Andrea Contents
Entrena con stecchini de paletas.
Variedad de tu entrenamiento con stecchini de paleta.
Ahora sé, siempre inventarse al principio y al final de la clase de ejercicio para completar el entrenamiento a veces puede ser insometable.
El inicio con la cuerda o el vacío,etc. y el final con los abdominales habituales y el estiramiento a veces necesitan un poco de refresco agradable para no repetir siempre el mismo tipo de ejercicios.
¡¡Atención!! Este es un consejo, pero mi verdadero hábito es construir la calefacción con el enfoque en el tipo de entrenamiento que tienes que enfrentar (por ejemplo, aferrar mucho calentamiento del cuello, velocidad de intervalo de piernas y piernas muy largas, etc.).
Este método te voy a decir que puedes hacerte sentir cómodo cuando quieras romper los mecanismos habituales de las viejas rutinas que ya no ayudan y aburren tu clase.
Lo que necesita hacer y pedir a su clase que coma un montón de paletas y almacene el stecchini y se los traiga.
A continuación, colorear el stecchini de las paletas azules claros (o lo que prefiera) y escribir sobre una veinte de estos ejercicios de calentamiento que se extraerá al azar durante la fase de calentamiento.
A continuación, deje los palos con el color natural (o lo que prefiera) y escriba sobre veinte ejercicios stecchini para terminar la lección, abdominales, estiramiento, etc.
Esto hace que sea menos predecible cómo se verá el calentamiento evitando realizar la serie habitual de ejercicios.
Ps. Con este sencillo sistema que utilizo puedes disfrutar por ejemplo en jiu jitsu brasileño o lucha, obligándote a usar ciertas técnicas o posiciones de guardia, finalizaciones, etc. dando limitaciones que te obligan a esforzarte en ciertas áreas de trabajo.
Sorprendente y MMA y entrenar con stecchini popsicle
Lo mismo que puedes hacer en MMA donde tienes un vaso azul y rojo y hay el mismo stecchini para ambos compañeros de entrenamiento donde extraes lo que tendrás que hacer en los primeros 5 minutos.
Uno saca un palo y sólo tendrá que hacer brazos llamativos, golpeando sólo las piernas, golpeando completo, o simplemente luchando, sólo proyecciones, etc. y el otro su estrategia te obliga a adaptarte a una determinada situación.
Ejemplo uno quiere hacer sorprendente y la otra lucha, o uno quiere proyectar y usted no quiere, etc. pero no ser capaz de hacer mucho más centrar el ejercicio.
En el boxeo se puede utilizar para obligar a utilizar sólo o no utilizar el jab por ejemplo, o sólo se puede esquivar, etc.
En defensa personal se puede utilizar para dar sólo a uno de su clase la tarea de ser un agresor, o un par de atacantes, o extraer el tipo de agresión, etc.
Estudia ciertos ejercicios basados en tu arte marcial o deportes de combate.
Utilice el entrenamiento con popsicle stecchini, no tirarlos y una cortesía si utilizas estos métodos y encuentras mi información útil, ayúdame a dar a conocer el blog también !!
¡Estén atentos! ¡Entrena con stecchini de paleta!
Street Fight Mentality & Fight Sport
Andrea
