Il sacco pesante è un attrezzo molto utile per un fighter perchè permette di fare molte tipologie di allenamento anche da solo (solo training) ed è quindi uno strumento che non può mancare nella tua home gym o in una palestra. Il sacco pesante può essere da pugilato o da Muay Thai quello di cui ti parlerò […] More
Wod Self Defence (per la quarantena). Oggi va molto di moda il crossfit e la tipologia di allenamento attraverso quello che viene chiamato WOD che significa “workout of the day“. Questo acronimo è utilizzato nel crossfit indica l’allenamento del giorno ma te lo voglio proporre visto il periodo di quarantena come allenamento del giorno. Chiaramente […] More
Violenza domestica durante la quarantena. Convivenza forzata e violenza domestica durante il Covid-19. Cammino per strada e sento in alcuni momenti delle grida dentro le case, o in cosa sento persone che raccontano ai vicini dei litigi sentiti nella notte, ecc. La violenza domestica è sempre esistita ma in questo periodo di quarantena la situazione […] More
La corretta idratazione per gli sport da combattimento. L’importanza della corretta idratazione per gli sport da combattimento. L’idratazione svolge un ruolo vitale nel mantenimento di un corpo sano e lo diventa ancora di più se lo stressi con allenamenti estenuanti dove c’è una gran perdita di liquidi che vanno recuperati correttamente. Ci sono momenti in […] More
I social e la difesa personale. Una breve riflessione e sfogo del settore sport da combattimento e difesa personale! Il gatto e la volpe esistono anche per il settore arti marziali e sport da combattimento. Questo post è un piccolo sfogo ma non è la prima volta che scrivo post che parlano apertamente dell’ambiente della […] More
Aggressioni con armi nascoste, nascondere e camuffare le armi è una prerogativa di molte aggressioni. La criminalità e chi è abituato a stare in certi ambienti sviluppa e si crea delle armi nascoste da usare nelle situazioni difficili o per proteggersi. Oggi devi considerare che la criminalità e alcuni trick usati per proteggersi in certe […] More
Truffe da quarantena fa parte di uno degli avvisi che vi ho fatto qualche giorno fa nel post Coronavirus Self Defence in the City. Stanno mettendo affissi ai portoni degli avvisi con i quali anticipano la richiesta di accesso agli appartamenti per il controllo della residenza. È falso. Sono ladri, la fonte è sicura. Avvisa […] More
Quarantena e come allenarti senza poter andare in palestra e senza attrezzi per fighter! Mentre scrivo questo articolo siamo tutti ancora in quarantena, la pandemia COVID-19 sta causando oltre che morte anche un cambio di abitudini importanti e la chiusura temporanea anche delle palestre di tutto il mondo. La tua palestra ha annullato le lezioni […] More
Pandemia e criminalità, il modo per cui il Covid-19, la quarantena e le varie restrizioni ha dei riflessi anche sulla criminalità. Ti ho fatto già un post Coronavirus Self Defence in the city su come devi adattare i tuoi comportamenti alla situazione Lo so e molti utenti mi hanno scritto in privato che probabilmente si […] More
Coronavirus Self Defence in the city. Quello che sta accadendo in questi giorni nel mondo legato al dilagare del coronavirus e delle misure adottate dai vari governi sta avendo dei risvolti che vanno oltre la salute che rimane in questo momento il primo problema da risolvere. La società sta scoprendo o per qualcuno che arriva […] More
Off Topics – Coronavirus Self Defence ma in qualche modo anche il Team di Expert Fighting vuole dare un piccolo contributo a questa situazione che sta colpendo l’Italia ma non solo. Al di là delle indicazioni che leggerete dopo nel post utili per preservare te e le persone intorno a te, una delle cose importanti […] More
L’alimentazione negli sport da combattimento. Ho sempre fatto fatica a seguire una dieta e una alimentazione corretta, lo dico perchè io stesso comprendo la difficoltà che hanno molte persone. Fammi allenare per ore duramente e non mi lamento ma se mi privi dell’alimentazione o mi porti in una condizione ipocalorica inizio a fare fatica e […] More
5 esercizi che migliorano il footwork nello striking! Spesso quando si parla di sport da combattimento che sia boxe, muay thai, o altro le persone si concentrano molto sulla potenza dei colpi e sul knockout oppure sulle super combinazioni usate dai pro che quando le vedi fare nei match sono sicuro che catturano la tua […] More
Abusive Gym Reminder , la app che ti insulta se non vai in palestra! L’applicazione per smartphone, scaricabile gratuitamente, si chiama Abusive Gym Reminder e consiste nell’invio di messaggi per stimolare i pigri ad andare in palestra. Tutti vogliamo emulare gli atleti top fighter o avere il fisico scolpito e tonico ma tutti sanno che […] More
