Andrea 
A combinação vencedora, puxa um bom dois.
A combinação de boxe por excelência!
A combinação mais simples que você pode fazer é a Jab Cross ou se você quiser chamá-la com os números 1-2, mas como puxar a combinação em questão é uma necessidade absoluta para todos os esportes de combate e não apenas, a combinação por excelência ensinada desde o primeiro dia.
Muitos veteranos da academia dirão que o jab esquerdo se abre e a mão direita com as extremidades cruzadas.
Ps. Posso dizer-lhe depois de tantos anos neste ambiente de luta que certamente o que eles dizem está certo. O boxe é uma ciência, mas contém em uma aparente simplicidade os detalhes necessários para fazê-lo funcionar.
No nível iniciante, você pode ganhar com esta combinação simples qualquer sparring ou match apenas dominando esta técnica bem de 1-2 e usando-a uma e outra vez, mas se você aprendê-lo bem, você pode realmente ser capaz de ganhar até mesmo um título mundial apenas puxando esta simples combinação de Jab Cross.
Agora meu conselho é, leia cada estágio e pratique devagar e individualmente para que cada passo seja realizado separadamente do próximo passo.
Somente depois de ter internalizado cada passo individualmente, você começa a praticá-los juntos como um movimento fluido e acorrentado.
Ps. Pratique em frente a um espelho e se você puder filmar e olhar para si mesmo!.
A combinação um dois (1-2) tem três passos simples:
1. Jab com semi deslocamento – Puxe um golpe complicado e “afiado” com um leve passo à frente com o pé para a frente.
2. Deslize o pé traseiro – Deslize ligeiramente o pé traseiro para trazer todo o seu corpo para a frente em direção ao seu oponente. Ao mesmo tempo, o braço do jab é puxado para trás para retomar rapidamente a posição de guarda. Importante deve ser simultâneo!!
3. Mão direita – Puxe a cruz com a mão direita para frente enquanto gira o pé, quadris e ombros. Recupere sua mão direita rapidamente após o tiro.
Dicas:
- Fique de olho no alvo, não olhe no chão.
- Dobre os joelhos quando puxar a cruz com a mão direita; Isso é porque você coloca o peso do seu corpo na foto. “Carregue o peso do golpe nele!”
- Levantando o calcanhar direito, seu pé direito deitado enquanto balança o calcanhar para fora e com sua panturrilha para empurrar na direção do punho aumenta o poder do golpe. O pé é uma conexão ou como se você estivesse esmagando um cigarro. A ponta do pé direito deve estar na linha de direção do tiro. Ao girar o calcanhar, você adiciona poder ao punho e gira os quadris e deixa o ombro ir para a frente para “empurrar” aumenta o poder da culpa. A rotação do quadril por si só é o que mais adiciona ao poder.
- Sempre se segure no lugar para o um-dois cada vez que você puxar o jab. Quando vir a menor abertura, puxe a cruz com a mão direita. Com o tempo, você tem que aprender a fazer um rápido processo de tomada de decisão entre as etapas 2 e 3 para decidir se deve ou não puxar a cruz com a mão direita. Aprenda a tomar decisões na hora porque é muito melhor do que tentar puxar a combinação de 1-2 todas as vezes.
- Finja o jab antes de puxar o 1-2.
- Puxe o jab, puxe outro jab e, em seguida, puxe a cruz com a mão direita. (Jab-jab-right)
- Puxe o jab, finja com a mão direita e puxe a cruz com a mão direita.
Ps. Se você é canhoto é a mesma coisa, mas espelhado mesmo que haja uma diferença na distância porque você é espelhado mesmo como um guarda.
Agora que você aprendeu a combinação 1-2, certifique-se de usá-la muitas vezes no treinamento e sparring porque é fácil de aprender, mas difícil de tornar eficaz, esta é uma combinação que você precisa praticar até que você não tenha mais medo de puxá-la sempre que quiser.
Fiquem atentos!
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