7 maneiras de memorizar técnicas em artes marciais

7 maneiras de memorizar técnicas em artes marciais, autodefesa e esportes de combate podem ajudá-lo a construir uma importante bagagem técnica.

Técnicas de aprendizagem em artes marciais estão essencialmente relacionadas à repetição de exercícios e técnicas.

O problema surge quando muito tempo passa entre um exercício ou a execução de algumas técnicas que muitas vezes entram em esquecimento.

Mas ninguém quer esquecer a bagagem técnica, então me fizeram uma pergunta que muitos fazem por razões diferentes:

“Como posso me lembrar de todas as técnicas que aprendi no Jiu-Jitsu brasileiro?”mas a mesma pergunta também pode ser feita de todas as outras artes.

Responder a essa pergunta não é fácil.

Há muitas respostas possíveis com base no tipo de pessoa que você está sendo um método de aprendizagem e todos ou nenhum dos quais pode ajudar.

Mas somos práticos e entre nada e preferimos fazer e então eu lhe digo alguns métodos de como eu e minha equipe fazemos.

Quero mostrar 7 métodos para memorizar as técnicas:

Método 1 – Escreva notas assim que sair da academia.

Este é o método pessoal que venho usando há anos.

Quando você voltar para casa do treinamento escrever refazendo toda a lição, incluindo o aquecimento e anedotas do mestre, escreva as notas imediatamente no mesmo dia.

Eu geralmente fazia isso enquanto comia com um caderno ao meu lado ou relaxava no meu tapete ou no carro, no buso, metrô ou enquanto esperava por alguém para um encontro para que você não perca tempo.

Pela manhã, pegue suas anotações e releia-as e adicione os detalhes que você acha apropriados se você não marcou na noite anterior.

Adicione tudo o que puder ajudá-lo a lembrar desenhos, esboços, etc.

Se você perceber que não se lembra de algum detalhe, então quando você vai treinar pergunte ao professor ou um parceiro de treinamento para a técnica que você não entendeu.

Eu sempre fiz isso e isso me permitiu lembrar de toda a bagagem técnica.

No início eu os escrevia em cadernos e depois lentamente os transcrevia em formato digital e agora eu sempre inserei-los no meu próprio ebook que agora é feito a partir de milhares de páginas e esboços de desenhos e imagens.

Acostume-se a fazê-lo regularmente e durante a aula se concentrar em lembrar de tudo.

É como um exercício quanto mais você faz isso muitas vezes, mais você fica bom e mais rápido.

Método 2 – Vídeos, filme com câmeras de vídeo ou celulares

Hoje que tenho sistemas mais “avançados” faço minha própria galeria de vídeo técnico, mas criei um estúdio onde tenho salas fixas posicionadas e faço muito rápido.

Eu não faço isso todos os dias, mas assim que eu puder com um amigo ou parceiro.

Honestamente, poucas vezes é permitido como você sabe que vivemos em um tempo moderno onde todos nós temos celulares que filmam em 4K com resoluções incríveis.

Quando é possível e desejável, a gravação de vídeo das técnicas é muito útil porque você pode rever o vídeo várias vezes.

Mas repito que alguns instrutores de fato quase todos não concordam com seu material sendo gravado, sempre pergunte antes de apontar uma câmera para outra pessoa.

Eu pessoalmente não permito gravar , mas eu forneto aos meus alunos outras possibilidades que eu não explico agora.

Eu faço isso porque senão eles não tentam memorizar as técnicas durante a aula.

Nunca aconteceu comigo como estudante em uma aula particular ou estágio para poder gravar vídeos, apenas um instrutor me pediu para retomar toda a sessão e outro me permitiu gravar toda a sessão, mas muitas vezes eles são testes ou testes que você quer fazer.

Normalmente o filmador é um membro da equipe.

Método 3 – Notebook

Um treinador com quem trabalhei no passado sempre sugeriu levar um caderno para a aula para tomar notas.

Se você é o tipo de pessoa que pode tomar notas eficazes na mosca que está bem, isso permitirá que você documente o procedimento passo a passo para os movimentos que você aprende.

Em última análise, isso depende de como você toma notas para descobrir se realmente ajuda a memorizar as técnicas.

Pessoalmente isso não me ajudou porque preferi olhar bem a técnica e memorizá-la, tentei tomar notas muitas vezes durante estágios ou treinos, mas não me ajudou.

No máximo eu marco a lista de técnicas.

