A linha central não é apenas o que você pensa

A linha central é um aspecto muito importante que você precisa conhecer e entender porque conecta você e seu agressor se for legítima defesa ou oponente se for esporte durante o combate.

Muitos dos alvos primários , como a virilha, plexo solar, garganta, queixo, olhos estão localizados ao longo desta linha.

Diferentes estilos de luta abordam a defesa e o ataque da linha central de diferentes formas, onde a linha central é vista de diferentes formas como:

• o JKD que é a linha que passa da parte mais extrema do corpo (sua cabeça) para o meio dos pés onde atacar,
• em Filipino Kali e onde convergir a ponta do triângulo ao atacar,
• no Kung Fu é o eixo que você deve sempre defender absolutamente,
• em Tai Chi é visto como um conjunto de bolhas,
• em alguns estilos é a própria linha que corre através do corpo,
• Etc.

Exasperando na linha do meio na luta em alguns estilos onde para defender a linha central você segura os braços apenas para fechar a linha, então para conseguir superar esses “portões” você tem que superar mais barreiras.

Os planos do corpo humano

O avião sagitário

Quem não pratica artes marciais chama de avião sagitário, um termo também usado muito em esportes de combate e se você imaginar dividir o corpo em aviões e machados sai esse esquema que eu recomendo que você memorize.

O avião sagitário é um avião que corre na direção antero-posterior e divide um corpo em duas partes, direita e esquerda.

Os aviões sagitários podem ser a qualquer altura, mas o que divide o corpo em duas metades de massa igual e aproximadamente simétricas e especulais é chamado de plano sagital mediano. Os outros, paralelos a isso, são chamados de para sagittali.

Em comparação com o plano mediano, os outros podem ser medial,ou seja, perto do plano mediano, ou lateral,mais distante.

Por exemplo, no homem anatômico um plano sagital que corta o corpo humano na altura do ombro é mais medial do que um que está na altura da mão, mas é mais lateral do que um avião que passa pela borda externa do pescoço.

No plano sagital os possíveis movimentos são os de flexão e extensão.

Dobrar envolve uma mudança para a frente, para o observador, enquanto a extensão para trás.

Uma exceção é representada pelo caso da perna (a parte inferior do membro abaixo do joelho): o movimento que aproxima a panturrilha da coxa é considerado flexão.

No caso do pé, por outro lado, podemos falar de flexão dorsal (ponta do pé na parte superior), e flexão ou extensão plantar (ponta do pé na parte inferior).

O plano frontal ou plano coronal

é um plano que corre paralelamente à testa (ou sutura coronal).

O plano coronal que divide o corpo em duas metades de massa igual é chamado de mediana. Os planos coronais anteriores a isso (ou seja, em direção ao observador) serão chamados de “anterior” ou “ventral”, enquanto “posterior” ou “dorsal” os outros.

Desta forma, pode-se distinguir uma face ventral, ou anterior, do antebraço ou coxa, por exemplo.

Na mão, a face dianteira também é chamada de “palmar”, enquanto a face frontal do pé também é chamada de “superior” ou “dorsal”, enquanto “plantar” a face “inferior”.

Os movimentos que ocorrem ao longo do plano coronal são os de inclinação lateral do tronco, também chamado de flexão (direita e esquerda).

Quanto aos membros, falamos de sequestro, se nos afastarmos do corpo, ou de adução, se nos aproximarmos.

Quanto aos movimentos dos dedos, consideramos um eixo que passa pelo dedo médio: um movimento que afasta os outros dedos do meio é chamado de “abdução”, enquanto um movimento que aproxima os dedos do meio é chamado de “adução”.

O avião transversal,ou axial

É o avião que corta o corpo em duas metades, uma superior e uma inferior.

Os movimentos neste avião são os de rotação.

• No caso da coluna vertebral falamos de rotação direita ou esquerda.
• Falamos de intra rotação em caso de movimento que traz a face frontal do membro (aquela que está de frente para o observador) medialmente, enquanto a rotação extra traz esse rosto lateralmente.
• No caso da mão, a pronação é indicada como o movimento que, com o braço flexionado a 90 °, traz as palmas das mãos para baixo, enquanto a supinação é o oposto.
• No caso do pé, pronação significa o movimento que leva a planta para fora, enquanto a supinação traz a planta medianamente.

A perda da linha central

Um erro que muitas vezes acontece é que na ênfase de uma luta real com feiffes, mudanças de altura, velocidade, agressividade, variedade de tiros, etc. a maioria dos lutadores saem ou preferem perder o controle da linha central que permanece aberta.

Considere também que a linha central é também a área onde os reflexos relacionados à visão dos olhos são as melhores ferramentas de defesa para usar.

Algumas estratégias de lutador é fingir perder a linha central abrindo-a deliberadamente, desta forma, você “desenha” ou melhor convida seu oponente a atacar ao longo da linha central – você o atrai para puxar ou “entrar” que é onde seus reflexos são mais rápidos.

Então você tem que posicionar que seus braços são melhores ao longo da linha do ombro protegendo contra Gancho ou tiros largos direcionados para bater sua cabeça, onde seus olhos não funcionam no seu melhor, onde o que é a visão periférica importa muito que é a visão que você tem que usar em combate.

