5 medos que você pode sentir se você faz artes marciais

O medo é uma emoção primária, comum tanto à humanidade quanto à raça animal.

“Emoção primária da defesa, provocada por uma situação de perigo que pode ser real, antecipada pela previsão, evocada pela memória ou produzida pela fantasia. O medo muitas vezes é acompanhado de uma reação orgânica, pela qual o sistema nervoso autônomo é responsável, que prepara o organismo para a situação de emergência, apesar de não especificamente preparar as defesas que geralmente resultam em atitudes de luta e fuga”. (Umberto Galimberti)

Nos medos há, portanto, um sentimento de que algo ameaça sua existência ou sua integridade biológica ou das pessoas mais próximas de nós.

A emoção do medo é projetada para o futuro: algo ruim vai acontecer conosco ou com os outros, e esse sentimento te empurra para ataque para eliminar ou o objeto do medo (conduta agressiva) ou pelo contrário escapar disso para evitar o dano que poderia nos causar (conduta para evitar contato com o objeto fóbico).

Fazer essa premissa para tentar explicar o que é medo é importante para começar a falar sobre os medos dos lutadores.

Reações ao medo

O medo é uma emoção dominada pelo instinto (ou seja, impulso) que visa a sobrevivência do sujeito a uma situação de perigo sufocante;

O medo vem sempre que ocorre uma possível situação que se pensa em colocar sua própria segurança em risco e geralmente é acompanhada por uma aceleração dos batimentos cardíacos e das principais funções fisiológicas defensivas.

As contraofensivas principais ao medo podem ser:

• intensificação das funções físicas e cognitivas teóricas com aumento relativo do nível de cuidado
• dificuldade na aplicação intelectual
• escapar
• proteção instintiva do corpo (coração, rosto, órgãos genitais)
• busca de ajuda (articulada e fechada)
• queda na temperatura corporal
• perspiração
• aumento da adrenalina
• aumento da ansiedade

O medo às vezes é a causa de alguns fenômenos permanentes de mudança comportamental, identificados como síndromes ansiosas: isso acontece quando o medo não é mais desencadeado pela percepção de um perigo real, mas pelo medo de que as situações possam ocorrer, aparentemente muito normais, mas que são vivenciadas pelo sujeito com profundo desconforto.

Nesse sentido, o medo perde sua função primária, ligada à conservação natural da espécie, e, em vez disso, torna-se a expressão de um estado de espírito.

O medo de objetos ou contextos pode ser aprendido; em animais esse efeito tem sido estudado e leva o nome de medo condicional, que depende dos circuitos emocionais do cérebro.

Graus de medo

1. medo
2. ansiedade
3. medo
4. fobia
5. Pânico
6. terror
7. horror

medo

O medo é a forma menos intensa de medo e é determinado quando uma situação promete prazer, mas, ao mesmo tempo, também dor: há uma percepção da possibilidade de perder o prazer, mas você ainda se move em direção a ele.

ansiedade

Neste caso, a ameaça de dor e a do prazer são equivalentes gerando uma situação de conflito enquanto esperam por alguma pista capaz de inclinar as escamas de um lado ou de outro.

medo

O medo emerge quando o contexto é dominado pela ameaça da dor ou sua percepção: neste caso, é permeado pelo desejo de escapar ou, em qualquer caso, de se afastar da fonte da dor, seja real ou imaginária, de qualquer tipo ou forma que seja.

fobia

Quando a ansiedade na frente de um determinado objeto, animal ou evento é notável e não pode ser controlado pela razão que falamos de fobia.

Isso provoca uma reação consideravelmente desproporcional à situação que estamos enfrentando.

Por essa razão, o sujeito que apresenta fobias evita cuidadosamente todas as situações que poderiam desencadear sua ansiedade.

Portanto, sua vida social pode ser muito afetada. Exemplos disso são claustrofobia, agorafobia, centralfobia, etc.

pânico

Quando o medo é máximo e é carregado com um foreay da morte, é chamado de pânico.

Isso para Galimberti U. é um “episódio agudo de ansiedade caracterizado por tensão emocional e terror intolerável que dificulta uma organização adequada de pensamento e ação”. A situação de pânico está relacionada com claustrofobia.

terror

O terror é a forma extrema de medo, de intensidade ainda maior do que o pânico, onde o impulso de fuga é tão alto que busca uma solução imediata: neste caso, o indivíduo opta por recuar para si mesmo.

O terror é uma verdadeira fuga para dentro, a musculatura paralisa na tentativa de reduzir a sensibilidade do organismo durante a agonia (imaginada ou real).

horror

Horror é um sentimento de forte medo e rebrant despertado pelo que parece cruel e repulsivo em um sentido físico ou moral.

Por extensão, o horror pode indicar um fato, objeto ou situação que despertou tal sentimento.

Claramente quando se trata de combater esportes e não defesa pessoal o nível de medo deve ir até o nível 3, enquanto ele pode ir além quando se trata de esportes, mas neste post eu quero focar principalmente nos medos dos praticantes de esportes.

Todo mundo tem medo de quem mais e quem menos, cada um com intensidades diferentes e esses medos podem afetar fortemente o desempenho de um atleta se eles não forem gerenciados e controlados.

Muitas vezes o tempo e a experiência quase completamente cancelam-los.

5 medos que os lutadores têm

Há certamente alguns medos naqueles que praticam artes marciais e esportes de combate que são conhecidos, mas muitas vezes não são falados:

• derrota
• O acidente
• velhice
• Não progrida.
• Ineficás e ineficásmos da arte

derrota

Este é um dos medos mais comuns de todos os lutadores.

