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Knockout Drill

Knockout Drill

Il Knockout Drill è un drill che viene fatto per scongiurare gli scenari peggiori, un colpo da KO.

L’ipotesi è che di tanto in tanto durante un match o uno scontro reale vieni sorpreso con un “grosso pugno” che ti stordisce, quindi è importante condizionarsi a combattere attraverso quello “stordimento” se possibile fino a ristabilire la completa funzionalità.

Il Knockout Drill è un’alternativa abbastanza buona per simulare un colpo reale alla testa.

Knockout Drill

Questo drill richiede solo 2 persone, ma è eseguito in modo più sicuro con 3.

Lo studente raccoglie le sue braccia sul suo petto, e si piega in avanti quindi la sua parte superiore del busto è orizzontale al pavimento e fissa il terreno e l’allenatore inizia a far girare delicatamente lo studente in cerchio per un certo numero di giri.

Inizia con pochi giri e man mano aumentali.

Numero di rotazioni:

  • Principiante: 6-9 
  • Intermedio: 10-14 
  • Avanzato: 15-20 
  • Esperto: 21+

Dopo che il numero scelto di rotazioni è completato:

Esercizio 1 – il trainer o una terza persona ti esporre i focus pad che dovrai colpire per 20 secondi. Il colpo di jab cross in rapida successione è la più semplice da fare, ma può essere sostituita con qualsiasi combinazione.

Esercizio 2 – Il trainer o una terza persona ti attacca e tu devi difenderti parando, schivando, colpendo, sfruttando il footwork fino a recuperare l’equilibrio.

Nota: Eseguire questo drill con cautela!. Se la lo studente non ha buon equilibrio, è importante che una terza persona sia lì pronto per prevenire la caduta perchè alcuni possono avere una reazione che causa rallentamenti mentre alcune persone perdono il loro equilibrio completamente.

Buon Knockout Drill!

Stay Tuned!

Street Fight Mentality & Fight Sport

Andrea

Andrea
Andreahttps://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea
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