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A diferença de peso na luta no chão

img_1493 A diferença de peso na luta no chão

A diferença de peso na luta no chão e se você lutou “com um peixe grande” você sabe do que estou falando, e como a diferença de peso na luta importa especialmente se é um lutador de verdade e não apenas um “gordinho”.

Peso importa, você não pode fingir nada ou acreditar nos contos de fadas da luta nos filmes, se não fosse assim não haveria essa forte atenção em competições para categorias de peso.

 

Mas como você luta com um “peixe maior”?

Quanto mais a técnica é “alta” e cada vez mais fica evidente porque o atleta sabe explorar o “peso e equilíbrio” de seu corpo ao máximo para colocar como dizem no jargão ” pressão “, de modo que aqueles que estão abaixo têm a impressão deteralgo muito pesado sobre eles.

Aproveitando seu peso corporal e sua força muscular junto com o posicionamento correto do seu corpo sobre o oponente e você tem uma pressão extraordinária, mas essas duas forças, a gravidade (seu peso) e a do equilíbrio (muscular) devem colocar a pressão em conjunto, em alguns casos separadamente, mas nunca devem trabalhar em oposição porque eles se cancelam.
Se você fizer a técnica corretamente seu oponente recebe pressão como se estivesse lutando com uma pessoa muito mais pesada.
unnamed-file.png-2 A diferença de peso na luta no chãoSe ao menos o tamanho contasse, o elefante seria o rei da savana.

Na luta em geral e no Jiu-Jitsu brasileiro quando você aplica pressão você tem que ser às vezes como:

  • uma prancha de surfe (contraa seus músculos e aplique pressão concentrada em uma área específica do corpo do seu oponente, para que você ainda tenha seus membros livres para se mover para atacar ou se defender)
  • a onda do mar (relaxe seus músculos como se estivesse relaxando deitado na praia para aumentar o contato e usando o mínimo esforço e exercer pressão de tipo generalizado que distribui seu peso uniformemente sobre o oponente).

Um especialista em luta livre muda de um “modo” para outro para trazer sua finalização.

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Para fazer isso, há pelo menos 6 coisas que você precisa prestar atenção:

1 – Aproveite a gravidade,ela é livre, então seu oponente tem que sentir seu peso o tempo todo.

2 – Mantenha todo o peso do seu oponente e apoie no tatame o mínimo necessário para manter o equilíbrio e sua posição. A diferença de peso aqui importa.

3 – Mantenha contato. Você tem que ser como um chiclete preso ao jeans, você nunca deve perder contato e absolutamente você não deve perdê-lo durante as fases de transição as mudanças de peso, mas deve estar sempre em seu oponente, se você perder contato você removeu o peso, mesmo que apenas por um momento que seu oponente explora para sair.

4 – A cabeça, quadris e ombros. Os impulsos para as saídas começam a partir daí, por isso concentra a maior pressão sobre os quadris e ombros para efetivamente imobilizar o oponente.

  • Verifique a cabeça – > Você tem que ter certeza de que a coluna não está na linha, então ela tem que ser curvada, e isso você tem que fazer de acordo com o tipo de posição, existem técnicas diferentes.
  • Verifique seus quadris – > Você tem que fechá-lo com suas coxas, joelho e/ou braço, novamente dependendo da posição há técnicas diferentes.
  • Controle seus > ombros.

Ps. Descrever isso em palavras não é fácil!!

5 – Quanto mais você pega, menos você pode atacar ou usar seus membros para “ampliar” sua base. Embora a captura possa ajudá-lo a manter seu oponente bloqueado, ele tem a desvantagem de limitar seus movimentos de ataque e diminui a capacidade de fazer “base” e enquanto você está agarrando seu oponente você corre o risco de ser derrubado ou levantado.

6 – Aprenda a perceber a partir do contato o que seu oponente fará. Para definir sua defesa ou a saída que seu oponente está preparando fará um movimento, antecipá-lo. Se você mover o peso para o lado errado, ele vai virá-lo ou levantá-lo criando o espaço para sair ou inserir suas mãos ou pernas.

