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¿Te falta tiempo? Haz este entrenamiento SMART

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¿Te falta tiempo? Haz este entrenamiento SMART

Este es un entrenamiento que tienes que hacer con un compañero de entrenamiento cuando tienes poco tiempo.

Un entrenamiento corto pero intenso, un entrenamiento SMART pero que al final de la sesión se sentirá Super!

15 rondas de 3 minutos, un minuto de descanso y tanta intensidad,con diferentes sesiones de sparring.

¿Tienes poco tiempo?.

¡Haz “sólo” esto después de que te sientas bien!

  • 3 rondas de cuerda
  • 3 rondas de golpes en el cuerpo
  • 3 rondas de boxeo o Muay Thai
  • 3 rondas de MMA
  • 3 rondas por el brasileño Jiu JItsu Gi o No Gi

60 minutos intensos y ahora ve a luchar!. ¡¡Lucha!! PELEA!!!

Ps. Si aún no tienes la condición física para apoyar un entrenamiento como este, haz rondas más cortas, por ejemplo a partir de 2 minutos.

Si es necesario, elimine la parte que golpea el sólido.

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¡Es un entrenamiento intenso!

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
- Self Defence / FMA / Dirty Boxing / Silat / Jeet Kune Do & Kali / Fencing Knife / Stick Fighting / Weapons / Firearms.

Street Fight Mentality & Fight Sport! State Of Love And Trust!

Other: Engineer / Professional Blogger / Bass Player / Knifemaker

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