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Guida su come scegliere il giusto sacco da boxe

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Guida su come scegliere il giusto sacco da boxe

I sacchi da boxe sono disponibili in diversi tipi.

Scegliere quello giusto dipende da diversi fattori, come il tipo di boxe che fai, i tuoi obiettivi di allenamento e la frequenza con cui ti alleni.

Di seguito sono riportate le cose che devi considerare quando acquisti un sacco da boxe

Indipendentemente dall’arte o sport che pratichi il sacco da boxe è un elemento importante tra i tuoi strumenti da allenamento.

Scegliere il giusto sacco da boxe: cose da considerare

Grandezza

Il tuo punto di partenza per trovare il giusto sacco da boxe è determinare le dimensioni della borsa che è l’ideale per te.

Per fare ciò, tutto ciò che devi fare è dividere il tuo peso per due. Ciò significa che se pesi 81 kg / 180 libbre, hai bisogno di un sacco da boxe da 40 kg / 90 libbre.

Tuttavia, nota che questa è solo una guida generale se ti stai allenando per il pugilato.

Se stai semplicemente lavorando sul sacco pesante per perdere peso o diventare più forte, può essere sufficiente anche con una borsa molto più leggera.

Per i pugili alle prime armi e i più giovani, i sacchi che pesano tra i 40 e i 70 libbre (20 / 35 kg) sono le più consigliate.

Le tue esigenze di allenamento

  • Ti concentrerai sui colpi di mano o il tuo allenamento includerà i calci e ginocchiate?
  • Vuoi migliorare la tua forza e potenza?
  • Oppure, vuoi concentrarti sulla tua precisione e velocità dei colpi?

Le sessioni di allenamento dei pugili professionisti sono molto diverse da quelle che amano il fitness boxing.

Considera gli allenamenti che stai facendo regolarmente.

I sacchi da boxe sono disponibili in diversi tipi.

Quello che scegli dipende dai tuoi obiettivi di boxe e dalle tue esigenze di allenamento ma ti assicuro che quando provi un sacco di qualità ti rendi subito conto della grande differenza, la qualità del tuo allenamento migliorerà e le tue mani ti ringrazieranno.

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Tipi di sacchi per allenare i tuoi colpi

Sacco pesante

La borsa pesante o sacco pesante è progettato per esercizi o drills che migliorano la tua forza, potenza e cardio.

E’ uno strumento molto versatile.

Un sacco pesante può pesare fino a 100 kg / 200 libbre, quindi richiede un’immensa forza e potenza per spostarla anche solo un pò.

È anche la borsa da allenamento più comune utilizzata nel pugilato.

Sacco indipendente

Se stai allenando la boxe per il fitness e vivi in un appartamento angusto, questa borsa è l’ideale per te.

Non ti preoccupi di forare fori sul soffitto e appendere la borsa.

Tuttavia, la maggior parte delle borse free-standing non sono progettate per assumere così tanti colpi, quindi non è l’ideale per un allenamento intenso.

Speed Bag

Come suggerisce il nome, una borsa a velocità viene utilizzata per migliorare la velocità e la precisione dei colpi.

Ha anche lo scopo di migliorare la coordinazione occhio-mano e il movimento del piede.

Se lo metti in casa i tuoi vicini di casa non apprezzeranno!

Borsa da grappling

Se ti stai allenando per le arti marziali miste, o fai grappling dovresti guardare questo tipo di sacco.

Questa sacco ha una forma simile a un corpo umano ed è ampiamente utilizzata per l’allenamento e il grappling del corpo.

Puoi eseguire migliaia di tecniche a terra in solo training come colpi, leve, soffocamenti, ecc. senza stressare i tuoi compagni ed eseguirli da solo quante volte vuoi, certo non è come un compagno di allenamento che fa il tap out ma puoi eseguire drills fino a notte fonda senza mai sentire una lamentela.

Il tuo livello di abilità

Sei un principiante o un esperto?

Le tue abilità attuali e il tuo livello di forma fisica sono anche considerazioni importanti quando scegli un sacco da boxe.

Se hai un’esperienza limitata nel pugilato, è meglio iniziare con borse più leggere.

Tuttavia, se stai imparando i fondamenti di questo sport, considera una borsa a velocità più pesante.

Anche il materiale del tuo sacco è importante.

Se sei un principiante e ti alleni di tanto in tanto, cerca una borsa con una copertura in tessuto che sarà elastica quando viene colpita.

Se sei un fighter dilettante ma che si allena molto, opta per un esterno sintetico rigido e resistente.

Se ti stai allenando per diventare un pugile esperto, scegli una borsa robusta in vera pelle.

I migliori sacchi pesanti per colpire e colpire!

Se stai cercando di incorporare il pugilato nella tua routine di allenamento o allenamento per diventare un pugile professionista, hai bisogno di un sacco da boxe di buona qualità.

Ecco alcune delle migliori marche che sono ottime per la tua configurazione di boxe domestica.

Sacco pesante Everlast 70 libbre in tela poli MMA

Ottimo per cominciare, questa borsa è riempita con un mix di fibre naturali e sintetiche che forniscono un’assorbimento degli urti resiliente. La borsa ha cinghie in nylon pesanti in modo da poterla appendere in modo sicuro.

Sacco da boxe Nazo Floyd Mayweather da 135 libbre

Puoi allenarti come un vero pugile con questa borsa pesante. Questo sacco è piuttosto pesante, quindi è perfetta per livelli intermedi e avanzati.

La borsa pesante Nazo Boxing è dotata di cuciture a doppia cucitura per una maggiore resistenza e resilienza.

Puoi anche personalizzare il design a tuo piacimento.

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Sacco pesante Muay Thai Outslayer

Questa borsa da 130 libbre è abbastanza lunga da soddisfare varie esigenze di allenamento, dal kickboxing alla Muay Thai, MMA, alle Arti Marziali e al Karate.

È pieno di tessuto, quindi rimane elastico quando viene colpito.

Questa borsa è dotata anche di una garanzia di 10 anni.

Everlast Everhide Speedbag

Questa sacco per la velocità è adatta ai principianti.

È resistente ed è disponibile in una forma che fornisce rimbalzi accurati quando viene colpito.

Questo sacco per la velocità è dotata di allacciatura rinforzata e cucitura a trapunta per una maggiore resistenza e resilienza.

Conclusione

Un sacco da boxe è uno degli strumenti più importanti per pugili di tutti i livelli.

E anche se stai solo incorporando delle esercitazioni di boxe nel tuo allenamento, ne avrai bisogno anche tu.

La scelta del sacco da boxe giusto per le tue esigenze di allenamento dipende da diversi fattori, come il tuo obiettivo di allenamento, il livello di forma fisica e l’esperienza di boxe.

Considera sempre le dimensioni e il tipo del sacco da boxe e decidi se si adattano ai tuoi obiettivi di allenamento o allenamento.

In questo modo, puoi raccogliere il massimo dalla tua borsa pesante.

Stay Tuned!

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
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