemente al estudiante en un círculo durante varios turnos.

Comience con unas pocas vueltas y aumente gradualmente.

Número de rotaciones:

  • Principiante: 6-9
  • Intermedio: 10am-2pm
  • Avanzado: 15-20
  • Experto: 21+

Una vez completado el número de rotaciones elegido:

Ejercicio 1 – el entrenador o una tercera persona te expone a las almohadillas de enfoque que tendrás que golpear durante 20 segundos. El disparo cruzado de jab en rápida sucesión es el más fácil de hacer, pero se puede reemplazar con cualquier combinación.

Ejercicio 2 – El entrenador o una tercera persona te ataca y tienes que defenderte desfilando, dodding, golpeando, aprovechando el trabajo de los pies hasta que recuperes el equilibrio.

Nota: ¡Perfora esto con precaución!. Si el estudiante no tiene un buen equilibrio, es importante que una tercera persona esté allí lista para prevenir la caída porque algunospueden tener una reacción que causa desaceleraciones mientras algunas personas pierden su equilibrio por completo.

¡Feliz taladro de knockout!

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
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