jueves, junio 20, 2024
spot_img
spot_img

Random Post This Week

spot_img

Related Posts

Un entrenamiento Muay Thai que se puede hacer todos los días o cuando estás de vacaciones!

Un entrenamiento Muay Thai que se puede hacer todos los días o cuando estás de vacaciones! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Un entrenamiento Muay Thai que se puede hacer todos los días o cuando estás de vacaciones!

Hoy propongo que es un típico entrenamiento Muay Thai hecho en campamentos tailandeses y que se puede hacer los fines de semana o cuando estás de vacaciones.

Con un compañero de entrenamiento y un mínimo de equipamiento se puede realizar en silencio incluso sin ir al gimnasio y aprovechar la parada de verano (si su gimnasio está cerrado) para entrenar eficazmente incluso en este período.

Un entrenamiento Muay Thai que se puede hacer todos los días o cuando estás de vacaciones! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Programa de entrenamiento Muay Thai que puedes hacer todos los días o cuando estás de vacaciones:

  • Carrera: 5 Km
  • 10 minutos de cuerda NO STOP!
  • 5 minutos de saltos en los neumáticos
  • 3 tiros de bateadores pao con entrenador tailandés
  • 2 x 50 patada media al saco (velocidad)
  • 50 patadas medias al saco de (potencia)
  • 2 x 50 patadas delanteras
  • 2 x 50 rodillas por saco
  • 3 tiros de saco gratis
  • 20 minutos de apretada
  • Sparring (5 rondas de 3 minutos)
  • 3 x 50 abdominales
  • 3 x 20 flexiones
  • Estiramiento y natación en la piscina / mar

Ps. Para mí puedes hacerlo todos los días 🙂

Un entrenamiento Muay Thai que se puede hacer todos los días o cuando estás de vacaciones! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Ahora es un entrenamiento completo y que requiere un cierto compromiso pero estás de vacaciones y no te pierdas el tiempo, si estás solo que no tienes un compañero de entrenamiento hacer el vacío, está claro que no es como sparring o pao que también puedes tenerlos guardados por un amigo o novia pero dejar lentamente que si no es capaz debe entender cómo funciona.

Todavía un buen entrenamiento, mientras que con respecto al clinch hacer el saco o explicar algo a un amigo / novia (calentar su cuello bien primero y hacer un trabajo técnico si su amigo o novia no puede).

¿No tienes una bolsa? mmm ok organizado.

El significado de este entrenamiento es tratar de hacerlo una vez y ver cómo te sientes, estoy seguro de que es una forma diferente de entrenamiento que lo que sueles hacer en tu gimnasio.

¡Estén atentos!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

Andrea
Andreahttp://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

SELF DEFENCE

FIGHT SPORT

Popular Articles

error: Content is protected !!