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Kettlebell No Stop, il workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

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kettlebell-2 Kettlebell No Stop, il workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

Kettlebell No Stop

Quello che ti propongo oggi è un workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

Lo puoi usare ogni volta che vuoi fare un allenamento full body e per verificare il tuo stato di allenamento in una forma diversa.

Scegli la kettlebell che fa per te oppure se fai una competizione con dei tui partner di allenamento usate kettlebell di ugual peso e in base al vostro peso corporeo (esempio: Il tuo peso 65 kg – Kb da 12 Kg –> 75 kg – Kb da 16 Kg –> 85 Kg – Kb da 20 kg –> 95 kg – Kb da 24 Kg)

Se fai da solo come scegliere la kettlebell? .

Porta la kettlebell sulla spalla con una mano da fermo e sollevala sopra la spalla due o tre volte, se riesci a sollevarla quel peso va bene

In cosa consiste questo kettlebell workout

L’obiettivo è fare la scheda in meno tempo possibile (modo 1) o in alternativa lavorare a tempo (modo 2 in minuti), si tratta di una serie di 18 esercizi no stop da fare in meno tempo possibile!

Ps. Importante prima di partire fare un buon riscaldamento con la corda o a corpo libero.

Quando non c’è la fai ti fermi (non il cronometro) e poi riprendi da dove ti sei fermato.

La scheda kettlebell no stop workout:

Kettlebell-1 Kettlebell No Stop, il workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell!

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