10 dicas diretamente de Rickson Gracie para melhorar seu Jiu-Jitsu

Agora acredito que Rickson Gracie não precisa de muita introdução, sua fama como lutador e como treinador deu a volta ao mundo e inspirou muitas gerações de atletas.

Aqui você encontrará ensinamentos que você pode aplicar a qualquer arte marcial não só no Jiu-Jitsu diretamente do cinturão mestre rubro-coral do Jiu-Jitsu.

10 dicas diretamente de Rickson Gracie para melhorar seu Jiu-Jitsu:

Uma lesão não é uma desculpa para estar no sofá assistindo TV e não se exercitando. Mantenha a parte ferida protegida e treine o resto do corpo.
A preparação física que se torna uma rotina fixa pode ser chata para o lutador e sem inspiração para os músculos. Varie suas atividades, pesquise ambientes ao ar livre e seja criativo. Natação, surfe, ciclismo, escalada, yoga, corrida: tudo.
Treine todos os dias. Um dia sem treinamento está perdido para sempre.
Mau humor? Corpo precisando de uma parada? Lembre-se que a água é uma grande fonte natural de energia. Vá para o mar, o lago ou o limite para uma piscina próxima para refrescar suas ideias e articulações.
Durante o treinamento não pense apenas nas posições do corpo. Mantenha-se focado principalmente no ritmo de sua respiração, que pode ser crucial para a vitória ou derrota.
Se você sente que está estagnado no seu Jiu-Jitsu,tente investir seu tempo para treinar seguindo esta fórmula: 50% na academia de Jiu-Jitsu, 30% em exercícios para melhorar a resistência, como corrida, tiro na praia e natação, e 20% em treinamento de força, como levantamento de peso.
O sucesso é a consequência natural da perseverança.
Seu animus competitivo desenvolve mais força à medida que enfrenta mais desafios e competições. Sempre que você perder uma corrida ou uma luta competitiva, reestruture sua mente e espírito para estar pronto para um melhor desempenho da próxima vez.
Um dos elementos mais importantes do Jiu-Jitsu é o desejo de ser melhor do que ontem. E isso só pode ser alcançado através de treinamento constante e ininterrupto.
Trabalhe duro, mas também entenda que o resultado final não depende apenas de você. Se você se preparou ao máximo e deu tudo o que tinha, então você voltará para casa satisfeito com qualquer que seja o resultado final, mesmo que tenha feito Tap Out.