Street Fight Mentality & Fight Sport - Fight Training, Theory and Technique
Street Fight Mentality & Fight Sport - Fight Training, Theory and Technique
La respirazione tattica è una tecnica molto semplice che devi imparare a fare perchè ti può aiutare in diversi contesti e può essere usata in una situazione stressante per rallentare il battito cardiaco, ridurre il tremore delle mani, mantenere un tono di voce profondo in modo da non parlare con una voce stridula che denota […] More
Che tu pratichi sistemi di combattimento di striking o di lotta in entrambi i casi le tue articolazioni sono soggette e possono essere soggette a forte stress legate all’allenamento, ai colpi e alle leve articolari, a un uso scorretto dei pesini quando fai il vuoto, ecc. le cause possono essere diverse. L’iperestensione si verifica quando […] More
La difesa personale in spazi stretti, 9 drills per imparare a difenderti in spazi stretti. L’aggressione viene spesso immaginata con una idea di spazio falsa. Solitamente le aggressioni avvengono in spazi molto limitati e stretti anche per evitare la probabile fuga della vittima prescelta o vieni minacciato e costretto in un angolo per bloccare la […] More
Dopo l’UFC 229 tutti esperti di MMA L’UFC 229 oltre ad aver confermato Khabib Nurmagomedov ancora campione sconfiggendo il rivale McGregor al 4 round per sottomissione ha fatto esplodere anche la stampa nazionale che di solito non si interessa per nulla alle MMA e una scia di “esperti” di MMA provenienti da aree molto distanti […] More
Comunicare nei contesti a rischio, 7 modi per farlo. 7 modi che devi usare per comunicare nei contesti a rischio che possono fare la differenza. La comunicazione nei contesti a rischio può fare la differenza tra uno scontro o una semplice “chiacchierata animata”. Qualunque cosa tu faccia è comunicazione, ma qual’è la migliore comunicazione in […] More
I colori del pericolo nella difesa personale sono una rappresentazione dei livelli di attenzione nei diversi contesti. Una delle cose che si leggono spesso sui libri di difesa personale è l’utilizzo dei colori per identificare il livello pericolo con il conseguente stato di allerta da tenere. Al di là della schematizzazione che è utile per […] More
La tecnica nello striking negli sport da combattimento e i 4 motivi per cui la tecnica è più importante dei muscoli nello striking. La potenza dei colpi per gli striker è un componente cruciale utile in ogni combattente e su cui devi dare spazio in allenamento. Nella maggior parte dei casi, può fare la differenza […] More
Allenamento libero al sacco 6×3 per lo striking. Oggi quello che devi fare è questo allenamento libero al sacco da 6 round da 3 minuti. Il sacco pesante è solo uno strumento ma che va usato con criterio per trarne un reale vantaggio nell’allenamento perchè non è solo tirare pugni e calci fino a quando […] More
3 modi di respirare sotto stress e nella paura. Respirare sotto lo stress di una aggressione non è semplice e per questo ti consiglio questi 3 modi di respirare nella paura. Se una persona sente o percepisce il pericolo e sente la paura ma non è preparata a gestire questa sensazione, le sue pulsazioni cardiache […] More
Ripeti le tecniche ancora e ancora. “La ripetizione ha la capacità di rendere un gesto complesso semplice” (Andrea). Di qualunque cosa si tratti la ripetizione di un gesto e la ripetizione tecnica è un aspetto fondamentale della formazione. La memoria del corpo è incredibile al punto da riuscire a rispondere in maniera automatica a uno […] More
Un semplice ombrello ha la capacità di essere una straordinaria arma di autodifesa quotidiana e ci molti modi in cui puoi usare il tuo ombrello per difenderti da un aggressore!
“L’ombrello da autodifesa non solo per la pioggia, il sole e tutto il resto” More
L’esplosività nel Brazilian Jiu Jitsu e nella lotta. Oggi voglio darti 4 consigli per sviluppare l’esplosività nel Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) e nella lotta. Se ti capita di lottare spesso e con persone diverse ti sarà capitato di trovare atleti molto più “aggressivi” rispetto ad altri e avrai visto che a volte un serie di […] More
Nessuna violenza sul profilo instagram del blog o meglio non c’era nessuna violenza sul mio profilo Instagram che mi hanno chiuso. Questo post è un aggiornamento del vecchio post, che vi raccontava come alcuni utenti che vengono a seguire un profilo, che tratta come argomento anche la difesa personale, e di come alcuni video pur […] More
Rountine base di preparazione atletica per la difesa personale femminile! Quella che voglio proporti oggi è una rountine base di preparazione atletica. Una delle cose che bisogna comprendere quando si parla di difesa personale femminile è che oltre alle conoscenze tecniche e di analisi è anche utile per non dire necessario alzare il livello di […] More
Sparring rules for fighter in combat sport. 5 regole non scritte di sparring nello striking! Le regole di sparring nello striking che devi conoscere. Lo sparring nello striking è un must per le arti marziali e gli sport da combattimento per affinare le abilità e affinare la tua abilità. Lo stesso vale per il rolling […] More
Quando parliamo di difesa personale il concetto cardine di tutto è che è una questione di sopravvivenza dove l’unico pensiero che devi avere è una visione estrema dove devi essere disposto a fare tutto quello che ti permette di sopravvivere.
Ora essendo che siamo in una società che non permette di girare armati è del tutto normale utilizzare ciò che abbiamo in mano, o che ci procuriamo al momento per difenderci e portare a casa la pelle. More
Allenamento mirato per bruciare calorie e perdere peso. Aumentare l’intensità è il modo migliore per riuscire in maniera efficace a bruciare più calorie e perdere peso oltre chiaramente a seguire una corretta alimentazione. Ci sono moltissimi allenamenti ai pao, al sacco pesante, ecc. che sono validi oltre che per allenarti per bruciare calorie ma può […] More
Kettlebell No Stop Workout
Quello che ti propongo oggi è un workout da 18 esercizi che devi fare con la tua Kettlebell! More
L’albero di bambù cinese e la consistenza per la difesa personale e gli sport da combattimento. Ascolta! Potrei avere un piccolo problema per questo che sto per raccontarti! Al 90% del settore delle arti marziali e in questo caso anche del fitness non piacerà quelo che sto per raccontarti. Vedi oggi come oggi tutti tranne […] More
Proteine in polvere per fighter, ne hai davvero bisogno? Le integrazioni di proteine in polvere sono una cosa che ormai viene usata anche quando non serve ma però ci sono quattro casi in cui hai sicuramente hai bisogno di prendere le proteine in polvere oltre alle proteine che assumi con l’alimentazione. Quando hai bisogno di […] More
Hang significa semplicemente restare appeso alla sbarra. Restare appesi alla sbarra può sembrare un esercizio semplice, quello che dovete fare è, da una posizione di ”passive hang” e restare in questa posizione più a lungo possibile. Una delle cose che mi ha sempre incuriosito sono stati gli animal movement che già diversi anni fa con Alvaro […] More
La paura è un’emozione primaria, comune sia al genere umano sia al genere animale. “Emozione primaria di difesa, provocata da una situazione di pericolo che può essere reale, anticipata dalla previsione, evocata dal ricordo o prodotta dalla fantasia. La paura è spesso accompagnata da una reazione organica, di cui è responsabile il sistema nervoso autonomo, […] More
Redirecting in 10 seconds
CloseEnter your account data and we will send you a link to reset your password.
To use social login you have to agree with the storage and handling of your data by this website. Privacy Policy – old
AcceptHere you'll find all collections you've created before.
