Andrea 
Hoje em dia na Itália estamos falando sobre este jogo macabro chamado Baleia Azul que significa Baleia Azul.
Baleia Azul, é o jogo suicida que provavelmente não existe, uma velha história que retorna ao noticiário na Itália após o serviço feito na TV por Le Iene.
Mas mais do que uma história da “internet ruim” parece uma “fake news” repercutida e repercutida parece do governo russo de Vladimir Putin.
Além de ter mais detalhes sobre este ritual macabro, o público começou a procurar o que são os 50 regras do “jogo” mas não nos importamos com este jogo porque temos a Baleia Azul Marcial onde ninguém quer que você cometa suicídio, mas no máximo desista de completar esses 50 dias de puro massacre matinal.
- Você quer desistir?
- Você acha que pode fazer isso?
- Você quer aceitar o desafio?
Esta abordagem é projetada para você que é um trabalhador e que acredita que você nunca tem tempo, mas ao mesmo tempo você quer dar um turbo à sua preparação com 50 dias de treinamento matinal para se integrar ao seu treinamento marcial.
Este jogo serve para fazer você fazer exercícios pela manhã por 50 dias e continuar seu treinamento atlético com um treino diário duplo, a baleia azul e sua arte marcial à noite.
Essa abordagem após 21 dias fará você mudar seus hábitos e você verá sua maneira de se alimentar e treinar com uma nova perspectiva.
Você vai sentir que não pode fazer isso? Provavelmente sim, mas serve precisamente isso, para ir além do que são suas crenças e sua vontade.
Ps. Eu costumava usar 5.20 como despertador mas depende do tempo que você vai trabalhar.
Aqui estão as regras do “jogo” Baleia Azul marcial, 50 dias sem parar, você tem que começar na segunda-feira:
COMEÇAR!!
1- Tire uma foto de peito nu e shorts com“seu peso em kg”escrito no peito e envie a foto para o curador (Coach) e depois faça 5 rodadas de corda e 60 flexões.
2 – Levante-se às 5h20 da manhã e vá correr com a compilação musical que o curador lhe enviou diretamente, quando a música termina você termina o treinamento.
3 – Levante-se na hora que preferir e escreva por 21 dias seguidos na mão com um marcador,
EU COMO SÓ LIMPO!!
. em seguida, envie a foto para o seu treinador todas as manhãs. (isso serve para você lembrar a si mesmo toda vez que você tem algo para comer que você precisa comer limpo). Hoje você descansa.
4 – Levante-se às 5:20 da manhã desenhe uma chaleira em um pedaço de papel e envie uma foto para o curador depois de fazer 5 rodadas de corda e 100 balanços de kettlebell.
5 – Levante-se às 5:20 da manhã e se você estiver pronto para “se tornar uma baleia” escreva-se com um marcador “sim” em ambas as pernas e faça 500 agachamentos de corpo livre.
6 – Levante-se antes das 9h, desafio misterioso (este treinamento será comunicado a você antes do treino). (hoje é sábado)
7 – Levante-se no momento que quiser e vá caminhar em um parque descontraído por uma hora e escreva na mão com um marcador
COMA LIMPO MESMO DOMINGO!!
e envie uma foto para o curador.8 – Levante-se às 5h20 da manhã e vá correr com a compilação musical que o curador te enviou diretamente, quando a música termina você termina o treinamento.
9 – Você tem que superar seu medo, procurar um lugar ou alguém que te ensine a fazer o cambalhota sem as mãos para a frente.
10 – Você tem que acordar às 5:20 da manhã e fazer 10 rodadas de corda e 100 flexões.
11 – Você tem que acordar às 5:20 da manhã e fazer 3 rodadas de corda e 100 puxa para o bar e 100 agachamentos.
12 – Assista a vídeos de lutas de boxe e esportes de combate o dia todo (tire um dia de folga). Boxe, Muay Thai,MMA, etc.
13 – Você tem que fazer 15 treinos lotados de 3 minutos com um intervalo de um minuto.
14 – Pesar-se e depois ir tomar um café da manhã em um lugar relaxante, no dia fazer uma hora de saco ou vazio.