Preste atenção a esses pontos

Se você prestar atenção a esses pontos que podem ser considerados Jiu-Jitsu Invisível, então todas essas coisas que você não vê, mas sente que vai aplicar uma forte pressão.

Ps. Para aprender Jiu-Jitsu Invisível só há uma maneira de submetê-los por um especialista. Quando você não pode se mover preste muita atenção ao que está acontecendo e à posição do seu oponente e onde e como seu corpo está em você e como ele carrega o peso, “ouça” seu oponente porque você está aprendendo uma lição importante, e isso será útil para aprender a aplicar esses aspectos invisíveis que permitem controlar o oponente sem o uso de muita força, algo muito importante, porque trata-se de aprender a gerenciar as energias para fazê-las explodir ao criar ou aparecer a oportunidade de finalizar.

muscoli-png A diferença de peso na luta no chão

Então eu não tenho que usar músculos?

Sim, mas você tem que usá-los o mínimo possível e apenas o necessário.

porque?

1 – Se você está com músculos tensos e rígidos é difícil perceber os movimentos do oponente e antes que você possa se mover você tem que relaxar seus músculos para mudar de posição e mudar continuamente o equilíbrio para compensar as tentativas de saída e defesa do seu oponente.

2 – A força muscular deve ser aplicada com intensidade explosiva ao aplicar uma técnica e suficiente para o efeito, ou deve ser utilizado o direito de manter a tensão muscular necessária para manter a posição, mas as partes do corpo que não são utilizadas no esforço muscular devem ser relaxadas.

3 – Se você sempre mantém seus músculos em tensão você consome muita energia, você deve aprender a usar apenas a força necessária se você quiser lutar por longas sessões efetivamente.

no-gi-jiu-jitsu-tournament A diferença de peso na luta no chão

Dois exercícios que você precisa fazer para aprender e melhorar sua capacidade de carregar peso:

Esta estratégia de treinamento é que você precisa desenvolver a capacidade de manter o controle do oponente tanto quando ele está imobilizado e quando ele está em movimento.

Considere que é crucial mudar de uma abordagem para outra continuamente.

Esta abordagem deve ser treinada em todas as posições (montagem, guarda, controle lateral, etc.)

  1. Com parceiro de treinamento estático: Você tem que ser capaz de manter seu parceiro de treinamento nessa posição, ele vai tentar empurrar, sair, etc. e você tem que mantê-lo preso na posição escolhida. Este exercício serve-lhe na realidade para manter o alcance após o qual ser capaz de aplicar uma alavanca ou um sufocamento você deve permitir um leve movimento para o seu oponente como um pequeno brilho de luz, para escapar expor um membro ou pescoço ao seu ataque, mas para fazer isso você deve permitir-lhe um pequeno movimento e isso acontece deixando-o um brilho que é na verdade uma armadilha.
  1. Com parceiros de treinamento em movimento: Neste exercício seu companheiro é mais experiente, portanto, sendo mais experiente, de modo que o controle não pode ser da posição, mas das posições, não pode mais ser apenas um, consequentemente, significa manter a posição de vantagem nas várias transições até o momento de agarrar, perceber um erro e finalizar o adversário. Este exercício deve ser feito em fluência para que não seja um jogo de força, importante.

Uma coisa importante que você precisa entender é que uma coisa a evitar é ficar em posições estáticas, ainda mais perceptíveis quando há uma diferença de peso.

Você tem que tentar sair de uma posição desfavorecida requer energia, mas não faz sentido se você ficar “abraçado apertado” sem atacar ou defender a si mesmo, não é uma boa estratégia para aprender ou uma boa maneira de treinar.

2000px-bjj_blackbelt.svg A diferença de peso na luta no chão

Aprender a carregar peso é algo importante se você quiser aprender e melhorar sua luta e também gerenciar melhor a diferença de peso entre você e seu oponente!.

Fiquem atentos!

Street Fight Mentalidade e Esporte luta

Andrea

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Written by Andrea

Instructor and enthusiast of Martial Arts and Fight Sport.

- Boxing / Muay Thai / Brazilian Jiu Jitsu / Grappling / CSW / MMA.
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