As posições de desvantagem

Porque você tem que treinar a partir das posições de desvantagem.

Esse é um treinamento que eu uso no Jiu-Jitsu brasileiro e na luta em geral que consiste em começar a partir de posições de desvantagem.

Esta é uma deixa para o seu treinamento que você vai descobrir, se você decidir ouvir este método, e que vai levá-lo a se sentir confortável mesmo em “posições ruins”.

Comece em situações onde você está mais desconfortável e depois desmonte e desempacotar essas situações, ouça o peso, a posição do seu é do seu corpo, como se proteger, como segurar seu peso, onde você sente que empurra e a direção de sua força, onde você está preso e onde não, etc.

A luta é algo cinestésico que você tem que aprender a sentir seu oponente, não é uma questão de ver, mas de ouvir.

Quando comecei a lutar, meu objetivo era impor minha vontade aos meus colegas de treinamento e finalmente vencê-los, o famoso tap out.

Mas manter e alcançar esse objetivo ensina que só você realmente consegue o que precisa para evoluir seu sistema de luta livre e que até agora no final do dia, mesmo que você tenha tido toda a batida da academia, nem sempre vem esse progresso técnico mental que você precisa para ficar ainda mais forte, mesmo que realmente agrade seu ego e você certamente tenha o respeito de sua academia.

mas..

• O que acontece quando a outra pessoa te pega de costas (Back Control)?
• O que acontece quando a outra pessoa leva de trás do pescoço (Rear Neck Choke)?
• O que acontece quando a outra pessoa toma a posição de montagem?
• O que acontece quando você é retirado da sua zona de conforto?

Quero explicar para você:

Muitos dos melhores instrutores do mundo descobriram que o treinamento a partir de posições de desvantagem ou comumente chamado de posição situacional ou posicional é um exercício muito mais produtivo do que duas pessoas simples tentando desesperadamente obter sua liderança ou situação mais forte.

Embora seja importante se envolver nessa luta como esta, você aprende a se sentir bem e confortável mesmo em posições perigosas e em situações ruins, é isso que separa lobos das ovelhas.

Da próxima vez que você lutar no chão, peça ao seu parceiro de treinamento para tomar uma posição dominante, na qual você normalmente está muito desconfortável.

Fique nesta posição e nesta situação por um tempo, explore as opções que você tem para se defender e sair dessa situação.

Tente explorar diferentes possibilidades.

Se você resiste e apoia essas desvantagens, você aprendeu o que funciona e o que não funciona.

Se você melhorar sua desvantagem ou sair dessa situação, ou mudar sua situação ainda pior, você aprendeu algo de qualquer maneira.

Às vezes você ainda vai aprender que nessa transição de uma situação ruim para uma situação ainda pior você pode encontrar um momento em que você pode transformar esta situação ruim em uma boa situação para sair ou reverter.

Experiência, risco.

Muitas vezes não dizer quase sempre sucesso e fracasso são encontrados precisamente nas transições momentâneas que você tem que explorar, um momento simples que permite que você vire a situação de cabeça para baixo a seu favor.

Para realmente e fundamentalmente melhorar fazer este “jogo”, você tem que chegar a um ponto onde sua situação ruim é muito pior e muito mais assustadora para o seu oponente do que para você porque ele percebe a sua tranquilidade e com isso facilita você sair do que ele considera uma posição de vantagem.

Além disso, essa abordagem também ajuda seus colegas de treinamento que precisam trabalhar mais para manter sua posição que eles precisam melhorar para que você não perca.

Lembre-se que fundamentos sólidos fazem saídas incríveis,pois você precisa saber perfeitamente sobre os ataques e posições para entender o momento exato em que você cria as aberturas para sair e virar a situação.

Se você é capaz de ouvir a outra pessoa é muito mais fácil que você pode escapar.

Se você pode escapar você tem que aproveitar a lista e fazê-lo, a coisa bonita na luta e que você quase sempre pode escapar, mas você tem que aproveitar o momento, sentir o momento em que o peso da posição alavancar etc. tem um momento morto.

Explore este conceito de treinamento a partir de desvantagens.

Não hesite em tocar quando seu parceiro protege o seu desempenho e coloca você em alavancagem ou você Sufoca, o que importa é que você aprenda a sentir, garanto-lhe que no final você será o único a fazê-los bater, mas agora você está trabalhando para ouvir as saídas, não para fazê-lo bater.

Certifique-se de que a pessoa que está treinando com você entenda que é um experimento de pensamento que requer alguma sensibilidade por parte do seu Parceiros de treinamento, na verdade, se possível, ele deve insistir em manter essa posição, mas estar menos preocupado em tentar levá-lo a fazer tapout, isso permite que você mergulhe totalmente em suas possibilidades, mas também é para entender onde muitas vezes ele erra.

Tente este exercício para começar a partir de posições de desvantagem em uma base regular, porque melhora a sua capacidade de lidar com situações negativas, mas o mais importante é que ele vai fazer você se sentir mais confortável quando durante as competições e sparring quando você está nessas situações.

Uma das coisas que torna o Jiu-Jitsu brasileiro tão especial é sua forma única de estresse,e como qualquer outra coisa na vida, você pode ir de uma situação ruim para uma situação muito favorável, desta forma você internalizá-lo e permitir que você construa um caráter flexível que você adequado, súbita e adotar um método para transformar a situação em seu benefício.

Bom treinamento a partir de sua posição de desvantagem!

Fiquem atentos!

Mentalidade de Luta de Rua & Esporte de Luta

Andrea