15 – Levante-se às 5:20 da manhã e vá correr com a compilação musical que o curador lhe enviou diretamente, quando a música termina você terminou o treinamento.
16 – Levante-se às 5h20 da manhã e desenhe uma chaleira em um pedaço de papel e envie uma foto para o curador depois de fazer 3 rodadas de corda e 25 minutos de balanço de kettlebell (conte quantos você conseguiu fazer em 25 minutos).
17 – Levante-se às 5h20 e faça 10 rounds de boxe vazio ou tailandês.
18 – Levante-se às 5h20 da manhã e faça 600 abdominais.
19 – O descanso é sexta-feira.
20 – Seu treinador verifica se você é confiável em fazer um treino juntos.
21 – Uma conversa “com uma baleia” (com outro “jogador” como você ou com seu treinador) com uma chamada de vídeo (hoje é domingo) e então você faz um monte de tempo no dia.
22 – Levante-se, faça 100 flexões e hoje você tem que fazer pelo menos 50 andares a pé, não pegue o elevador e suba e desça as escadas onde quer que vá, você tem que fazer 50 andares a pé, se você não tem escadas procure por eles.
23 – Outro desafio misterioso que seu treinador lhe dirá.
24 – Tarefa secreta que seu treinador lhe dirá.
25 – Levante-se às 5h20 da manhã, encontrando-se pessoalmente com uma “baleia” como você que está fazendo esse treinamento para fazer um treino livre juntos.
26 – O treinador vai dizer-lhe o treinamento de hoje e você terá que aceitá-lo.
27 – Levante-se às 5:20 da manhã e vá para o topo de uma montanha tirar uma foto e enviá-la ao seu curador.
28 – Não fale com ninguém o dia todo tire um dia só para você, faça o que quiser, você também pode se tratar para a sua refeição favorita, mas sem açúcar. (hoje é domingo).
29 – Faça uma gravação de voz onde você diz que está pronto para sair da baleia, mesmo hoje você tem que descansar, a partir de amanhã o caminho da libertação da baleia começa.
de 30 a 49 – Todos os dias acordam às 5:20 da manhã, um dia 3 rodadas de corda, depois 100 flexões, 100 flexões, 100 agachamentos no dia seguinte, em vez de 3 rodadas de corda, depois 100 Kettlebell Swing, 100 flexões, 100 pulmões alternados. (Este será um teste difícil.) PS. para os sorteios, se você precisar ajudado com bandas elásticas.
50 – Tire uma foto de peito nu e shorts com “seu peso em kg” escrito no peito e envie a foto para o curador (Coach). Tire sua vida.
ACABAMENTO da Baleia Azul!!
Agora a baleia azul é um pretexto para encontrar 50 dias de treinamento, é um jogo que visa fazer você fazer exercícios extras e fazer você mudar alguns hábitos e crenças limitantes.
São apenas 50 dias de Baleia Azul, você acha que pode fazer isso?
O trabalho é essencialmente sobre condicionamento físico geral para levá-lo a um nível posterior de preparação.
Como você pode ver não há trabalho técnico, mas é puro treinamento atlético para você que trabalha e para fazer você aproveitar as primeiras horas da manhã.
A primeira regra do jogo imposta pelos “curadores” é “cale a boca”.
Ninguém precisa saber que você está fazendo esse treino extra eles têm que entendê-lo a partir das mudanças físicas.
Recomendo, preste atenção à recuperação, ajude com alguns suplementos!
Todos os testes, um por dia durante 50 dias, são puro treinamento extra além de suas sessões de artes marciais ou esportes de combate.
Baleia Azul, 50 dias sem parar!
Bom treinamento e livre-se da baleia azul.
Fique ligado!
Mentalidade de Luta de Rua & Esporte de Luta
Andrea
Ps. Mesmo que você não seja um trabalhador, você pode fazê-lo.
Pss. Criei um grupo no Telegram para jogar junto por 50 dias aqueles que querem participar escrevem para mim, a cada dois meses começa uma sessão.