Durante meus estágios uma coisa que faço para ajudar a memorizar o curso é fornecer um programa do dia com a lista do que será feito durante o estágio, mas tenha cuidado, pois se por um lado é muito útil para quem participa, mas impõe um caminho predeterminado que muitas vezes você não pode respeitar se você não tem um equilíbrio técnico claro das pessoas que participam dele.

É uma ferramenta útil, mas você precisa saber que ela impõe poucas variações em você se você perceber que o nível é muito baixo para fazer certas coisas.

Método 4 – Brocas com Parceiro

Uma delas são brocas que é a chave para eu internalizar a técnica e então eu escrevo notas.

Se imediatamente depois de aprender uma nova técnica você repeti-lo dezenas e centenas de vezes vazio ou até melhor com um parceiros de treinamento, tente durante a aula é bom, mas também é útil se você revisar o que você fez o tempo anterior e revisar durante o intervalo ou antes da aula começar.

Se você repetir as técnicas que aprendeu anteriormente nos dias e semanas seguintes, as chances dessas técnicas entrarem em seu repertório são muito altas.

Método 5 – Exibição e vácuo. Brocas apenas

Este é um método que eu uso muito que é para visualizar e executar movimentos vazios como se houvesse um companheiro real.

Você tem que realizar movimentos passo a passo mentalmente e também vazio, mas você tem que se concentrar para ter certeza de que em sua mente é real.

Existem muitos exercícios que ajudam você a memorizar técnicas.

Método 6 – Treine com outros instrutores

A melhor maneira de memorizar técnicas é aprender as mesmas técnicas novamente regularmente.

Sim, você acertou como se não os conhecesse e refaça todo o processo mental e fisicamente.

Quando possível, aprenda as mesmas técnicas que você já conhece ou acha que conhece com novos instrutores com os quais você normalmente não treina (você sabe, quando visita outras escolas e academias).

Aprendi um número impressionante de detalhes simplesmente treinando com instrutores e parceiros de treinamento que não vejo com frequência.

Muitas vezes você notará que eles fazem as mesmas técnicas, mas com detalhes diferentes ou enfatizando alguns aspectos que podem se tornar parte do seu jogo.

Método 7 – Mapas mentais

Esse método de aprendizagem está relacionado à forma como você armazena os conceitos que são explicados a você e os une.

Explicando a mesma coisa que todos desenham um mapa mental pessoal.

Recomendo que leia Tony Buzan para entender como usar melhor essa técnica de aprendizagem que estou usando agora.

Este é um bom método de memorizar e lembrar técnicas com suas variações.

Conclusões

Lembre-se que quem aprende conceitos continua, não precisa ser um trabalho feito para lembrar técnicas.

Infelizmente, muitas pessoas se dedicam a aprender novos movimentos limpos e limpos em vez dos conceitos gerais por trás da técnica que tornam o trabalho em movimento, funcional, adaptável.

Não se torne um colecionador de técnicas!

Um aluno conceitual tem muito mais possibilidades de internalizar novas técnicas e criar infinitas variantes, unindo técnicas com aqueles que aprendem técnicas individuais sem entender sua biomecânica e movimento.

Todo mundo aprende diferente e tem tempos de aprendizado diferentes.

Às vezes você precisa chegar a um acordo com o fato de que você pode não ser capaz de internalizar tudo o que você aprende na primeira vez que você vê uma técnica.

Chegará um dia em que você está treinando e você se encontra fazendo algumas técnicas muito legais que você não se lembra de estudar.

Lembre-se que a maior parte do nosso processo de aprendizagem é inconsciente, ou seja, absorve/internaliza as coisas sem um processo ativo ou consciente.

Hoje eu usei como referência o O BrasilinanJiu Jitsu porque geralmente as técnicas são sequências muito longas e são muito complexas porque possuem passos diferentes e detalhes precisos que requerem muita atenção, mas lembre-se que todas as artes marciais têm detalhes importantes e fundamentais para fazê-las funcionar (posições manuais, distribuição de peso, etc.)

Como exemplo, tome o boxe onde apenas aparentemente é mais simples do que outras artes marciais, mas na realidade funcionar requer atenção aos detalhes se tornando uma ciência à distância média.

O comprimento das sequências e detalhes técnicos como você entendeu requer uma grande capacidade de armazenamento, mas usando alguns ou todos os métodos que eu escrevi para você certamente sua bagagem técnica crescerá consideravelmente.

Bom aprendizado!

Fiquem atentos!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea