segunda-feira, junho 24, 2024
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7 dias limpo, faça isso!

7 dias limpo, faça isso!

7 dias limpo, faça isso!

Colocar-se em um cronograma alimentar rígido por longos períodos pode ser algo que nem todos são capazes de apoiar psicologicamente, mas uma semana de testes pode ser feita por qualquer pessoa,por isso, se você sente a necessidade você deve fazê-lo também para ver como você se sente.

Não quero que faça uma dieta complicada, por isso é muito inteligente.

Você só tem que seguir essas instruções por uma semana.

“Uma semana não é muito tempo e é um pequeno teste que você tem que enfrentar.”

Como você pode ver, o esquema é simples e não falamos sobre quantidade ou peso, mas simplesmente não para usar algumas coisas, mas apenas outras.

Estas são as indicações que você precisa seguir nos 7 dias limpos:

  • Bebidas Carbonadas e Açucaradas (Cola, Aranciate, etc.)Nada mesmo zero bebidas
  • Pão (Sem farinha) – Nada
  • Carne vermelha – Nada
  • Álcool – Nada
  • Massa (Carboidraiti zero, para esta semana) – Nada
  • Doces (Zero Sugars) – Nada
  • Sal (ou muito pouco) – Nada
  • Frutas e Cítricos –
    Todos os dias
  • 6 ou mais garrafas de água – Diariamente
  • Legumes e Legumes
    – Todos os dias
  • Peixe – Todos os dias
  • 30 Minutos de Trabalhot (mínimo) – Todos os dias

7 dias limpo, faça isso! Fighting Tips - Street Fight Mentality & Fight Sport

Conclusões

Comece a Semana Limpa agora, comece sua transformação fazendo 7 dias limpos.

Quando digo 30 minutos de treino, quero dizer um exercício específico de fitness além do seu treinamento de artes marciais ou esportes de combate.

O trabalho que estamos fazendo é para o seu treinamento atlético.

Você pode pular a sessão de treino apenas se tiver feito um treino intenso de pao ou sack, ou sparring, mas deve ser uma exceção, não se desconte nesta semana.

Andrea

Como eliminar a gordura corporal

Andrea
Andreahttp://expertfightingtips.com
Con una passione per la difesa personale e gli sport da combattimento, mi distinguo come praticante e fervente cultore e ricercatore sulle metodologie di allenamento e strategie di combattimento. La mia esperienza abbraccia un vasto panorama di discipline: dal dinamismo del Boxing alla precisione del Muay Thai, dalla tecnica del Brazilian Jiu-Jitsu all'energia del Grappling, dal Combat Submission Wrestling (CSW) all'intensità del Mixed Martial Arts (MMA). Non solo insegno, ma vivo la filosofia di queste arti, affinando costantemente metodi e programmi di allenamento che trascendono il convenzionale. La mia essenza si riflette nell'autodifesa: Filipino Martial Arts (FMA), Dirty Boxing, Silat, l'efficacia del Jeet Kune Do & Kali, l'arte della scherma con coltelli e bastoni, e la tattica delle armi da fuoco. Incarno la filosofia "Street Fight Mentality", un approccio senza fronzoli, diretto e strategico, unito a un "State Of Love And Trust" che bilancia l'intensità con la serenità. Oltre al tatami, la mia curiosità e competenza si spingono verso orizzonti diversi: un blogger professionista con la penna sempre pronta, un bassista dal groove inconfondibile e un artigiano del coltello, dove ogni lama è un racconto di tradizione e innovazione. Questa sinfonia di abilità non solo definisce la mia identità professionale, ma dipinge il ritratto di un individuo che nella diversità trova la sua unica e inconfondibile voce e visione. Street Fight Mentality & Fight Sport! Andrea

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