Agora não tome isso como uma regra absoluta, mas a falsa guarda é uma estratégia para fazer você entender que às vezes quando você vê lutadores que parecem ter a guarda aberta na linha central não é exatamente como parece estar realmente aplicando este princípio.

Importante com essa estratégia também é a distribuição de peso para ter o explosivo e mobilidade certos para contra-atacar, pois o objetivo é convidar seu oponente a bater em você e ir surpreendê-lo exatamente onde ele não espera.

Lembre-se que o footwork continua sendo a primeira defesa absoluta, mas também a única maneira de se aproximar do seu oponente ou se mover para atacar!

Sem o trabalho de pés você não pode fazer nada.

Há muitas maneiras de fazer um falso guarda para convidar seu oponente:

• com uma mão,
• com as duas mãos,
• abri-lo,
• reduzindo-o,
• Etc.

Isto é para dizer que não faz sentido ter as mãos bem na linha central porque são conceitos de combate desatualizados e usados em estilos tradicionais.

Agora isso não deve ser uma regra e também porque o guarda não deve ser estático, mas sempre “movendo”, o que significa que ele deve sempre ter movimentos curtos e oscilações para complicar seu oponente para identificar um espaço, mas tenha cuidado para não fazê-lo sempre da mesma forma se você não quiser que ele tome o tempo.

Manter a guarda sob estresse enquanto continua a olhar é fundamental porque considera que muitas vezes as aberturas são criadas através dos feises do seu oponente, séries de tiros consecutivos puxados para criar aberturas, etc. e, portanto, é essencial treinar-se para manter sua guarda e sua estrutura, porque quando você perde é lá que as aberturas que seu oponente está procurando são criadas.

Claramente é a coisa que você tem que fazer também!

A.B.D. Ataque por desenho”, o ataque com design pré-estabelecido

Bruce Lee chamou este método de “Ataque por desenho“, ataque A.B.D. com design predeterminado”

Você parece aberto, mas está pronto para responder.

Do ponto de vista defensivo certamente você teve a oportunidade de perceber que você não pode defender todo o seu corpo em todos os lugares …

Simplificando, se você cobrir o centro você está aberto para os lados, se você cobrir os lados você está abrindo seu centro contra os ataques de golpes únicos ou socos em cadeia ou qualquer ataque em diferentes alturas ao longo da linha central procurando os alvos principais.

Da mesma forma você não pode defender de forma simples as linhas altas e baixas do seu corpo, considere uma linha que vai da cabeça aos dos pé.

O que deve ser feito se um atacante está perto e você não pode fazer uma defesa muito apertada porque você não sabe de onde vêm os tiros?

Se você “fechar uma porta” de um lado significa que você está se descobrindo do lado oposto.

Você deve usar uma combinação de movimentos do corpo ou da cabeça, com um movimento oscilatório contínuo, um método de bloqueio ou parrying com movimentos mínimos para se defender de quaisquer golpes.

Deixe sua linha central “aberta” na aparência, mas que você feche o mais próximo de você quando o ataque do seu oponente se aproximar de você.

Pense em sua guarda como os movimentos de um sentinela como um guarda que periodicamente vira e verifica todas as fechaduras.

Significa que você não tem que ficar parado em uma posição fixa, mas o guarda deve estar sempre em movimento.

Um movimento “micro”, mas não parou por duas razões:

• Favorece sua reação de ataque após ou durante a defesa
• Começar de uma paralisação é mais complicado, é mais lento.

Lembre-se que todas as posições fixas e estáticas são eventualmente superadas ou o oponente se vira ao seu redor.

É por isso que eu apontei para você antes que uma coisa importante é sua Footwork e a posição do seu corpo, porque você pode atacar a linha central do seu agressor no centro sem estar diretamente na frente dele por causa disso ele não é capaz de atacar seu centro da maneira mais eficaz.

Este é um conceito fundamental se você quiser expandir sua maneira de lutar, assim como os profissionais que se movem para atacar a linha central, muitos boxeadores modernos fazem isso, como Vasiliy Lomachenko, ou outros que usam mais de uma abordagem Straight Blast para criar aberturas para si mesmos.

Você está usando trajetórias diferentes, mas elas impactam a linha central.

Agora eu quero ir além da sua linha central mas eu quero continuar e eu quero estender até que eu chegar ao de seu agressor.

Considere que você está perfeitamente alinhado com seus pés e os de seu oponente alinhados.

E se você deliberadamente se mover colocando seu pé ligeiramente dentro ou fora da linha central?

Isso significa que você está forçando-o a mudar de estratégia e tiros para usar, mas você está mudando-o porque você quer trazer um certo tipo de ataques que trabalham a linha de fronteira para a linha central (nós a aprofundamos, mas não agora) porque quanto mais o nível sobe, mais os “sentinelas” e os portões para chegar ao alvo se tornam mais estreitos e estreitos, quanto mais um agressor é experimentado e mais o efeito se torna funil.

Este método de execução de footwork é amplamente utilizado entre os profissionais de boxe, ele começa a notar quando você assiste as lutas.

Experimente com variantes para a linha central.

Fiquem atentos!

Mentalidade de Luta de Rua & Esporte de Luta

Andrea