Faz parte do jogo e quem compete deve saber que é um evento que acontece com todos até os mais fortes.

Aqueles que nunca perdem, mas nunca conseguem nada.

A derrota faz parte do processo de aprendizagem e é uma das etapas necessárias e fundamentais para melhorar.

“O esporte ensina você a buscar a vitória, mas também a aceitar a derrota “(Julio Velasco)

Eu não quero pensar muito neste ponto porque tem um tipo de intimidade dentro que faz com que todos sejam diferentes esse medo que ainda faz parte do jogo, mesmo que claramente ninguém goste de perder.

O acidente

A lesão é outro dos medos que os lutadores costumam ter.

Meses e meses de preparação podem ser eliminados por lesão.

Se você acompanha as competições esportivas de MMA e boxe, etc. você sabe como grandes lutas que todo mundo estava esperando saltou de lesões que aconteceram durante os treinos para que mesmo profissionais seguidos por especialistas não estejam isentos desse risco de fato, dado que o alto volume de trabalho é ainda maior o risco.

Treinamento intenso, sessões de sparring, competições podem expô-lo a lesões articulares e inflamações que podem parar seus treinos ou explodir eventos e competições que você particularmente se importa.

É por isso que é importante aprender a ouvir e proteger a si mesmo e sempre se preservar em sessões de treinamento, evitando fazer coisas desnecessárias.

Um exemplo de todos, aquecimento, alongamento, mãos enfaixadas bem, usando proteções, etc. são elementos típicos que às vezes são subestimados ainda mais quando você é jovem e que, em vez disso, são ações importantes para limitar o máximo possível para encontrar lesões.

Quando você joga um esporte você não pode descartar esse risco, você não está sentado no sofá.

Se você acompanha competições esportivas está cheio de exemplos de lesões mais ou menos graves, como mãos quebradas, chutes de tíbia, vários cortes, narizes quebrados, etc.

Treine pacificamente, mas sempre faça tudo o que puder para se preservar e ouvir.

velhice

O tempo passa para todos e ele é o único vencedor.

É a natureza do homem e você tem que aceitá-lo e transformá-lo do jeito que você faz e praticar seu esporte e sua arte se adaptando à sua condição.

Você pode praticar artes marciais toda a sua vida, mas você tem que ouvir e adaptar as técnicas e seu método de treinamento ao longo do tempo.

O mundo das artes marciais é vasto e permite que você faça uma pesquisa ao longo da vida e de todas as idades.

É uma jornada que acompanha você toda a sua vida se é realmente sua paixão!

Não progrida.

Esta é uma das principais necessidades do homem para se sentir satisfeito e é um medo que muitos praticantes de artes marciais e esportes de combate têm.

O fato de meses ou anos passarem e verem uma parada em andamento apesar do esforço e horas gastas na academia é frustrante.

Sentir que não há melhora atlética, uma melhora na luta, luta, etc. é algo que te mantém acordado porque você diz “mas o que está errado”, então esse trabalho que eu faço é tudo inútil!.

Quando você estuda e treina a sensação de progredir é um aspecto fundamental e ter a sensação de não progredir é realmente algo desmotivador.

Se você vê que você não progredir e melhor significa que você tem que mudar alguma coisa, o método pelo qual você treina, o volume de trabalho, às vezes até mesmo a escola onde você treina mesmo que não seja como.

A construção de um sistema de treinamento eficaz é algo muito complexo, pesquisa contínua que deve ser adaptada ao atleta e não pode ser estática, mas quando se trata de uma classe o trabalho deve ser equilibrado de forma diferente tornando o trabalho mais fácil e ao mesmo tempo complicado para poder dar a todos o nível certo de progresso.

Ineficás e ineficásmos da arte

Uma das perguntas que muitas vezes muitos artistas marciais que não praticam competições ou sparring com frequência é se a arte estuda em um contexto de defesa pessoal ou, em qualquer caso, uma situação em que você tem que se defender em um ambiente desprotegido, como o ginásio.

Não é uma pergunta fácil de responder e acredito que a única maneira de ganhar alguma confiança e resposta pessoal é praticar pelo menos sparring mesmo que nunca será como uma luta de rua onde não há regras (sem regras) tanto para a condição psicológica, ambiental, etc.

A única maneira de verificar se o que você aprende é capaz de fazê-lo funcionar é fazer o sparring em pleno contato com as proteções necessárias ou realidade que claramente é a condição que você deve esperar que você nunca tenha que encontrar a si mesmo, mas que lhe daria uma resposta.

Assim, a prática de sparring permanece.

Conclusões

Seria bom às vezes discutir essas questões com seu professor, treinador, companheiros de treinamento porque eles descobririam não apenas elementos comuns, mas também conselhos, opiniões, como superá-los, lidar com eles, etc.

O medo é uma emoção muito forte que é importante enfrentar corretamente porque pode bloquear a maneira como você lida com o seu esporte ou a arte que você pratica.

Melhor falar sobre isso e compará-lo porque é um aspecto psicológico que é, no entanto, um elemento crucial no mundo das artes marciais.

A psicologia do combate nunca deve ser subestimada porque pode fazer a diferença entre ganhar e perder, independentemente da capacidade do atleta.

Tem um forte impacto no desempenho.

“Todo mundo está com medo. A diferença é que o covarde não pode controlar seu medo; o corajoso, por outro lado, supera-lo. Hélio Gracie

Esta citação tem um significado importante e deixa claro como todos, mesmo os grandes, têm os mesmos medos que você.

Fiquem atentos!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea